Așa cum spune titlul, cineva de aici își face timp să-și antreneze vițeii? Aspectul vițeilor este în mare parte genetic, dar totuși vedeți o mulțime de articole și rutine cu tot felul de metode și rutine diferite pentru a duce acei viței de la mizerii la mai puțin mizerabili. poate chiar mediocru! Unii oameni spun că îi antrenează în fiecare zi, unii spun că îi antrenează foarte greu, alții spun că ai nevoie de un volum extrem de mare pentru a le face să crească, alții spun că un amestec de game de rep.
Așa că vreau să știu:
De fapt, îți antrenezi vițeii? Dacă da, ce faci? Orice vițel povești de succes?
În prezent am 5x8-12 creșteri de vițel pe care le-am aruncat în rutina mea de 2x/săptămână. Îmi dau seama că sunt în mare parte genetică, dar îmi dau seama de ce nu? Nu contează cu adevărat obiectivele mele, dar le pot încadra în antrenamentul meu și m-aș bucura chiar și de o mică îmbunătățire.
Am crezut că Lyle McDonald are o idee interesantă pentru antrenamentul vițeilor. El recomandă următoarele:
Creșterea gambei cu picior drept (exemplu: creșterea gambei în picioare) - 5x5/3 minute odihnă
Creșterea gambei îndoite (exemplu: creșterea gambei așezate) - 4x8-10/1 min. odihnă
El recomandă tempo-uri diferite pentru fiecare tip de creștere a vițelului și să facă această rutină de 2 ori pe săptămână. Problema este că, după cum puteți vedea, ați putea petrece 20 de minute doar antrenând vițeii singuri aici. (Sunt sigur că nu vă deranjează tipurile de culturist). S-ar putea ca într-o zi să încerc asta, dar sincer nu știu dacă îmi pasă suficient.
De ani de zile încerc să-mi fac vițeii mai mari. Sunt foarte înalt și vițelii mei arată atât de slabi din cauza asta. Există unele mașini care vizează vițelii în mod specific și am văzut câteva rezultate când le-am lovit puternic. Cu toate acestea, nu reușesc niciodată să stau într-o singură sală de sport mai mult de 3 luni și îmi pierd mereu toate eforturile.
Cred că lovirea lor o dată pe săptămână poate de două ori este mai mult decât suficient, dar nu poți da vina pe genetică. Puteți oricând îmbunătăți imperfecțiunile ca acestea.
Arnold obișnuia să-i antreneze în fiecare zi după un antrenament și făcea seturi de 11x27 sau ceva, iar vițeii lui erau minunați. Apoi din nou a fost dedicat haha
De ani de zile încerc să-mi fac vițeii mai mari. Sunt foarte înalt și vițelii mei arată atât de slabi din cauza asta. Există unele mașini care vizează vițelii în mod specific și am văzut câteva rezultate când le-am lovit puternic. Cu toate acestea, nu reușesc niciodată să stau într-o singură sală de sport mai mult de 3 luni și îmi pierd mereu toate eforturile.
Cred că lovirea lor o dată pe săptămână poate de două ori este mai mult decât suficient, dar nu poți da vina pe genetică. Puteți oricând îmbunătăți imperfecțiunile ca acestea.
Arnold obișnuia să-i antreneze în fiecare zi după un antrenament și făcea seturi de 11x27 sau ceva, iar vițeii lui erau minunați. Apoi din nou a fost dedicat haha
Așa cum spune titlul, cineva de aici își face timp să-și antreneze vițeii? Aspectul vițeilor este în mare parte genetic, dar totuși vedeți o mulțime de articole și rutine cu tot felul de metode și rutine diferite pentru a duce acei viței de la mizerii la mai puțin mizerabili. poate chiar mediocru! Unii oameni spun că îi antrenează în fiecare zi, unii spun că îi antrenează foarte greu, alții spun că ai nevoie de un volum extrem de mare pentru a-i face să crească, alții spun că un amestec de game de rep.
Așa că vreau să știu:
De fapt, îți antrenezi vițeii? Dacă da, ce faci? Orice vițel povești de succes?
În prezent am 5x8-12 creșteri de vițel pe care le-am aruncat în rutina mea de 2x/săptămână. Îmi dau seama că sunt în mare parte genetică, dar îmi dau seama de ce nu? Nu contează cu adevărat obiectivele mele, dar le pot încadra în antrenamentul meu și m-aș bucura chiar și de o mică îmbunătățire.
Am crezut că Lyle McDonald are o idee interesantă pentru antrenamentul vițeilor. El recomandă următoarele:
Creșterea gambei cu picior drept (exemplu: creșterea gambei în picioare) - 5x5/3 minute odihnă
Creșterea gambei îndoite (exemplu: creșterea gambei așezate) - 4x8-10/1 min. odihnă
El recomandă tempo-uri diferite pentru fiecare tip de creștere a vițeilor și să facă această rutină de 2 ori pe săptămână. Problema este că, după cum puteți vedea, ați putea petrece 20 de minute doar antrenând vițeii singuri aici. (Sunt sigur că nu vă deranjează tipurile de culturist). S-ar putea ca într-o zi să încerc asta, dar sincer nu știu dacă îmi pasă suficient.
Obișnuiam când eram baschetbalist. Totuși, a fost doar pentru a îmbunătăți rezistența la sărituri, nu pentru estetică. Deci, greutate strict mai ușoară și repetări mai mari.
- Exercițiul tău cardio se potrivește cu obiectivele tale de fitness
- Antrenament de fitness; Nutrition Coaching Denver, CO Întreg intenție
- Exercițiu de fitness pliabil, trambulină, Rebounder DJXLMN, pierdere în greutate cardio-superioară, pentru interior
- Antrenamentul cu greutatea corporală te face să slăbești în viață sănătos
- A fi supraponderal afectează fertilitatea la bărbați Fitness Pierderea în greutate