beneficii

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Strălucitor, aromat și suculent; lămâile sunt cele mai populare citrice din lume. De la Ayurveda indiană, până la bucătăria italiană (unde lămâile sunt practic o cultură), lămâile sunt folosite în toată lumea pentru a spori aroma alimentelor, pentru a calma durerile în gât și chiar pentru a vindeca anumite boli. Lămâile sunt bogate în numeroși nutrienți, cum ar fi vitamina C, pectină, antioxidanți flavonoizi, vitamine B, potasiu și calciu. Nu este de mirare că aceste fructe galbene au atât de multe utilizări diferite! Mai jos veți găsi mai multe beneficii ale lămâilor despre care este posibil să nu știți, care vă pot face mai sănătos, vă pot îmbunătăți aspectul și pur și simplu vă pot ușura anumite sarcini.

Echilibrează pH-ul corpului tău

Conform filozofiei Ayurveda, ar trebui să ne începem întotdeauna ziua prin alinierea corpului nostru la ritmurile naturii. Aceasta include restabilirea echilibrului pH-ului în corpul nostru, care de multe ori devine acid datorită stresului vieții moderne: mâncare nedorită, poluare, lipsa exercițiului și alte toxine. Este important să mențineți corpul ușor alcalin pentru a preveni bolile și bolile cronice precum cancerul. Deși lămâile sunt într-adevăr acide, conținutul de nutrienți din lămâi este alcalin. Lămâile sunt unul dintre cele mai alcaline alimente care formează în jur, motiv pentru care sunt excelente pentru a atenua o serie de probleme de sănătate. Începeți ziua cu un ritual de dimineață de a bea o ceașcă de apă călduță cu o jumătate de lămâie stoarsă în.

Ameliorează indigestia și constipația

Lamaile sunt putine puteri antibacteriene. Proprietățile lor de combatere a bacteriilor distrug bacteriile rele și permit bacteriilor bune să înflorească în organism, ceea ce poate ameliora indigestia și constipația. Sorbind un pahar cald de apă amestecat cu sucul unei lămâi poate stimula peristaltismul, precum și producerea de salivă și acizi stomacali care încep procesul de digestie.

Slăbește mai repede

Dacă urmezi o dietă, lămâile pot fi cel mai bun aliat al tău. Câteva vedete de la Hollywood jură pe dieta limonadei când trebuie să slăbească rapid. Lămâile ajută la scăderea în greutate în mai multe moduri:

Ucideți paraziții

Dacă ați suferit vreodată de paraziți și viermi intestinali, știți că pot fi greu de scăpat. Cheia distrugerii paraziților odată pentru totdeauna este crearea unui mediu în care aceștia nu pot supraviețui. Paraziții adoră mediile acide, deci cel mai bun mod de a le ucide este de a face sistemul digestiv alcalin. Consumul unei lămâi sau consumul de suc dintr-o lămâie este una dintre cele mai rapide modalități de a-ți alcaliniza intestinele și de a ucide paraziții plictisitori.

Îmbunătățiți-vă îngrijirea orală

Fie că suferiți de respirație urât mirositoare sau de afte, lămâile pot atenua o serie de probleme de sănătate orală. Ai dureri de dinți? Aplicarea sucului proaspăt de lămâie în zonă poate elimina durerea. Nu vă puteți opri sângerarea gingiilor? Masați suc de lămâie proaspăt stors în gingii pentru a opri sângerarea și pentru a menține la distanță bacteriile care cauzează boala gingiilor.

Sporiți-vă concentrarea

Uleiul esențial de balsam de lămâie, care dă un miros delicat de lămâie, a fost dovedit științific că are un efect calmant. Un studiu a relevat că mirosul de ulei esențial de lămâie avea capacitatea de a stimula starea de spirit a participanților la studiu. Dacă doriți să vă măriți concentrația și vigilența la locul de muncă, păstrați la îndemână uleiul esențial de balsam de lămâie.

