Toată lumea câștigă și pierde în greutate diferit în timpul și după sarcină și nu este o competiție cu privire la cât de repede puteți pierde în greutate postpartum.

Fotografii de pierdere în greutate postpartum pe Facebook

În mass-media de obstetrică, în ultima vreme, s-a acordat o atenție deosebită creșterii în greutate adecvate și sarcinii și cât de sigur este după naștere să slăbești după ce ai avut copilul. Cu siguranță există două capete ale spectrului acestei povești, dar ceea ce a prins multă presă în ultimul timp sunt femeile care își pierd greutatea bebelușului după naștere foarte repede și, în decurs de o lună de la naștere, postează fotografii despre ele pe Facebook, laudându-se despre cât de grozave sunt uite.

facebook

Cred că este important să analizăm acest subiect dintr-o perspectivă mai globală și să ne amintim că în Statele Unite cea mai mare parte a problemei noastre este legată de creșterea excesivă în greutate atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul sarcinii. Dificultatea noastră este de a pierde în greutate, iar aproximativ 60 la sută dintre femeile americane în vârstă fertilă sunt supraponderale sau obeze.

Femeile americane vor câștiga undeva între 30 și 40 de kilograme în timpul fiecărei sarcini. Și, în medie, femeile americane țin de aproximativ cinci până la 10 kilograme pe bebeluș pe care îl au. Deci, la sfârșitul zilei, femeia americană medie va cântări cu aproximativ 20 până la 30 de kilograme mai mult decât a făcut-o înainte de a intra în prima sarcină.

Pierderea în greutate nu este problema

Este important să vă uitați la această imagine întreagă atunci când vă gândiți la creșterea în greutate și la sarcină înainte de a judeca pe cineva pentru că a pus o imagine pe Facebook pentru că a slăbit prea repede. Cred că este destul de sigur să începi să faci mișcare atunci când tu și medicul tău simțiți că este un moment sigur pentru a începe să faceți mișcare după ce ați avut copilul.

Dacă ați avut o naștere vaginală necomplicată, aceasta poate fi imediat după două până la patru săptămâni după naștere. Și dacă ați avut o cezariană, amintiți-vă că este o intervenție chirurgicală abdominală majoră, deci este posibil să trebuiască să așteptați șase săptămâni după naștere înainte de a vă exercita din nou.

De asemenea, îți ia nouă luni pentru a pune greutatea pe care ai câștigat-o în întreaga sarcină, deci poate fi nerezonabil să crezi că toate acestea se pot topi în decurs de două sau trei săptămâni de sarcină. Rețineți că obiectivul este de a ajunge la greutatea de dinaintea sarcinii în decurs de un an de la naștere și, de preferință, înainte de a rămâne însărcinată din nou cu următorul bebeluș, astfel încât să nu purtați încă cinci până la 10 kilograme pe bebeluș pe care îl aveți avea.

Probabil cel mai important lucru de reținut despre acest lucru este că toată lumea se îngrașă și își pierde greutatea în mod diferit în timpul sarcinii și că nu este o competiție cu privire la cât de repede poți pierde din greutatea postpartum.