herbalife

David Heber MD, dr., FACP, FASN - președinte, Herbalife Nutrition Institute

Este un timp al unei conexiuni fără precedent. Cunoașterea a făcut salturi cuantice, iar acum avem o înțelegere mai profundă a modului în care funcționează corpurile noastre - mai ales când vine vorba de creier și de microbiomii din intestin. Tehnologia mobilă le permite oamenilor să învețe, să se joace și să facă mișcare oriunde și oricând doresc. În 2017, toate aceste forțe personalizate se vor uni pentru schimbări pozitive, motiv pentru care îl numim ANUL TĂU.

Am vorbit cu 10 dintre experții noștri de încredere din diferite discipline din cadrul comunității Herbalife Nutrition despre ce tendințe văd că câștigă tracțiune în 2017 și, în timp ce toată lumea avea o viziune ușor diferită în funcție de aria lor de expertiză, majoritatea văd că personalizarea și aprofundarea cunoștințelor ca semn distinctiv al anului viitor. Fie că este vorba de dietă, exerciții fizice, tratament medical sau alte inițiative de wellness, firul comun este că mai mulți oameni își vor putea îndeplini obiectivele de sănătate și fitness cu planuri individualizate și în propriile condiții.

John Agwunobi, M.D., M.B.A., M.P.H.

Copreședinte și șef responsabil cu sănătatea și nutriția

Implicarea clienților de înaltă performanță

Anul acesta ne concentrăm mai mult asupra clienților noștri. Deși au fost întotdeauna cei mai importanți în ceea ce facem, acum avem „furtuna perfectă” care ne permite să ne aprofundăm angajamentul cu consumatorii produselor noastre. Există trei factori corelați:

  1. Angajamentul distribuitorului: Distribuitorii independenți Herbalife Nutrition sunt profund concentrați pe instruire și extinderea cunoștințelor lor. Nu numai că cred din toată inima în produsele noastre, dar și-au asumat viața sănătoasă și un stil de viață larg și echilibrat și sunt fericiți să împărtășească ceea ce știu cu rețelele lor.
  2. Abordarea noastră globală: Suntem în 94 de țări și este mai ușor ca niciodată să ne conectăm cu tot felul de oameni din întreaga lume prin intermediul rețelelor sociale și al canalelor online. Acest lucru ne ajută să comunicăm mai bine, să educăm mai bine și să personalizăm mai bine oferta pentru fiecare individ.
  3. Ştiinţă: Subliniem știința din spatele produselor noastre acum mai mult ca niciodată. Produsele noastre oferă rezultate, mai ales atunci când le combinați cu alimentația sănătoasă, stilul de viață activ și antrenamentul oferit clienților de către distribuitorii noștri.

Există o tendință pe piață către personalizare și personalizare, iar noi suntem pe deasupra. Construim un produs unic pentru fiecare client și putem face acest lucru acum, deoarece avem mai multe canale de învățare despre aceștia prin profilarea nutriției, chestionare și ascultarea atentă a ceea ce își doresc și au nevoie.

La începutul anului, mulți oameni se întreabă: „Pot să fac mai bine?” când vine vorba de nutriție și bunăstare. Și suntem aici pentru a-i ajuta.

Unul dintre distribuitorii noștri mi-a spus o poveste uimitoare. Întâlnise pe cineva care fusese un dieter în serie, câștigând și pierdând în cicluri de-a lungul vieții sale. În cele din urmă, când clientul a găsit Herbalife Nutrition, el a reușit să își atingă obiective, să le îndeplinească și să se țină de un stil de viață sănătos și activ. Distribuitorul l-a întrebat de ce nu a funcționat niciodată dieta. Răspunsul simplu al bărbatului: „Când m-am alăturat Herbalife, era prima dată când nu eram singur. A fost prima dată când mi-am stabilit obiectivele și mi-am planificat viitorul, a fost cineva chiar acolo, care să mă sprijine, să mă antreneze și să sărbătorească realizările mele în timp ce urmăream aceste obiective. ”

Ceea ce aducem la masă este „Nu ești singur”.

Lou Ignarro, dr.