Exfoliați-vă pielea

Vitamina C găsită în lămâi nu este numai bună pentru sănătatea ta, ci este excelentă și pentru pielea ta. Vitamina C este un ingredient cheie în multe produse de îngrijire a pielii, deoarece neutralizează radicalii liberi și stimulează reînnoirea celulelor prin exfolierea pielii. Încercați să tăiați o lămâie în jumătate și să o utilizați ca un exfoliant facial cel puțin o dată pe săptămână. Aceasta elimină murdăria încăpățânată și celulele moarte ale pielii care se acumulează pe suprafața pielii și dezvăluie un strat mai proaspăt de piele dedesubt. Fața ta va arăta mai sănătoasă și mai tânără, iar cea mai bună parte este că ai folosit ceva proaspăt din Mama Natură!

Detoxifică-ți ficatul

Potrivit medicamentelor și medicilor naturisti, acritatea lămâilor semnalează nervii și hormonii corpului pentru a activa ficatul și rinichii. Antioxidanții din lămâi vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățească funcția renală și hepatică, permițându-le să vă detoxifice corpul. Așa cum am menționat anterior, sucul de lămâie este, de asemenea, un diuretic ușor, care vă încurajează corpul să renunțe la greutatea stocată a apei și să elimine deșeurile acumulate. Te vei simți mai curat, mai ușor și mai energic ca niciodată. Detoxificați ficatul cu un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață. Pur și simplu adăugați suc de lămâie proaspăt stors la primul pahar de apă pe care îl beți în fiecare zi.

Tratați tensiunea arterială ridicată

Pectina găsită în lămâi poate ajuta la scăderea colesterolului, ceea ce determină tensiunea arterială crescută. Flavonoidele din lămâi, precum și vitamina P ajută la întărirea vaselor de sânge. Lămâile sunt, de asemenea, bogate în potasiu, ceea ce ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale.

Scapă de mătreață

Dacă doriți un tratament simplu de bricolaj pentru mătreață, puteți combina sucul de lămâie cu alte ingrediente naturale, cum ar fi uleiul de cocos, pentru a face o mască de păr care vă vindecă și hidratează scalpul uscat, lăsându-vă fără mătreață. Nu exagerați cu acest tratament, deoarece sucul de lămâie are și capacitatea de a vă ușura părul.

Faceți-vă picioarele mai atractive

Aveți picioare aspre, solzoase sau dureroase? Soluția ar putea fi chiar în propria bucătărie. Lămâile conțin acid citric sau vitamina C, care acționează ca un exfoliant natural pentru a elimina celulele moarte ale pielii, pentru a îmbunătăți reînnoirea pielii și pentru a lumina zonele întunecate. Pentru a valorifica puterea lămâilor pentru a-ți face picioarele frumoase și demne de sandale, există două lucruri pe care le poți face:

  • Faceți un picior de lămâie înmuiat combinând sucul de 2 până la 3 lămâi cu aproximativ 2 linguri de ulei de măsline și o ceașcă de lapte. Adăugați acest amestec într-un lighean plin cu apă caldă. Înmoaie-ți picioarele timp de aproximativ 20 de minute, apoi folosește un picioar pentru a îndepărta orice piele moartă de pe picioare, în special pe zone precum călcâiele și bilele picioarelor.
  • De asemenea, puteți crea un exfoliant de lămâie și zahăr pentru a vă exfolia degetele de la picioare. Combinați două căni de zahăr brun cu aproximativ ¼ cană de ulei de măsline. Asigurați-vă că amestecul este moale, dar nu prea gras. Apoi adăugați câteva picături de ulei esențial de lămâie. Utilizați acest lucru ca un scrub după ce vă înmuiați picioarele și completați spa-ul de picioare de casă cu o loțiune parfumată cu lămâie! Nu numai că veți avea picioare uimitor de moi, dar vor mirosi și la vară.

