Un program moderat de exerciții aerobice, fără pierderea în greutate, poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină atât la adolescenții sedentari slabi, cât și la cei obezi, potrivit unui nou studiu acceptat pentru publicare în The Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM). Insulina este un hormon produs în pancreas care permite glucozei să pătrundă în celule pentru a fi utilizată pentru energie sau stocată pentru o utilizare viitoare de către organism.

sensibilitatea

Deoarece adolescenții obezi sunt rezistenți la insulină, pentru a menține nivelurile normale de zahăr din sânge, trebuie să își mărească producția de insulină. Creșterea producției de insulină pune totuși cereri mai mari asupra pancreasului. Aceste cerințe mai mari pot epuiza celulele beta pancreatice până la punctul în care nu mai produc cantități suficiente de insulină pentru a menține nivelul zahărului din sânge normal, ceea ce ar putea duce ulterior la diabetul de tip 2.

„Deoarece pierderea în greutate poate fi dificil de realizat și menținut la copiii obezi sedentari, scopul acestui studiu a fost de a determina dacă un program de exerciții fizice controlate, fără intervenție dietetică și fără intenția de a pierde în greutate, ar îmbunătăți distribuția grăsimilor și sensibilitatea la insulină ", a spus Agneta Sunehag, MD, dr., de la Baylor College of Medicine și autor principal al studiului. Am constatat ca un program moderat de exercitii aerobice de 12 saptamani constand din patru antrenamente de 30 de minute pe saptamana a crescut de fitness si a imbunatatit sensibilitatea la insulina atat la adolescenti slabi si obezi.

În acest studiu, 29 de adolescenți (14 slabi și 15 obezi) au finalizat programul de exerciții aerobice moderate de 12 săptămâni. În timpul sesiunilor de exerciții, subiecții au lucrat pe bandă, eliptică sau pe bicicletă. Scopul fiecărei sesiuni de exerciții a fost acela de a determina frecvența cardiacă a participanților să crească la cel puțin 70% din capacitatea lor maximă. Concentrațiile de glucoză și insulină au fost măsurate atât înainte, cât și după programul de exerciții. Fitnessul cardiovascular a fost determinat folosind un test de consum de oxigen care constă în măsurarea absorbției de oxigen a participantului în timpul unui exercițiu de rulare în care viteza și înclinația sunt crescute la fiecare trei minute până când subiectul atinge capacitatea sa maximă de exercițiu.

"Multe studii includ atât intervenții dietetice, cât și intervenții pentru exerciții fizice, ceea ce face dificilă determinarea intervenției care este cea mai eficientă și cea mai bine acceptată de adolescenți", a spus Sunehag. Constatarile noastre arata ca exercitiile fizice pot creste capacitatea de fitness si pot imbunatati sensibilitatea la insulina, facand un program aerob ca cel utilizat in acest studiu un instrument potential util in prevenirea bolilor legate de obezitate.

Alți cercetători care lucrează la studiu includ Gert-Jan van der Heijden de la Baylor College of Medicine din Houston, Texas; Gianna Toffolo și Erica Manesso de la Universitatea din Padova din Padova, Italia; și Pieter Sauer de la Universitatea din Groningen din Olanda.

Articolul, „Exercițiul aerob crește sensibilitatea la insulină periferică și hepatică la adolescenții sedentari”, va apărea în numărul din noiembrie 2009 al JCEM.