Laureat Nobel * în medicină și membru, Comitetul consultativ pentru nutriție

Oxidul nitric va primi atenția pe care o merită

Am câștigat un premiu Nobel * în medicină pentru munca mea de conectare a moleculelor de oxid nitric ale organismului la sănătate. Dar oxidul nitric, numit „moleculă minune”, primește foarte puțină atenție de la sine. Sper că se va schimba în 2017.

Există aproximativ 60.000 de mile de artere și vene la o persoană obișnuită. Toate aceste artere și vene conțin 60 de trilioane de celule endoteliale și fiecare dintre aceste celule produce oxid nitric pentru a ne proteja sistemul cardiovascular împotriva deteriorării și îmbătrânirii. Oxidul de azot ajută organismul:

  • Susțineți sănătatea inimii și a vaselor de sânge
  • Sprijină menținerea fluxului sanguin către organe
  • Reglați funcția biologică

Odată ce oamenii sunt mai conștienți de oxidul nitric, dieta și stilul lor de viață vor fi mai importante ca niciodată. Exercițiile fizice și consumul de proteine ​​sănătoase, grăsimi nesaturate, grăsimi omega-3 și antioxidanți sunt bune pentru promovarea oxidului azotic în organism. Stresul, grăsimile saturate și stilul de viață sedentar lucrează împotriva producției de oxid nitric.

Persoanele cu cel mai mult oxid nitric sunt bebeluși și copii, dar nivelurile scad pe măsură ce îmbătrânim. În medie, nivelurile de oxid nitric sunt mai mari la femei (estrogenul ajută la stimularea și menținerea producției) până la menopauză, care poate fi un motiv pentru care se bucură de obicei de o sănătate cardiovasculară bună în tinerețe.

Și chiar dacă nu îi cunoașteți numele, oxidul nitric va continua să funcționeze pentru dvs., așa cum a făcut-o întotdeauna.

Samantha Clayton

Vicepreședinte, Educație mondială pentru fitness

Fitness personalizat, distractiv

Sunt în lumea fitnessului de 15 ani și am călătorit în peste 52 de țări pentru a conduce sesiuni masive de fitness de grup pentru Herbalife Nutrition (cea mai mare a fost de 5.000 de persoane!). Un lucru pot să spun cu certitudine: există o mulțime de moduri de antrenament care vin și pleacă.

În 2016, am văzut o mulțime de provocări dificile pentru a deveni mai dure - cursuri mai murdare, urcări mai abrupte, genul de chestii - și cred că vor continua să devină mai înspăimântătoare. Dar în 2017, aceste antrenamente se vor adapta, astfel încât persoanele care sunt mai puțin în formă, dar care doresc să se distreze, își pot amesteca rutina.

O altă predicție este evoluția claselor de fuziune. În 2016 am văzut o mulțime de cursuri de „dublă fuziune”, cum ar fi Pilates plus box - Piloxing. De asemenea, am văzut că filarea obține un upgrade, cu antrenamentul de rezistență adăugat. Anul acesta, îmi imaginez că oamenii vor începe să devină creativi și să combine trei stiluri de fitness. S-ar putea să vedeți un fel de cursuri de fuziune cardio-forță-yoga venind. De ce este important? Prin amestecarea diferitelor elemente de fitness, puteți ajunge la un număr mai mare de oameni - astfel încât aceste clase sunt mai accesibile pentru cineva, de exemplu, care ar putea ști despre Pilates, dar nimic despre box.

În cele din urmă, îmi place cum fitness-ul devine mai mobil. Oamenii accesează fitness online. Anul acesta, cu mai multe cursuri virtuale, mai mulți oameni vor putea să se antreneze, care altfel ar putea să nu. De asemenea, vor putea personaliza cursurile în blocuri de timp și stiluri care funcționează pentru ele.

Fitness-ul este o călătorie personală. Nu este o „mărime unică pentru toți”, iar ceea ce funcționează pentru dvs. s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva. Îmi imaginez că 2017 va fi un an destul de puternic pentru consumatorul de exerciții fizice.

Dr. Rocio Medina, M.D.

Vicepreședinte, Training la nivel mondial în domeniul nutriției și vicepreședintă, Comitetul consultativ pentru nutriție

Vitamina D își are ziua la soare.

