Suntem într-adevăr într-o lovitură de dovlecei săptămâna aceasta aici la Feminine Club! Am venit deja cu câteva rețete sănătoase, inclusiv delicioase 150 de dovlecel cu calorii și brioșe cu ciocolată, pe lângă pastele fără gluten fără bucate vegetariene. Dar mai avem încă o idee pentru ouă, clătitele cu 4 ingrediente de dovlecei cu avocado și ou!
Ingrediente:
Instrucțiuni:
1. Folosiți o mandolină sau un robot de bucătărie pentru a rade sau julienne mărunt dovleceii.
2. Așezați trei căni de dovlecei într-un castron și adăugați trei ouă, făină de porumb și o picătură de piper. Se amestecă până se combină.
3. Încălziți tigaia la foc mediu-mic. Adăugați o linguriță de ulei și picurați linguri de aluat de dovlecei în tigaie, aplatizând fiecare cu partea din spate a lingurii sau a spatulei. Gatiti patru minute pe fiecare parte sau pana se rumenesc.
4. Condimentați clătitele cu sare și acoperiți fiecare cu câteva felii de avocado.
5. Adăugați încă o linguriță de ulei în tigaie și gătiți ouă ușor în sus sau peste ușor. Așezați oul deasupra avocado și condimentați cu sare și piper.
Începeți prin a vă aduna cele patru ingrediente.
Tăiați fiecare dovlecei și folosiți o mandolină sau un robot de bucătărie la julienne.
Așezați dovleceii într-un castron mediu și adăugați făină de porumb și piper. Aruncați pentru a combina.
Spărgeți ouăle într-un vas separat și bateți cu o furculiță. Se adaugă la amestecul de dovlecei.
Aruncați din nou amestecul până când este bine combinat.
Încălziți o tigaie la foc mediu-mic și adăugați o linguriță de ulei. Aruncați dovleceii de linguri și gătiți timp de patru minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.
Aluatul ar trebui să facă aproximativ nouă până la douăsprezece clătite. Se condimentează cu puțină sare.
Feliați subțire avocado și așezați câteva felii pe fiecare tort. Condimentează cu puțină sare.
Gatiti usor o suprafata insorita in sus sau peste si asezati-o deasupra avocado.
Puneți oul peste sare și piper și gata!
Care sunt rețetele tale preferate de mic dejun? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!
- Keto Thai Scallop Curry cu dovlecei Rețetă de tăiței Mănâncă nu asta
- Rețeta sănătoasă pentru Mac și Brânză Mănâncă nu asta
- Carne de vită sănătoasă, cu rețetă de broccoli, mai bună decât mâncare de mâncare Mâncați asta, nu atât
- Prăjitură sănătoasă cu dovlecei cu ciocolată, fără gluten HealthyFitnessMeals
- Căutați un mic dejun rapid și ușor Faceți aceste clătite sănătoase din fulgi de ovăz cu banane în 10 minute!