Apelați (608) 263-5210

greșite

Mitul 2: Dacă cutia spune „sănătos”, trebuie să fie

Există multe concepții greșite despre o nutriție și exerciții fizice adecvate. Nutriționiștii de la Clinica de fitness pediatric explorează diferite mituri și concepții greșite, adevărul din spatele lor și oferă sugestii pentru ceea ce puteți face în schimb.

Mit: Dacă cutia spune „sănătos”, trebuie să fie.

Adevăr: Multe alimente „sănătoase” conțin mult zahăr, sare și grăsimi.

Companiile alimentare utilizează personaje distractive, culori strălucitoare și mesaje puternice pentru a-și vinde produsul. Din păcate, majoritatea alimentelor comercializate pentru copii sunt foarte prelucrate, au un conținut ridicat de zahăr și nu sunt opțiuni sănătoase.

Sfaturi pentru părinți

  • Uită-te la etichetele nutriționale ale alimentelor pe care le cumperi în mod obișnuit. Alegeți boabe cu mai puțin de 8 grame de zahăr și mai mult de 3 grame de fibre.
  • La evaluarea băuturilor sunt cele mai bune opțiuni fără zahăr, cum ar fi laptele alb și apa.
  • Udați sucurile încet în timp. După toate probabilitățile, va trece neobservat.
  • Păstrați la dispoziție fructe proaspete, legume tocate și proteine ​​slabe, cum ar fi iaurt ușor sau brânză cu sfoară, pentru a face alegerea mai sănătoasă ușoară la gustare.
  • Gândiți-vă înainte când mergeți la cumpărături și aduceți o listă. Rămâneți la lista dvs. pentru a evita achizițiile impulsive, cum ar fi jetoane, cookie-uri și alte delicatese.
  • Invitați-vă copilul să se așeze și să mănânce gustarea lor sănătoasă departe de orice ecrane (TV, computer sau telefon) și să savureze fiecare mușcătură. T
  • fiecare dintre copiii voștri să aibă un pahar mare de apă când vin mai întâi acasă de la școală. Mulți copii au sete și pot confunda setea de foame.

Înscrieți-vă pentru a primi e-mailul săptămânal cu cele mai recente noutăți de pe blogul nostru pentru copii și adolescenți.

  • Acasă
  • Serviciile noastre
  • Sănătatea copiilor
  • Găsește un doctor
  • A se implica
  • Locații și hărți
  • Ghid pentru pacienți și familie
  • Servicii on-line
  • Medici referitori
  • Rapoarte de calitate
  • Cariere
  • Despre noi
  • Trimiteți o felicitare
  • Noutăți și evenimente
  • In spaniola

Donațiile către UW Health sunt gestionate de Fundația Universității din Wisconsin, o organizație caritabilă susținută public în temeiul articolului 501 (c) (3) din Codul veniturilor interne.