Pe vremuri, medicii nu se gândeau prea mult la vitamina D, deoarece credeau că majoritatea oamenilor o vor lua de la soare. Dar acum, când avem o înțelegere mai cuprinzătoare a daunelor cauzate de razele ultraviolete (UV) ale soarelui, ne acoperim cu protecție solară. Blocăm radiațiile dăunătoare, dar blocăm și 90% din vitamina D de care avem nevoie. Acest lucru, combinat cu diete dezechilibrate, a dus la un deficit global de vitamina D - în special în comunitățile din nord.

Știm că vitamina D este extrem de importantă pentru sănătatea oaselor, deoarece permite absorbția calciului. Dar cercetări mai curente arată că este vital pentru sănătatea noastră cardiovasculară, pentru sănătatea musculară, sistemul imunitar și poate chiar ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer (deși acest domeniu de cercetare este nou și conexiunile nu sunt încă dovedite). Cred că anul acesta mai mulți oameni vor fi atenți la vitamina D.

Am observat că mai mulți medici comandă teste de rutină ale deficitului de vitamina D pentru pacienții lor și acest lucru este important. În mod normal, nu există prea multe simptome timpurii - pur și simplu începeți să pierdeți densitatea osoasă sau aveți un răspuns imun mai scăzut. Deci, atunci când îl testezi, cel puțin poți avea un plan de combatere a acestuia.

Avem nevoie de mai multă vitamina D în fiecare zi decât am crezut anterior. Vechile recomandări zilnice privind aportul zilnic erau de 200-400 de unități internaționale (UI), dar acum ne uităm la noi cercetări care arată că 400-600 UI sunt de preferat și unii medici recomandă mult mai mult (dar aveți grijă la supradozaj luând mai mult de 10.000 UI pe o perioadă prelungită, deoarece este posibil să obțineți prea mult dintr-un lucru bun).

Puteți găsi vitamina D din pești grași, cum ar fi somonul sau macroul, conservele de ton și ciupercile. Vitamina D se adaugă și în lapte și în unele cereale. D-3 absoarbe mai repede decât D-2, dar ambele funcționează.

Și, bineînțeles, pentru un impuls, puteți face o plimbare la soare timp de un minut înainte de a aplica protecția solară SPF 30 sau mai mare.

Dr. David Heber, M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N.

Președinte, Herbalife Nutrition Institute

Dietele personalizate

Privind în 2017, cred că noua dietă va fi dieta TU. Asta înseamnă că mai mulți oameni vor avea elemente personalizate cu privire la ce și cum mănâncă și cum se exercită.

Aducerea unui nivel mai ridicat de precizie la dietă este importantă deoarece, dacă doar vă reduceți caloriile, pierdeți proteine ​​și grăsimi din corp. Pe măsură ce pierdeți mușchi sau masa corporală slabă, capacitatea dvs. de a arde calorii scade cu 14 calorii pe kilogram. Asta înseamnă că te vei îngrășa chiar și consumând aceeași cantitate de alimente ca înainte, deoarece nu arzi la fel de multe calorii.

Proteinele vor continua să fie importante, în special din surse de calitate precum albușurile de ou, soia și zerul. Vegetarienii și veganii trebuie să fie deosebit de atenți în modul în care își echilibrează proteinele pentru a obține vitamine, minerale și aminoacizi corespunzători, deoarece trebuie să utilizeze proteinele în combinație - gândiți-vă la orez și fasole.

Tocmai am co-scris un manual numit Nutriție pentru îngrijirea primară: Scrierea în prescripția nutrițională în care îi îndemnăm pe medici să conducă mai degrabă cu nutriție decât cu medicamente. Sper că, pe măsură ce sistemul nostru de sănătate continuă să evolueze, mai mulți medici își vor ajuta pacienții să ajungă în fața bolilor care pot fi prevenite prin promovarea unui stil de viață sănătos și activ. Beneficiile potențiale pentru sănătatea publică, pe lângă îmbunătățirea sănătății și a calității vieții, ar putea include, de asemenea, economii de 200 miliarde de dolari pe an cheltuiți pentru boli în Statele Unite, inclusiv diabetul și bolile de inimă, cauzate de obiceiurile alimentare slabe.

