După dieta Fast 800? Aceste rețete, toate sub 350 de calorii pe servire, sunt exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține sub 800 de calorii pe zi, ceea ce Michael Mosley spune că este „numărul magic când vine vorba de slăbirea cu succes”. Excelent pentru prânz sau cină, alegeți două rețete pe zi și adăugați una dintre gustările noastre de 100 de calorii.

conținut scăzut

Transformați san choy bau într-un bol de cină rapid sănătos schimbând carne tocată de porc cu carne tocată de piept de pui slab și adăugând o mulțime de legume, cum ar fi morcov și bebeluși.

Pentru un meniu vegetarian mai sănătos, încercați acest nasi goreng indonezian. De asemenea, este economic și gata în 40 de minute.

Pentru o masă sănătoasă, plină de aromă, încercați această delicioasă linte și vegie dhal.

Încălziți cuptorul pentru această copt sănătos, fără gluten, care bifează cutiile sănătoase și delicioase.

Pentru o masă de săptămână de inspirație asiatică, încercați acest pui rapid de susan, servit pe un pat de orez negru.

Gata în 40 de minute, aceste fructe vegetariene sănătoase fac o masă perfectă în timpul săptămânii.

Gata în 35 de minute, acest salat asiatic sănătos este încărcat cu pui, tăiței și legume și va fi un nou favorit al familiei.

Acest șnițel de porc cu conținut scăzut de calorii face o masă colorată de familie atunci când este servit cu buk choy vibrant, varză roșie și salată de mere.

Încărcate cu fasole neagră și legume proaspete, aceste nachos vegetarieni mai ușori sunt perfecte ca o masă rapidă și ușoară în timpul săptămânii sau ca starter atunci când distrează oaspeții.

Pentru o cină rapidă fără gluten, încercați această carne de vită cu muștar, servită cu salată de sfeclă roșie, spanac și tahini.

Cu păstârnac și cartofi dulci adăugați, această supă sănătoasă de morcovi are 3,5 porții de legume pe porție.

Această cină sănătoasă de pui și orez este plină de arome japoneze și este perfectă pentru nopțile de săptămână aglomerate.

Folosirea tocatului de piept de curcan slab înseamnă că acest saltea de inspirație asiatică este sănătos.

Combinați orezul brun cu o mulțime de legume pentru o transformare redusă în calorii la acest orez prăjit în stil japonez.

Acest produs frumos fără conținut de gluten, fără gluten, este încărcat cu somon - o sursă excelentă de acizi grași omega-3.

Această delicioasă vegie principală face o cină ușoară minunată, plină de aromă.

Căutați o idee de cină sănătoasă? Încercați această salată zoodle de inspirație asiatică cu carne de vită picantă.

Faceți orice zi fără carne cu acest salt-de-gură, cu puține calorii.

Este sezonul pentru încălzirea bolurilor de supă. Schimbați-l puțin cu această supă de tăiței miso de 15 minute.

Aceste bunătăți sănătoase de dovlecei sunt servite cu o piure cremă de dovleac și fac o masă grozavă în timpul săptămânii.

Salata noastră vegetariană de tofu, porumb și sparanghel este perfectă pentru un prânz rapid sau o cină ușoară.

Această masă principală cu conținut scăzut de calorii poate fi pe masă în doar 30 de minute.

Fără calorii și fără gluten, această salată chipotle de pui și dovleac este un adevărat câștigător!

Pentru o cină vegetariană sănătoasă, faceți aceste fripturi de broccoli - sunt sărace în calorii și grăsimi și fără gluten.

Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și îl folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de publicitate online comportamentală. Puteți afla mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv despre cum să renunțați aici.