expertul

Una dintre citatele mele preferate este de Albert Einstein când spune:

„Definiția nebuniei face același lucru mereu și așteaptă un rezultat diferit”.

Sunt sigur că ați fi de acord cu Albert că nu are absolut niciun rost să continuați să faceți același lucru dacă într-adevăr nu funcționează sau dacă vă faceți să fiți așa cum doriți să fiți. Deci, de ce atât de mulți dintre noi mergem în mod regulat la diete și, după cum arată un sondaj recent, cădem din „vagonul dietetic” imediat ce o săptămână mai târziu, după ce a rămas fără voință?

Având atât de multe și adesea contradictorii informații despre diete disponibile în prezent, nu este surprinzător să ne confundăm și să ne pierdem într-un câmp minat de informații greșite. Având dovezi care arată că ne îngrășăm mai mult și mai neformăm ca niciodată, iar medicii care clasifică acum obezitatea la „niveluri epidemice” trebuie să fie momentul să facă ceea ce spune Albert și să facă lucrurile diferit. El a mai spus:

"Nu ne putem rezolva problemele cu același nivel de gândire pe care l-am folosit atunci când le-am creat."

Dacă într-adevăr v-ați săturat să cădeți de pe „vagonul dietetic”, atunci sunt sigur că veți vedea cât de zadarnic se bazează pe ceva care vă dă greș. Deci, care este răspunsul și cum puteți face lucrurile diferit?

Ei bine, există un element vital pe care majoritatea programelor de dietă și exerciții fizice nu îl menționează, mintea sau mentalitatea noastră. Din punct de vedere tehnic, ați putea urmări majoritatea dietelor de acolo și, deși unele sunt mai sănătoase decât altele, dacă ați rămâne pe una, ați putea pierde în greutate, cu toate acestea, dacă mentalitatea dvs. funcționează împotriva dvs., cel mai probabil veți ajunge să vă anulați toată munca grea și să luptați împotriva unei pierzând bătălia YoYo. Doar 7% dintre noi reușesc să mențină o dietă mai mult de 6 luni!

Știu din experiența mea, răspunsul este să vă asigur că gândirea și mentalitatea dvs. sunt potrivite scopului, astfel încât să funcționeze cu dvs. În acest fel, autosabotarea și eșecul pot deveni cu adevărat un lucru din trecut. Vestea minunată este că veți avea deja zone de succes în viața dvs., domenii în care veți găsi lucruri foarte ușor de făcut. Puteți folosi aceste succese și comportamente inventive în avantajul dvs. și să le mapați în zona în care doriți să creați succes, în acest caz forma dvs., astfel încât să aveți aceleași resurse disponibile și acolo.

Când nu vă mai bazați pe voința voastră și, în schimb, folosiți numeroasele comportamente de resurse puternice pe care le aveți deja și le aplicați obiectivelor dvs. de formă, puteți crea o mentalitate adecvată scopului. Apoi devii relaxat și alegi fără efort să mănânci doar tipurile de alimente curate și sănătoase care te asigură că îți atingi forma și sănătatea ideală și să rămâi așa definitiv. Așa cum spune Albert, dacă vă schimbați gândirea, vă puteți schimba acțiunile și comportamentul pentru a obține rezultate foarte diferite, rezultatele pe care le doriți cu adevărat. Dacă pot să o fac, atunci știu că și tu poți.

Sursa: Sondaj realizat de Forza și prezentat în ziarul Daily Mail din 20 ianuarie 2014