Extract de ceai verde Slabire
Cât de mult să iei

Dacă produsul dvs. supliment de ceai verde vă promite pierderea în greutate, gândiți-vă din nou. Cu excepția cazului în care obțineți ingredientele și dozajul corect, studiile științifice au arătat că consumarea simplă a EGCG nu vă va ajuta să pierdeți în greutate.

Deci, care sunt secretele pierderii în greutate a extractului de ceai verde? Iată rezultatele a patru studii efectuate cu privire la eficacitatea catechinelor asupra arderii grăsimilor și a metabolismului.

În 1999, Dulloo și colegii săi din Geneva și Nisa au dat extract de ceai pentru 10 bărbați sănătoși de 3 ori pe zi. Dozajul conținea 90 miligrame de epigalocatechină galat (ECGC) și 50 miligrame de cofeină. Grupurilor de control li s-a administrat fie placebo, fie cofeină.

Rezultatele au arătat că extractul de ceai verde ar putea crește metabolismul cu 4%.

Dozajul sugerat în studiu: 270 miligrame de EGCG și 150 miligrame de cofeină zilnic.

Extract de ceai verde Studiul de scădere în greutate nr. 2:
2005 Ca studiu corporativ

Se consideră că polifenolii din ceaiul verde, în special epigalocatechina galat (EGCG), sunt unii dintre cei mai puternici compuși disponibili în alimente.

Un studiu realizat în 2005 la Kao Corporation din Tokyo a studiat efectele catechinelor asupra arderii grăsimilor. Pe parcursul studiului de 12 săptămâni, 38 de bărbați sănătoși au băut o sticlă de ceai verde îmbogățit conținând 690 miligrame de catechine.

În comparație cu grupul de control, acești bărbați au avut circumferința taliei cu 2% mai mică. Suprafața totală de grăsime a fost cu 7,5% mai mică!

Dozajul sugerat în studiu: 690 miligrame de catehine și cofeină zilnic.

Extract de ceai verde Studiul de slăbire nr. 3:
2008 Studiul Universității din Birmingham

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham au efectuat un studiu pentru a afla dacă consumul de ceai verde vă poate ajuta să ardeți grăsimi și să reduceți nivelul zahărului atunci când este combinat cu exerciții fizice moderate.

11 bărbați sănătoși au luat 3 capsule conținând un total de 890 miligrame de polifenoli și 366 miligrame de EGCG în 24 de ore de la efectuarea unui exercițiu de 30 de minute cu bicicleta.

Ratele medii de oxidare a grăsimilor au fost cu 17% mai mari, iar sensibilitatea la insulină a crescut cu 13%.

Dozajul sugerat în studiu: 890 miligrame de polifenoli care conțin 366 miligrame de EGCG zilnic.

Extract de ceai verde Studiul de scădere în greutate # 4:
In cele din urma! 2007 Studiul Teavigo

Acesta este un studiu care merită citit, deoarece arată că simpla administrare a unui supliment de ceai de calitate nu vă va ajuta să vă slăbiți.

Pentru cei care nu au auzit de Teavigo, este unul dintre puținele suplimente EGCG pe care le-aș recomanda din toată inima. Îmi place faptul că nu conține erbicide și pesticide. Îmi place, de asemenea, capacitatea sa puternică de cercetare și legăturile strânse cu oamenii de știință.

Un studiu din 2007 realizat de Dr. Alison Hill de la Universitatea Queen din Ontario a investigat dacă extractul Teavigo EGCG poate reduce grăsimea abdominală la persoanele grase. 38 de persoane au luat 150 mg de capsulă EGCG de două ori pe zi timp de 12 săptămâni.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că Teavigo ™ nu a dus la reducerea semnificativă a grăsimilor la subiecți. Pentru a le cita:

Acest studiu arată că extractul de ceai cu cofeină funcționează cel mai bine. Doar 300 de miligrame de EGCG pur sunt probabil doze mici și nu sunt eficiente pentru pierderea în greutate.

Aceste patru studii arată că trebuie să consumați undeva între 300 și 700 de miligrame de catechine sau EGCG pe zi pentru a avea un efect de scădere în greutate.

Dacă consumați spre capătul inferior al scalei (să zicem 300 de miligrame), atunci asigurați-vă că formularea dvs. conține o cantitate semnificativă de stimulente metabolice, cum ar fi cofeina (vezi studiul Dulloo din 1999).

Cheia este să cumpărați un produs suplimentar care spune exact cât de multe catechine, EGCG și cofeină conține și nu folosește un limbaj vag, cum ar fi „extract de frunze”, „extract de ceai verde” sau „polifenoli”.

Pentru informații suplimentare despre cum să cumpărați un extract de ceai de calitate, faceți clic pe linkul de mai jos.

Nou! Comentarii: Îți place această poveste? Lasa un comentariu!

Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M, Chantre P, Vandermander (1999). Eficacitatea unui extract de ceai verde bogat în polifenoli de catechină și cofeină în creșterea consumului de energie de 24 de ore și oxidarea grăsimilor la om. Revista americană de nutriție clinică. Decembrie 1999; 70 (6): 1040-5.

T. Nagao, Y. Komine, S. Soga și colab. (2005). Ingerarea unui ceai bogat în catehine duce la o reducere a grăsimii corporale și a LDL modificat de malondialhidrida la bărbați. Am J Clin Nutr; 81: 122-129.

Michelle C Venables, Carl J Hulston, Hannah R Cox și Asker E Jeukendrup (2008). Ingerarea extractului de ceai verde, oxidarea grăsimilor și toleranța la glucoză la oamenii sănătoși. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 87, nr. 3, 778-784, martie 2008.

Alison M. Hill, BAppSc (Hons), Alison M. Coates, dr., Jonathan D. Buckley, dr., Robert Ross, dr., Frank Thielecke, dr. Și Peter R.C. Howe, dr. (2007). Poate EGCG să reducă grăsimea abdominală la subiecții obezi? Jurnalul Colegiului American de Nutriție, Vol. 26, nr. 4, 396S-402S (2007)

Înapoi la pagina principală a extractului de ceai verde

• Ceai chinezesc
  • Verde chinezesc
  • Ceai de iasomie
  • Ceai Oolong
  • Ceai alb
  • Ghid de fabricare a berii
  • Yixing chinezesc
  • Ceai organic
• Ceai japonez
  • Sencha
  • Matcha
• Rețete de ceai
• Ora ceaiului

Rezolvarea problemelor cu care se confruntă fiecare băutor de ceai.

Beneficii exclusive pentru abonați:

Primiți patru cărți electronice gratuite de calitate în valoare de 60 USD

Economisiți cel puțin 5 USD la prima achiziție

• Extractul de boabe de cafea verde vă ajută să reduceți greutatea Este un mit sau o realitate
• Boabe de cafea verde - noua formulă de slăbit; Știri-Medical
• Boabele de cafea verde și pierderea în greutate - un alt mit prost
• Extract de boabe de cafea verde - Mitul sau magia pentru slăbit
• Boabe de cafea verde pentru a pierde în greutate sau ficțiune; PharmEasy