Mănâncă bine și antrenează-te și vei obține corpul viselor tale. Aceasta este afacerea, nu? Ei bine, da! Dar, chestia este că acel corp nu va apărea peste noapte; durează puțin. Realizarea de imagini de progresie la antrenament este o modalitate de a vă urmări succesul și de a vă asigura că nu vă descurajați când îmbunătățirea pare puțin lentă.

Fie că sunteți în căutarea unor fotografii demne de Instagram sau ceva doar pentru dvs., vă vom vorbi despre cum să faceți înainte și după fotografii care arată cu adevărat rezultatele.

Cum să faci minunat înainte și după selfie - Top 5 sfaturi

1. Păstrați-l neutru

faceți

În fotografie, iluminatul este totul. Lumina puternic contrastantă poate provoca umbre, iluminarea moale tinde să netezească pielea, în timp ce iluminarea slabă nu vă face niciun favor.

Deci, atunci când faceți fotografii de progres, alegeți o sursă naturală de iluminare, cum ar fi lumina zilei sau luminile moi de studio, care să arate în mod neutru aspectul corpului dumneavoastră.

Aceste condiții de iluminare vă vor oferi o imagine mai precisă a progreselor pe care le-ați făcut și o fotografie uimitoare a sinelui dvs. frumos.

2. Eliminați distracțiile de fundal

Așa cum iluminatul poate modifica modul în care arăți, ceea ce ai în fundal schimbă cât de eficientă este fotografia ta în documentarea progresului tău. Fotografiile aglomerate îndepărtează focalizarea de ceea ce este cu adevărat important - corpul tău.

Pentru cele mai bune fotografii de fitness, alegeți o zonă pentru a fotografia fără obiecte de fundal distractive. Scopul unui perete gol, ușor colorat, fără modele, astfel încât, atunci când fotografiați, să vă concentrați atenția asupra dvs., nu peisajul.

3. Poartă-l bine

Nu este nevoie de acel LBD aici; este timpul să vă dezvăluiți abilitățile de antrenament. Cu fotografiile de progres de fitness, există două lucruri absolut esențiale de făcut.

Unu. Păstrați-l consecvent. Pentru fotografiile de progresie, doriți să vă concentrați asupra succesului obiectivelor corpului, nu asupra alegerilor dvs. de modă. Fii ca Zuckerberg și scoate factorul de alegere din imaginea modei, păstrând aceeași ținută pentru fiecare dintre fotografiile tale.

Punctul doi. Chiar dacă este aceeași ținută de fiecare dată, asigurați-vă că vă arată cu adevărat corpul. Descoperă acele abs, rămâi gol cu ​​brațele și dezvăluie acele pini. Ai făcut treaba; este timpul să vedeți rezultatele.

4. Loviți o poziție

Poza capului și umerilor în stilul pașaportului nu o va tăia, nu că fața ta nu este frumoasă, desigur! Dar, sarcina la îndemână este de a vedea progresul real al corpului tău și de aceea este timpul să dai o poziție.

Veți avea nevoie de trei poziții cheie pentru a vă arăta progresul în condiții de fitness în imagini –– față (o vedere frontală completă), spate (spatele –– de la cap la călcâi) și lateral (focalizați-vă profilul lateral ). Această abordare în trei direcții vă oferă o imagine mai completă a corpului dvs. din toate unghiurile.

Pentru a face poza, stați înapoi și poziționați camera foto folosind un trepied sau cereți victimei dorite (alias prieten) pentru ajutor pentru a vă asigura că vă puneți tot corpul în poză - nu există macro-uri apropiate pentru acesta.

5. Coerența este esențială

Mâncând acea salată sau luând acea clasă de box thailandez poate să te simți virtuos, și pe bună dreptate ar trebui, dar știm cu toții (atât cât am vrea să credem altfel) că o singură dată nu va avea un impact masiv asupra aspectului nostru.

Dar adăugați salata a doua la a doua zi și începeți să faceți două până la trei clase pe săptămână și veți vedea în curând rezultate.

Același lucru este valabil și pentru fotografiile dvs. de progres. Schimbarea nu se întâmplă peste noapte, tocmai de aceea trebuie să fii consecvent cu fotografierea. Încercați să luați o clipă o dată pe săptămână, astfel încât să vă puteți nota victoriile, fără a vă obseda.