Unele dintre organizațiile mai mari de întreținere a sănătății încep să se concentreze asupra prevenirii. Previziunea mea este că și mai mulți profesioniști din domeniul medical vor lua notă. Și pentru că instrumentele de analiză genetică se îmbunătățesc în fiecare an, este posibil să putem vedea problemele în avans și să le diminuăm cu alegerile de dietă și stil de viață.

Rețelele sociale vor continua să joace un rol în creștere în sănătatea și starea de sănătate a oamenilor. Utilizatorii pot împărtăși progresul (și eșecurile!) Cu comunitățile lor, exerciții de cercetare și, deoarece telefonul mobil al tuturor, pot rezolva aproape oriunde și ori de câte ori este convenabil pentru ei.

John Heiss, dr.

Director senior, sport și fitness, marketing mondial pentru produse

Transparenţă

Consumatorii devin din ce în ce mai informați și mai sceptici și solicită să știe mai multe despre ce conține alimentele lor. Și de aceea, pentru 2017, cred că vom vedea o creștere a transparenței producătorilor - nu numai în etichetarea alimentelor, ci și în direcția către ingrediente mai recunoscute și alimente integrale.

Probabil vom vedea că prefixele cum ar fi „modificate” sau ingredientele obscure se estompează puțin și, în schimb, vom vedea ceva mai descriptiv, cum ar fi „pudră de conopidă purpurie” sau „extract de rădăcină de ghimbir”, ambele cu care un consumator se poate relaționa și înțelege mai bine ce este de fapt în mâncarea lor.

Și în loc să adauge ingrediente individuale precum „vitamina A”, producătorii ar putea include un aliment mai recunoscut, cum ar fi pudra de spanac uscat, care conține în mod inerent un sortiment de vitamine și minerale, inclusiv vitamina A. În esență, producătorii și procesatorii de alimente vor păstra mai mult legătura cu hrana propriu-zisă care venea de la sol sau de pe copac.

De ce toate astea acum? Rețelele sociale permit oamenilor să împărtășească mai multe informații mai rapid și să se conecteze cu mintea asemănătoare. De asemenea, ajută la acordarea unei voci mai mari celor care probabil nu au fost auziți înainte.

Prevăd că va exista și mai mult spațiu de depozitare pe magazine pentru mâncare mai bună, ceea ce îl va face mai accesibil consumatorilor. Inițial, aceste alimente vor avea un preț mai mare, deoarece majoritatea companiilor vor transmite consumatorului costul „etichetelor mai curate”. Totuși, este previzibil, dacă consumatorii sunt dispuși să plătească mai mult pentru aceste tipuri de alimente, economiile de scară ar putea reduce în cele din urmă costurile crescute. Așadar, acum 15 ani ați văzut verdețuri pudrate, probabil, doar în magazinele obscure de produse naturiste. Acum, în unele locuri există secțiuni întregi dedicate acestuia - și chiar și cel mai popular magazin alimentar va avea una sau două varietăți. Schimbarea se apropie și vom fi cu toții mai bine pentru asta.

Dr. Gary Small, M.D.

Membru, Comitetul consultativ pentru nutriție

O mai bună înțelegere a creierului

Sunt psihiatru geriatric și am făcut multe cercetări privind sănătatea și longevitatea creierului. Traiectoria științei creierului a avansat în ultimele decenii într-un ritm similar cu progresul tehnologic. Cu doar 40 de ani în urmă, ne-am minunat de mașinile de scris electrice și astăzi purtăm cu toții smartphone-uri - supercalculatoare în buzunare. Am văzut progrese similare în ceea ce privește înțelegerea creierului. A existat o explozie uriașă de descoperiri și este un moment foarte interesant, care va continua doar. Probabil că vom vedea chiar și mai multe inovații anul acesta comparativ cu ceea ce am observat în 2016.

Am aflat despre legătura dintre condimente și sănătatea creierului și suntem mai aproape de a descoperi cum curcumina condimentului (din curcuma) poate amâna declinul cognitiv legat de vârstă prin efectele sale antioxidante și de stimulare a imunității. În laborator, curcumina combate placa amiloidă care se acumulează în timpul îmbătrânirii și provoacă probleme de memorie. Condimentarea meselor noastre este o abordare interesantă și ar putea deveni o modalitate de a optimiza efectul nutrițional asupra sănătății creierului.

