Femeile cu diabet nu se pot baza doar pe dietă, arată studiul

pentru

4 martie 2005 - Când o femeie cu diabet de tip 2 vrea să-și piardă burta, exercițiile fizice sunt cea mai bună prietenă a ei.

Chiar dacă se hrănește perfect, mâncând toate alimentele potrivite în cantități ideale, talia ei poate să nu se miște dacă nu se antrenează. Este necesar un exercițiu pentru a pierde excesul de grăsime adânc în abdomen, spune un nou studiu.

De ce este atât de important să pierdem grăsimea abdominală? Cercetătorii au arătat că a avea chiar și puțină grăsime în plus în locuri greșite poate crește șansele de a dezvolta boli. Grăsimea adâncă în abdomen, numită grăsime viscerală, prezintă un risc mai mare pentru sănătate decât grăsimea din alte părți ale corpului, cum ar fi șoldurile.

Sa demonstrat deja că exercițiile fizice ajută persoanele obeze fără diabet să piardă grăsimea viscerală. Acum, verdictul este valabil pentru femeile diabetice supraponderale: Mutați-vă pentru a scăpa de această grăsime periculoasă.

Metabolismul grăsimilor este modificat la femeile cu diabet de tip 2, scriu cercetătorii. De aceea și-au concentrat studiul asupra efectelor exercițiilor fizice la femeile obeze cu diabet de tip 2.

Concentrându-se pe alimentație și fitness

Au participat treizeci și trei de femei obeze, aflate în postmenopauză. În medie, aveau aproximativ 57 de ani și aveau diabet de cel puțin un an.

Femeile aveau o schimbare majoră atunci când s-au înscris în studiul de 14 săptămâni. Niciunul nu a ținut dietă sau a făcut exerciții fizice regulat într-un an.

Femeile au fost împărțite în trei grupuri. Unele femei au primit o dietă hipocalorică bogată în grăsimi monoinsaturate sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline.

Femeile care tin dieta au primit, de asemenea, consultări nutriționale, idei de meniu pentru o săptămână și o întâlnire săptămânală pentru motivație și sprijin.

Un alt grup a primit un program de exerciții aerobice supravegheat constând în mers 50 de minute de trei ori pe săptămână, făcând ocazional alte activități pentru varietate. Al treilea grup a urmat ambele programe.

Înainte și după studiu, femeile au primit scanări RMN pentru a vedea câtă grăsime viscerală aveau.

Dieta singură nu a redus grăsimea viscerală. Efectuați doar exerciții fizice sau exerciții fizice plus o dietă redusă a grăsimilor viscerale.

Cercetătorii spun că studiul lor demonstrează importanța exercițiilor fizice în reducerea grăsimilor viscerale în tratamentul femeilor cu diabet de tip 2.

Studiul apare in numarul din martie al Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Surse

SURSE: Giannopoulou, I. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, martie 2005; vol 90: pp 1511-1518. Funcția WebMD: „Originea diabetului: acizi grași liberi?”