Andy Peloquin

Pare o prostie, știu. Cu toții am auzit oameni spunând: „Nu sunt grasă, sunt doar cu o os mare”. Cue ochiul care se rostogolește și se clatină din cap. Oasele mari sunt doar un mit, nu? Poate că nu. Un studiu din 2011 a constatat că oasele le pot prezice cu adevărat pe cele predispuse la obezitate și la supraponderalitate. Furturile mai largi de femur (osul coapsei) sunt foarte probabil rezultatul suportării excesului de greutate al cuiva care este supraponderal sau obez.

bones

Acum, o echipă de cercetători de la Școala de Medicină UNC a constatat că exercițiile fizice pot arde grăsimile din măduva osoasă și că acest lucru îmbunătățește sănătatea osoasă generală. Studiul, publicat în Journal of Bone and Mineral Research, sugerează, de asemenea, că persoanele obeze - care au adesea o calitate osoasă mai slabă - pot obține beneficii chiar mai mari pentru sănătatea oaselor din exerciții fizice decât omologii lor slabi.

„Una dintre principalele implicații clinice ale acestei cercetări este că exercițiile fizice nu sunt doar bune, ci uimitoare pentru sănătatea oaselor”, a spus autorul principal Maya Styner, MD, medic și profesor asistent de endocrinologie și metabolism la Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Deal. "Într-o perioadă foarte scurtă de timp, am văzut că alergarea creează oase în mod semnificativ la șoareci."

Există grăsime în interiorul măduvei osoase și exercițiul poate ajuta la arderea grăsimii.

Șoarecii au fost împărțiți în patru grupe: dieta cu conținut scăzut de grăsimi, dieta cu conținut scăzut de grăsimi plus exerciții fizice, dieta obezității și dieta obezității plus exerciții fizice. Deși cercetarea la șoareci nu poate fi tradusă direct în condiția umană, tipurile de celule stem care produc os și grăsime la șoareci sunt de același tip care produce os și grăsime la om.

Scanările CT ale oaselor șoarecilor au arătat că exercițiile fizice au contribuit la reducerea conținutului de grăsime din măduva osoasă. La câteva săptămâni de la începutul antrenamentului, șoarecii din dietele cu conținut scăzut de grăsimi și obezitate au văzut o îmbunătățire a calității oaselor.

Sunt prezentate scanări CT compozite ale femurilor șoarecilor. LFD-E se referă la dieta cu conținut scăzut de grăsimi plus exerciții fizice. DIO-E se referă la obezitate indusă de dietă plus exerciții fizice. Roșu, galben: mai puțină grăsime în os. Verde, albastru și violet: cantități mai mari de grăsimi. Exercițiile fizice au redus dramatic grăsimea osoasă. Sursa: M. Styner și colab

Celulele stem care produc noi celule osoase și adipoase la om sunt foarte asemănătoare cu cele găsite la șoareci. Acest studiu poate indica o nouă modalitate de a îmbunătăți sănătatea oaselor. Prin antrenament (în acest caz, alergare), ar putea fi posibilă arderea conținutului de grăsime din măduva osoasă, stimulând potențial energia eliberată pentru a produce noi celule osoase.. Cu toate acestea, până nu fac studii suplimentare, oamenii de știință nu sunt pe deplin siguri cum arderea grăsimii măduvei osoase duce la oase mai sănătoase.

Cercetarea lasă câteva mistere persistente. Un lucru important este să aflăm relația exactă dintre arderea grăsimii măduvei și construirea unui os mai bun. S-ar putea ca atunci când celulele adipoase să fie arse în timpul exercițiului, măduva să folosească energia eliberată pentru a face mai mult os. Sau, pentru că atât celulele grase cât și celulele osoase provin din celulele părinte cunoscute sub numele de celule stem mezenchimale, s-ar putea ca exercițiile fizice să stimuleze cumva aceste celule stem să producă mai multe celule osoase și mai puține celule grase.

Va fi nevoie de mai multe cercetări pentru a analiza acest lucru. „Ceea ce putem spune este că există o mulțime de dovezi care sugerează că grăsimea măduvei este utilizată ca combustibil pentru a face mai mult os, decât să existe o creștere a diversării celulelor stem în os”, a spus Styner.

Dar grăsimea măduvei, fiind învelită în os, nu este ușor de studiat. Noua cercetare a echipei reprezintă un salt înainte nu numai în înțelegerea grăsimii măduvei osoase, ci și în instrumentele de studiu.

Lucrările anterioare ale grupului s-au bazat pe imagistica micro CT, care necesită utilizarea unui trasor toxic pentru a măsura grăsimea măduvei. În noul studiu, au profitat de 9.4 TMRI al UNC, un aparat RMN sofisticat din care există doar câteva în toată țara. Utilizarea RMN pentru a evalua grăsimea măduvei elimină nevoia de urmărire toxică și permite imagistica foarte detaliată a organismelor vii.

"Dacă vrem să ducem această tehnică la nivel uman, am putea studia acum grăsimea măduvei la oameni într-un mod mult mai fiabil acum", a spus Styner. „Și munca noastră arată că acest lucru este posibil”.

Echipa a dezvoltat, de asemenea, tehnici pentru a efectua o evaluare mult mai detaliată a numărului și dimensiunii celulelor adipoase din măduvă și chiar a examinat unele dintre proteinele cheie implicate în formarea și reducerea grăsimii măduvei osoase.

Styner lucrează acum cu colaboratori pentru a adapta aceste metode pentru studierea dinamicii măduvei osoase care ar putea fi la locul de muncă în alte condiții, inclusiv anorexie și osteoporoză post-menopauză.

1. Maya Styner, Gabriel M Pagnotti, Cody McGrath, Xin Wu, Buer Sen, Gunes Uzer, Zhihui Xie, Xiaopeng Zong, Martin A Styner, Clinton T Rubin, Janet Rubin. „Exercițiile fizice scad țesutul adipos al măduvei prin ß-oxidare la șoarecii alergați obezi.” Journal of Bone and Mineral Research, 2017.

Stai acasă, stai în formă!

Verificați aceste antrenamente simple și exerciții distractive care pot fi făcute acasă cu echipament improvizat sau fără echipament.