Instrumente pentru fire
Căutați fir

Experiență cu pielea slăbită după pierderea în greutate?

Bună băieți. Am citit diverse articole și am trecut prin mai multe fire aici în ceea ce privește pielea slabă. Am auzit câteva lucruri:

pielea

- Pielea slăbită se va micșora dacă pierderea în greutate este mai mică de 100 kg
- Pielea slăbită se va micșora numai dacă slăbești încet/treptat și consumi multă apă

Acum. Îți voi da o mică poveste înapoi. Am 30 de ani. 5'11 ". Cel mai greu, acum aproximativ 8 ani, am cântărit 243 lbs. Ca o estimare aproximativă, aș spune că am aproximativ 46% grăsime corporală. Acesta a fost punctul în care am spus" nu mai mult ". De atunci, Am făcut întregul lucru „pierdeți 30, câștigați înapoi 15”. Nu m-am angajat niciodată pe deplin la nimic. Lucrați din greu pentru aproximativ o lună sau două, pierdeți 30 de kilograme, apoi câștigați înapoi jumătate din el în anul următor, deoarece niciodată am rezolvat motivul pentru care am îngrășat în primul rând. Așadar, la fiecare 2 ani ajungeam la aproximativ 15 lbs mai ușor. Deci, în ceea ce privește pierderea treptată în greutate, decent până acum.

Oricum, această ultimă rundă (și, sperăm, finală), am decis că voi merge la sală. O să fac nutriție corect. Nu voi face doar cardio pentru a pierde în greutate, ci voi lucra mai mult la creșterea musculară. Mi-am început călătoria acum 38 de zile la 175lbs cu 26% grăsime corporală (conform benzii mele de alergat. Am un intestin uriaș. Ca. Masiv). Câștigurile musculare au venit la mine la fel de repede ca și pierderea în greutate în timpul programelor mele anterioare de dietă/exerciții fizice. De când am început, fac între 2x și 3x mai multă greutate pe toate planurile pentru toate exercițiile. Așa că mă bucur că corpul meu răspunde bine acolo. Dar aici se află principala mea preocupare. Întrucât eram la 243 lbs la un moment dat, iar masa mea corporală slabă ar fi de aproximativ 130 lbs dacă acea cifră de grăsime corporală este corectă, asta înseamnă că, la cel mai greu, am transportat încă 113 lbs de grăsime.

Mă îngrijorează ce va însemna acest lucru pentru pierderea în greutate și pielea slabă. O parte din îngrijorarea mea cu privire la pielea slăbită este motivul pentru care mă îngrămădesc. Sper că va ajuta să umple pielea. Dar chiar și atunci când mă așez în scaunul meu acum, dacă îmi apuc intestinul de jos și de sus și aproximez distanța de unde sunt mușchii de dedesubt până la cât de departe iese, aș spune că există aproximativ 4 inci de grasime. E o tonă.

Mă întrebam dacă vreunul dintre voi ați avut experiență în a pierde 60-100 de kilograme de grăsime și mi-ați putea oferi vreun sfat sau măcar să-mi spuneți la ce ar trebui să mă aștept odată ce pierd greutatea.