Este unul dintre cele mai populare smoothie-uri „toate fructele” de la Jamba. Majoritatea smoothie-urilor lor originale conțin iaurt înghețat sau șerbet, dar nu și acesta. Este doar suc și fructe congelate! Dimensiunea de 16 oz a lui Jamba are 240 de calorii. Versiunea mea de acasă este foarte aproape de 238 de calorii pentru aceeași dimensiune. Acest smoothie bogat în fibre este o modalitate excelentă de a vă umple de antioxidanți și vitamine ... înghițiți!
Timp de pregătire: 5 minute
Ingrediente
½ cană suc de rodie, Iubesc Pom Wonderful
½ cană de suc de portocale proaspăt
½ cană căpșuni congelate
½ cană de mango înghețat
½ cană piersici congelate
Instrucțiuni
1. Adăugați toate ingredientele într-un blender. Se amestecă la mare până se omogenizează. Este posibil să trebuiască să opriți blenderul și să amestecați cu o lingură pentru a ușura amestecul.
Face 1 (2 cană) de porție
Jamba Juice și-a prezentat smoothie-urile „toate fructele” în primăvara anului 2006. Sunt disponibile în 5 arome delicioase.
Beneficii sănătoase
Acest smoothie este încărcat cu fibre. O porție de 16 oz are 5 grame!
Sucul de rodie este atât de bun pentru tine. Numeroase studii au arătat că poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă, la protejarea împotriva unor tipuri de cancer și la reducerea colesterolului rău.
Sucul de portocale este încărcat cu vitamina C. Un pahar de 8 uncii furnizează 100% din valoarea zilnică a vitaminei C.
Căpșunile sunt foarte sărace în calorii, sodiu și sunt încărcate cu vitamina C și fibre.
Mango-urile sunt sărace în calorii, grăsimi și sodiu. Sunt bogate în fibre, vitamine A, C, E și B6.
Piersicile sunt sărace în calorii, practic fără grăsimi sau sodiu. Sunt o sursă bună de vitamina C.
Sfat pentru reducerea caloriilor și a punctelor Weight Watchers
Dacă doriți să reduceți caloriile, de ce să nu împărtășiți acest smoothie. O porție de 1 cană este încă foarte satisfăcătoare.
Weight Watchers POINTS PLUS 3
Date slabe: pentru 1 cană de porție
119 calorii, 0g grăsimi, 1g proteine, 30g carbohidrați, 3g fibre, 9mg sodiu, 22g zahăr
Weight Watchers POINTS PLUS 6 (pentru 1 (2 cani) portie)
- Cum să-ți faci bicicleta mai ușoară gratuit șapte sfaturi esențiale de greutate și de economisire a banilor - Cycling Weekly
- Horchata Smoothie Nutrition & Calories Suc de Jamba
- Cum să faci din suc parte dintr-o dietă sănătoasă
- Cum să faci smoothie-uri de dovleac; Cum să slăbești rapid
- Cum să te eliberezi de perfecționism și să slăbești pentru o bună prevenire