Boabe de cafea verde pentru slăbit: fapt sau ficțiune?

Încă mai căutați modalități de a slăbi? Bucuriile socializării vin cu calorii în plus. Programele ocupate nu ne lasă să facem exerciții și, dacă nu suntem ocupați, ne plictisim; de aceea mâncăm. Între conversații și navigarea pe internet, undeva ai avut ideea că cafeaua verde este calea ta de ieșire din acest ciclu. Dar, la fel ca toate soluțiile pe care le-ați încercat anterior, cât de eficient poate fi acest lucru?

pentru

Ce sunt boabele de cafea verde?

Boabe de cafea de culoare verde.

Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt boabe de cafea crude care nu au fost prăjite.

Ce este atât de special la asta?

Procesul de prăjire reduce cantitatea de acid clorogenic prezent în boabele de cafea.

Acidul clorogenic este o substanță chimică care are beneficii pentru sănătate și toate beneficiile asociate cu cafeaua verde provin de aici.

Magia acidului clorogenic!

În timp ce cafeaua obișnuită crește doar metabolismul, acidul clorogenic încetinește și procesul de absorbție a grăsimilor din alimentele pe care le consumăm. Acesta este ceea ce face ca cafeaua verde să fie o substanță care vă poate ajuta în eforturile dvs. de a slăbi. Dar nu asta e!

Boabele de cafea verde sunt, de asemenea, cunoscute ca fiind puternice inhibitoare ale apetitului. O jumătate de ceașcă de cafea cu o oră înainte de masă poate reduce consumul mediu de alimente.

Dar efectele secundare?

Dacă boabele de cafea nu sunt decafeinizate, acestea pot duce la creșterea tensiunii arteriale, la creșterea ritmului cardiac și la probleme de somn. Deci, puteți oricând să luați decafeinizare și să săriți efectele secundare.

Cât de mult să consumi?

Este potrivit un consum de 60-180 mg pe zi. Aceasta este în jur de o lingură de boabe de cafea verde măcinate cu o cană cu apă caldă.

Deși diferite articole fac diverse afirmații cu privire la eficacitatea boabe de cafea verde, ar fi realist să ne așteptăm la o pierdere de 1-2 kg consumând o ceașcă de 100-180 ml înainte de micul dejun, prânz și cină timp de două săptămâni.

Deci, ar trebui să merg pentru asta?

Boabele de cafea verde au un anumit potențial pentru a ne ajuta să slăbim, dar majoritatea experților consideră că nu există nici un substitut pentru a mânca sănătos și a face mișcare. (suspin!)

De asemenea, boabele de cafea verde sunt puțin mai scumpe decât ingredientele alternative care ajută la creșterea metabolismului și la suprimarea poftei de mâncare.

Dar nu știi niciodată ce ar putea funcționa pentru tine. Deci, dacă sunteți dispus să încercați ceva nou, de ce nu? Fiecare pas mic contează.