Mâncare potrivită. Suma corectă. La fix.

mâncare

Când este momentul potrivit să mănânci alimente? Există atât de multe opțiuni diferite care vorbesc despre sincronizarea alimentelor, postul, mâncarea „ferestrelor”, mâncarea micului dejun/sărirea micului dejun, 16: 8, totul poate fi atât de confuz. Să revenim la câteva elemente de bază pentru a ne înțelege mai întâi pe noi înșine și apoi pentru a stabili când este momentul potrivit pentru fiecare dintre [...]

Așa că, în timp ce îmi încep blogul, m-am gândit că ar fi cel mai important să abordez inițial subiectele din eticheta mea - „Mâncare corectă. La fix. Suma corectă ”. Ce vreau să spun prin mâncare potrivită? Am de gând să vă dau o listă cu ce să mâncați și ce să nu mâncați? Absolut nu! [...]

Este acea perioadă a anului când toată lumea împărtășește cadouri, îmbrățișări și inevitabil și boală! Timpul de familie împreună ne poate provoca uneori sistemul imunitar. Râd când îmi amintesc atâtea povești despre sărbătorile trecute care au întotdeauna o linie de etichete de .... ”Acesta a fost anul _____ a avut stomacul […]

Îmi place să mă trezesc devreme. Este liniște și sunt singur cu gândurile mele pentru ziua următoare. Este ușor să te prinzi în distragerea atenției de la telefoanele, e-mailurile etc. Înainte de a începe să vă conectați la electronice - iată câteva lucruri de făcut pentru a începe ziua corectă: [...]

Un antrenament rapid de 30 de minute, fără echipament necesar pentru a face acasă în timpul vacanței, când nu puteți ajunge la sală! 20 de secunde de lucru/10 secunde de odihnă X 3 runde pe grup Faceți fiecare grup individual timp de 3 runde, apoi verificați-l din lista zilei! Grupa 1 Squats de viteză

Încercați să decideți ce să încercați să începeți 2019 cu un început sănătos? Când vă evaluați alegerile, mulți dintre voi consideră că majoritatea „dietelor” sunt de fapt mai asemănătoare decât diferite. • Sporesc conștientizarea nutriției și atenția - începeți să fiți atenți la ceea ce mâncați! • Se concentrează pe calitatea alimentelor - organice - alimente bogate în nutrienți întregi • Ei [...]

Este acea perioadă a anului în care atenția noastră asupra mâncării continuă să ne deplasăm! Găzduirea și mersul la o mulțime de petreceri de vacanță pot face uneori alegerile noastre alimentare dificile. Iată câteva sfaturi pentru a ne ajuta să rămânem sănătoși în mijlocul festivităților noastre de sărbători: Fii Gazdă - în acest fel [...]