Mai multe Kettlebell, te rog! 7 exerciții de ardere a caloriilor de încercat
Fanii Kettlebell adoră greutățile grele, în formă rotundă, dintr-un motiv - exercițiile cu kettlebell combină antrenamentul cardio și forța pentru o arsură de calorii care economisește timp. Cantitatea de calorii pe care o puteți arde folosind kettlebells poate fi uimitor de mare: un studiu realizat de American Council on Exercise a constatat că o persoană medie arde 400 de calorii în 20 de minute când face exerciții cu kettlebell. Mai multe cercetări au descoperit că exercițiul regulat cu clopote reduce semnificativ durerile de spate, gât și umeri prin întărirea mușchilor nucleului și a corpului superior.
Te conving toate acestea să adaugi mai multe kettlebell în viața ta? Citiți mai departe pentru sfaturi despre alegerea kettlebellului potrivit și câteva exerciții de ardere a caloriilor pe care să le încercați. Și consultați acest tutorial și antrenament kettlebell pentru a afla elementele de bază.
- Suplimente scăzute de carbohidrați Pierdere în greutate Aprobat de FDA Cele mai eficiente exerciții de slăbit pentru bărbați
- Cum să stabiliți obiective realiste de pierdere în greutate Pierdere în greutate Fitness
- Cum vă poate ajuta curățarea casei să slăbiți POPSUGAR Fitness
- Cum funcționează vizualizarea pentru pierderea în greutate - Fitness final
- Cum am slăbit 20 kg după naștere Sănătatea sarcinii; Fitness, Pierdere în Greutate Blog Postat de Maahi Sareen