Am făcut o mulțime de lucrări privind antrenamentul de memorie și exercițiile fizice, iar aceste studii și alte studii indică o formulă pentru succesul sănătății creierului: nutriție bună, stil de viață activ, gestionarea stresului și stimulare mentală. Există o corelație puternică între exercițiul fizic - atât condiționarea aerobă, cât și antrenamentul de forță - și o dispoziție mai bună, o capacitate mentală mai acută și o mai bună sănătate a creierului. Doar 20 de minute pe zi este bine, nu trebuie să fii triatletă. Știm, de asemenea, că consumând suficiente grăsimi omega-3 prin pește, nuci și semințe de in și consumând fructe și legume antioxidante, întărește creierul pe măsură ce îmbătrânim, deoarece stresul oxidativ cauzează uzura celulelor creierului în timp.

Uneori, când îi sfătuiesc pe pacienți și le spun că trebuie să mănânce corect și să facă mișcare, ei spun: „E în regulă Doc, dar ai o pastilă?” Așadar, se pune problema cum putem ajuta oamenii să schimbe și să dezvolte obiceiuri sănătoase ale creierului. Acesta este un alt domeniu care mă încântă - dezvoltarea de programe distractive și eficiente care să motiveze și să încurajeze oamenii să facă astfel de schimbări în viața lor. Dacă îi putem determina pe oameni să înceapă un program ușor, plăcut și care să le ofere pași pentru bebeluși, ei încep să observe îmbunătățiri foarte repede. Odată ce se bucură de aceste beneficii, sunt motivați să își continue stilul de viață sănătos pentru creier pe termen lung. Aceasta este cheia pentru a trăi mai bine mai mult și pentru a rămâne ascuțit mental pentru viață.

Dana Ryan, Ph.D., M.A.

Senior Manager, Performanță sportivă și educație

Nutriția sportivă în mainstream

Gustările bogate în proteine ​​au fost, în general, plasate în categoria nutriției sportive de elită; cu toate acestea, a existat o tranziție lentă a acestor produse pe piețele principale. Ca semn că aceasta este o tendință care va continua, acum este obișnuit să vedeți bare de proteine ​​de 20 de grame în magazinele alimentare și chiar în benzinării, spre deosebire de doar magazinele specializate în produse alimentare sănătoase. Motivul pentru care oamenii sunt încep să înțeleagă importanța creșterii proteinelor zilnice în timp ce scad excesul de zahăr. Gustările bogate în proteine ​​pot contribui la creșterea sațietății, iar pentru cei care fac exerciții fizice, pot contribui la construirea masei musculare slabe. În special, a existat o creștere semnificativă a numărului de femei interesate de aceste tipuri de gustări.

Nutriție personalizată

Se va concentra mai mult pe nutriția personalizată. Cu o mare varietate de alimente, diete și opțiuni de exerciții, este important să personalizați un plan de viață care să se potrivească nevoilor fiecărei persoane. Sfaturile pentru pătură nu pot ajuta decât atât de mult. De exemplu, dacă te uiți doar la pierderea în greutate, există nenumărate motive pentru care cineva ar dori să slăbească: pentru sănătate, mai multă energie, pentru a arăta mai bine la plajă și așa mai departe. Toate aceste obiective necesită o abordare diferită, așadar, atunci când lucrezi cu cineva care dorește să slăbească, este important să asculți și să înțelegi exact ceea ce îi motivează.

* Fundația Nobel nu are nicio afiliere cu Herbalife Nutrition și nu revizuiește, nu aprobă și nu susține produsele Herbalife®.

David Heber MD, dr., FACP, FASN - președinte, Herbalife Nutrition Institute

Dr. David Heber este președintele Institutului de nutriție Herbalife (HNI), care promovează excelența în educația nutrițională pentru comunitatea publică și științifică și sponsorizează simpozioane științifice. Comitetul editorial HNI este alcătuit din lideri de opinie științifici cheie din întreaga lume în domeniile nutriției, fiziologiei exercițiilor fizice, medicinei comportamentale și sănătății publice.