Scapă de febră și frisoane

Sucul de lamaie poate ajuta la spargerea febrei si a frisoanelor prin cresterea naturala a ratei transpiratiei. Pentru a ajuta la ameliorarea febrei, adăugați suc de lămâie la o ceașcă de apă fierbinte sau ceai cu miere. Beți preparatul o dată la 2 ore sau până când febra dispare. Dacă simptomele persistă, consultați medicul.

Obțineți o piele strălucitoare

Vitamina C găsită în lămâi este una dintre cele mai blânde și mai naturale modalități de a ușura petele întunecate și de a vă uniformiza tonul pielii. Vitamina C este, de asemenea, o componentă cheie atunci când corpul dumneavoastră produce colagen și elastină, țesuturile responsabile pentru a conferi pielii un aspect plin și tânăr. Fără vitamina C adecvată, pielea dvs. nu poate repara aceste țesuturi conjunctive, ceea ce duce la linii fine și riduri.

Cure acnee

Dacă suferiți de acnee, sucul de lămâie face un tratament antibacterian natural excelent pentru acnee. Pur și simplu udați o minge de bumbac în suc de lămâie și aplicați-o pe față o dată pe timp de noapte pe zonele cu acnee, puncte negre și eczeme ca alternativă la tratamentele topice pentru acnee. Spălați soluția cu apă a doua zi dimineață și urmați rutina obișnuită de îngrijire a pielii.

Țineți insectele la golf

Nu aveți nevoie să vă îndreptați către insectifuge comerciale și spray-uri cu insecte cu substanțe chimice nocive dacă aveți lămâi la îndemână. Pentru a face un spray simplu, dar eficient, combină pur și simplu 1 parte din ulei esențial de lămâie cu 10 părți de ulei purtător, cum ar fi ulei de măsline sau de floarea-soarelui sau alcool etilic. Trebuie să utilizați un ulei purtător pentru a formula acest amestec, deoarece apa pur și simplu nu se va amesteca cu uleiul esențial.

Alinați durerea

Uleiurile esențiale de lămâie creează o aromă care relaxează vasele de sânge și reduce inflamația, care sunt factori cheie în ameliorarea durerii. Dacă suferiți de articulații dureroase din cauza artritei, reumatismului sau a altor boli inflamatorii, consumul unui pahar cu apă de lămâie în fiecare zi vă poate ajuta să vă ușurați simptomele. Extractul de lămâie poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii asociate arsurilor solare dacă este aplicat pe piele cu apă. Aveți sindrom premenstrual sau sindrom premenstrual? Credeți sau nu, consumul de suc de câteva lămâi în fiecare zi ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor.

Reduceți aspectul venelor varicoase

V-ați săturat de varicele inestetice și de venele păianjen? Utilizați proprietățile de întărire a vaselor de sânge ale lămâii pentru a vă face picioarele să pară mai tinere și mai frumoase. Se amestecă câteva picături de ulei esențial de lămâie cu un ulei hidratant la alegere, cum ar fi ulei de jojoba sau avocado. Masați amestecul în zona afectată în mod regulat și urmăriți-vă dispariția lentă a varicelor inestetice.

Albește-ți dinții

Tratamentele de albire a dinților cumpărate în magazin sunt costisitoare și conțin o mulțime de substanțe chimice puternice care ar putea lăsa dinții dvs. dureroși sensibili. Economisiți bani și urmați un traseu natural cu o formulă de suc de lămâie de casă și bicarbonat de sodiu pentru a vă albi dinții. Pur și simplu combinați cele două ingrediente în proporții egale pentru a crea un amestec cu bule pe care îl puteți freca pe dinți folosind un Q-tip. Lăsați să acționeze 45 de secunde, dar nu mai mult: acizii din sucul de lămâie și bicarbonatul de sodiu vă pot slăbi smalțul dinților, apoi curățați-l ușor cu o periuță de dinți și apă curată.

După cum puteți vedea, lămâile oferă multe beneficii într-un pachet atât de mic. Reîmprospătarea, revigorarea, curățarea și detoxifierea, lămâile pot face un plus extraordinar în viața ta de acasă.