Cele mai importante 7 motive pentru care încă vă simțiți rău.

gassy

De-a lungul celor aproape două decenii de practică clinică, populația mea de pacienți s-a schimbat. În urmă cu zece ani, diagnosticau persoanele cu boală celiacă și intoleranță la gluten și le introduceam în dieta fără gluten. Odată cu explozia publicității despre boala celiacă și dieta fără gluten, majoritatea pacienților pe care îi văd în prezent sunt deja fără gluten. Acum lucrez pentru a identifica alte afecțiuni care coexistă cu intoleranța la gluten și care nu răspund doar la dieta fără gluten.

Gazul și balonarea sunt două dintre principalele motive pentru care oamenii vin să mă vadă. Mulți cu aceste simptome au fost deja diagnosticați cu sindromul intestinului iritabil (IBS), care este doar o descriere a simptomelor lor, nu o cauză.

Iată cele mai frecvente șapte motive pentru balonarea reziduală și gaze. Rețineți că puteți avea mai multe dintre acestea simultan.

1. Obținerea „glutenului”

Primul vinovat pe care îl consider întotdeauna este urmărirea contaminării cu gluten. Adesea, oamenii nu sunt la fel de glutenți pe cât cred. Este esențial să faceți un inventar amănunțit al surselor surprinzătoare, dar obișnuite de contaminare cu gluten. Unii dintre cei mai frecvenți infractori sunt sertarele de argintărie pline cu firimituri de gluten; bureți care răspândesc gluten; prăjitoare de pâine comune, șlefuitoare pentru paste, ustensile din lemn și plăci de tăiat; condimente, tartine și unturi de nuci contaminate încrucișat; alimente pentru animale de companie care conțin gluten; cosmetice și medicamente.

2. Alergii alimentare, sensibilități și intoleranțe

Pe lângă gluten, cele mai frecvente alimente care provoacă balonare sunt lactatele, ouăle și soia. Un semn că alergiile sau intoleranțele alimentare pot fi rădăcina suferinței GI este atunci când simptomele sistemice precum durerile de cap, erupțiile cutanate, durerile articulare și insomnia însoțesc balonarea și gazeul. O mare varietate de metode de testare vă pot ajuta să distingeți care alimente vă pot cauza simptomele. Lucrați cu un medic care are experiență și cunoștințe în acest domeniu.

3. Intoleranță la fructoză și lactoză

Unele deficiențe enzimatice împiedică digestia zaharurilor din dietă. Atunci când aceste alimente sunt slab digerate, pot provoca balonări frecvente și gaze. Tratamentul implică evitarea zahărului ofensator - fie lactoză (găsită în produsele lactate), fie fructoză (găsită în anumite fructe și legume, cum ar fi mere, piersici, pere, sparanghel, fructe uscate și miere). Pentru intoleranța la lactoză, puteți lua o enzimă suplimentară lactază pentru a vă ajuta să digerați produsele lactate. Nu există o astfel de enzimă pentru intoleranța la fructoză, deci va trebui să evitați alimentele bogate în fructoză. Ambele afecțiuni sunt diagnosticate cu teste de respirație și diete de eliminare.

4. Exagerat de creștere a bacteriilor intestinale mici (SIBO)

Auzim despre bacteriile bune din intestin, dar, de fapt, bacteriile bune aparțin colonului. Când bacteriile proliferează în intestinul subțire în loc de colon, este considerată o infecție. SIBO poate provoca distensii semnificative de gaze și abdominale și poate fi diagnosticat prin biopsie sau test de respirație. Unele persoane cu SIBO ușor vor răspunde la probiotice. Cazurile severe sunt tratate cu antibioticul Rifaximin.

5. Gastropareza

Când mâncăm, stomacul nostru se golește de obicei în decurs de 90 până la 120 de minute. Gastropareza este o afecțiune în care stomacul încetinește și durează câteva ore până la golire, provocând o plenitudine inconfortabilă, care este adesea descrisă ca balonare. Poate provoca vărsături și reflux acid sau boală de reflux gastroesofagian (GERD), deoarece golirea gastrică este afectată. Alimentele bogate în grăsimi și bogate în fibre - inclusiv legume crude și salate - pot fi deosebit de greu de digerat. Gastropareza este diagnosticată cu un test de golire gastrică care folosește o masă de ouă amestecate amestecate cu o substanță radioactivă slabă. Testul folosește uneori fulgi de ovăz; Rețineți că făina de ovăz poate să nu fie fără gluten. Gastropareza poate fi tratată cu succes cu o enzimă digestivă, dar pot fi necesare, de asemenea, medicamente și o modificare a unei diete cu conținut scăzut de reziduuri.

6. Insuficiență pancreatică

Pancreasul este cunoscut pentru rolul său în producția de insulină, dar joacă și un rol vital în digestie. Secretă enzime care ajută la digerarea grăsimilor și a carbohidraților. Insuficiența pancreatică poate provoca probleme cu alimentele nedigerate care se mișcă prea repede prin tractul digestiv, rezultând gaze incomode și balonări. Un test de scaun pentru nivelul de elastază și grăsime fecală poate ajuta la diagnosticarea stării. Tratamentul este de a reduce aportul de grăsimi și de a lua o enzimă digestivă pentru a ajuta la digerarea grăsimii pe care încă o consumați.

7. Infecții

Diagnostic o mulțime de infecții intestinale bacteriene, fungice și parazitare folosind teste de scaun. Aceste infecții pot provoca diaree, dureri abdominale și balonare. Tratamentul implică eliminarea infecției și restabilirea echilibrului adecvat al bacteriilor bune.

Chiar și după ce problemele digestive au fost identificate și tratate, este posibil să nu vă simțiți complet recuperat până când starea dumneavoastră nutrițională nu este restabilită. Dacă dieta dvs. fără gluten este încărcată cu alimente procesate și rafinate, este posibil să nu obțineți suficienți nutrienți. Pentru a adăuga problemei, cele mai multe dintre aceste condiții pot provoca malabsorbția nutrienților.

Este important să colaborați cu un specialist în sănătate pentru a învăța cum să mâncați nutritiv și să luați suplimente adecvate de înaltă calitate pentru a vă inversa deficiențele nutriționale. Odată ce problemele intestinale sunt tratate și ați adoptat o dietă sănătoasă, veți observa o îmbunătățire semnificativă a digestiei și a calității vieții.

Scris de Christine Doherty, publicat inițial în Gluten Free & More.