Am pășit pe murdăria împachetată învăluită de parfumurile și sunetele pădurii, pe o potecă care ajunge până la 13.000 de picioare. Calea arată puțină uzură și, în curând, mă trezesc lovind printre copaci căzuți și trecând rapid prin scurgeri înghețate de pe pete de zăpadă persistente pe vârful muntelui. Scopul de astăzi este o creastă stâncoasă, stâncoasă, deasupra vârfurilor copacilor. Din acel biban, voi privi un apus de soare înmuiat în portocale, o priveliște rezervată de obicei doar celor cu aripi.

faceți

Nu sunt singurul care caută aventură în singurătate: știi că drumețiile s-au deplasat dincolo de șosetele și sandalele stabilite atunci când primul ministru dă echipament de trekking prințului William și Kate Middleton în prima lor călătorie în Canada. În întreaga lume, verdele își urmează urmele regale, lovind potecile în număr mare. Acestea fac parte dintr-o tendință continuă, care se bazează pe popularitatea sejururilor ușoare, ieftine și a escapadelor de fitness pentru tăierea taliei. Jennifer Brammer, directorul Wild Women Expeditions, spune că numărul persoanelor care se îndreaptă spre excursiile sale multi-sportive din Newfoundland s-a cvadruplat. „În calitate de canadieni, am avut întotdeauna locuri frumoase de uimitor de explorat chiar în curtea noastră”, spune ea. - Acum luăm seama.

Loreen Niewenhuis, 47 de ani, înțelege atracția pentru drumeții. Criza ei de la mijlocul vieții a inspirat o aventură la mijlocul vieții: a mers în jurul lacului Michigan - o călătorie care a devenit baza cărții sale O plimbare de 1000 de mile pe plajă. A mers până la 40 de kilometri pe zi, un efort care a implicat inițial multe negocieri între minte și picioare. „M-am gândit:„ Mergeți încă două mile și vă puteți răsplăti cu câteva boabe espresso acoperite cu ciocolată ”, spune ea. Cu cât acoperea mai mult teren, cu atât mai puține concesii făcea. „Am ajuns într-un moment în care nu mă mai împingeam să fac drumeții. Am simțit că lumea se întoarce sub mine și plutesc deasupra ei. Nu m-am simțit niciodată mai viu ”.

Publicitate

Claritatea mentală de care s-a îndrăgostit Loreen are, de asemenea, beneficii imense pentru sănătate. Drumețiile arde de două ori mai multe calorii decât mersul pe jos, spune antrenorul personal certificat Barry Duncan, proprietarul Momentum Fitness din Vancouver. Potrivit acestuia, purtați un rucsac cu provizii pentru o excursie pe tot parcursul zilei și veți cheltui peste 1.000 de calorii. Traseele de murdărie îți angrenează picioarele și miezul - cele două mari seturi de mușchi din corpul tău - pentru un antrenament cuprinzător care te transformă într-o centrală de ardere a caloriilor. „Urcarea în sus vizează partea din spate a picioarelor și coapsele interioare, coborârea activează partea din față a coapselor, în timp ce calitățile mai abrupte intră direct în glute. Și echilibrarea pe terenuri mai stâncoase îți provoacă mușchii de bază ”, spune Duncan. Pentru un spor suplimentar, apucați niște stâlpi de trekking ușori (am găsit o pereche care cântărește mai puțin de 10 uncii) pentru a vă transforma instantaneu excursia într-un antrenament dinamic, pe tot corpul.

Învățarea de a merge cu adevărat pe partea sălbatică începe cu stabilirea unui ritm bun. „Traseele diferă de trotuar”, spune Miranda Terlingen, un ghid de drumeții certificat, care conduce tururi cu compania ei, Summit Mountain Guides. "Faceți pași mici și urcarea pe înălțimi de 500 până la 1.500 de picioare va fi surprinzător de ușoară." Pe lângă creșterea rezistenței, drumețiile la viteze lente și constante pentru perioade prelungite vă permit să ardeți grăsimi ca energie. „Este ca și cum ai alerga un maraton”, spune Duncan. „Deoarece susțineți activitatea mai mult timp și vă mențineți ritmul cardiac mai scăzut, puteți atinge direct sursele de grăsime stocate.” Pe termen lung, veți tăia - și veți menține greutatea scăzută.

Trailblazing este, de asemenea, un exercițiu mental. Crește memoria și atenția, potrivit unui studiu al Universității din Michigan, deoarece spațiile senine în aer liber lasă mintea să se recupereze din stimularea constantă a vieții moderne. Privirea în sus a stejarilor puternici înrădăcinați puternic în pământ este la fel de pașnică pe atât de puternică. „Natura te obligă să-ți asculți întregul sine”, spune Terlingen. "Nu există reglare, ci doar reglare."

Când Lisa Palin, un avocat în vârstă de 34 de ani, și-a acordat corpul, a reușit să-și confrunte frica de înălțimi. Într-o singură drumeție, traseul s-a îngustat până la o trecere lată de șase picioare, cu picături de aproximativ 1000 de picioare pe ambele părți. „M-am speriat”, spune ea. „Dar nu a existat altă cale de urmat. Ceva m-a făcut să ies și să mă țin strâns de stâlpii de ghidare înșurubați în creastă. ” A reușit să traverseze și a fost recompensată cu un summit incredibil mai târziu în acea zi. „Nu voi uita niciodată priveliștea”, spune ea.

Câteva ore în propria mea excursie, experimentez o senzație foarte diferită. Începe să plouă și sunt fericit pentru jacheta ascunsă în partea de jos a rucsacului. Ploaia de moment trezește impulsuri copilărești îngropate de mult în sufletul meu. Este noroios și încep să alunec pe potecă, râzând. Urmărind un curcubeu după ce ploaia se lasă, mă simt liber și fericit într-un mod pe care nu l-am făcut de ani de zile.

Care este locul tău preferat pentru drumeții? Citiți mai departe despre cum o femeie și-a mers drumul spre fericire.