Dieta cu 4 faze - Faza 4: Dieta de stabilizare

faza

← Faza 3: Alimente moi

Felicitări!

Ați reușit să treceți prin fazele lichide, alimente purificate și alimente moi. Acum este timpul să începem Faza de stabilizare. În acest moment al călătoriei dvs. postoperatorii, veți putea mânca alimente de consistență normală. Cu toate acestea, trebuie totuși să fii sârguincios cu dieta și să lucrezi în direcția greutății obiectivului tău.

Data de începere pentru faza 4 începe la 6 luni după operație pentru toate tipurile de proceduri.

Veți urma această dietă până când veți ajunge la greutatea ideală stabilită împreună cu chirurgul și dieteticianul. Deci, în funcție de cât de repede pierzi în greutate, durata acestei etape va varia de la caz la caz.

Faza 4 Obiective

Scopul fazei 4 este să vă atingeți rapid greutatea. Punga și tractul gastro-intestinal sunt vindecate și pot manipula alimentele normale la consistență normală, dar este important să vă folosiți obiectivele nutriționale pentru a măsura orice ați decide să mâncați

Faza 4 Obiective nutrienți:

Cheile pentru a prospera în faza 4

Dimensiunile de servire pentru faza 4 sunt mai mari decât pentru faza 3, acum dimensiunile mesei dvs. sunt cuprinse între 4-6 uncii pentru masa totală.

Consumați aceste grupuri de alimente în această ordine:

  • În primul rând: Proteine
  • În al doilea rând: Fructe/Legume
  • În al treilea rând: amidonul

Oprește-te să bei orice în timpul meselor și la 30 de minute după aceea. Este mai ușor să mănânci mai multe alimente atunci când bei în timpul mesei și imediat după. Lichidul spală practic alimentele prin tractul GI mai repede și „face loc”. Nu doriți acest lucru atunci când încercați să vă restricționați caloriile și aportul de alimente.

Nu SNACK.

Puteți și ar trebui să utilizați shake-uri proteice între cele 3 mese pe zi, ca gustare. Gândiți-vă la „gustări proaste” ca la orice faceți în afara celor 3 mese care nu sunt planificate.

Aveți nevoie de mai mult sprijin în timpul călătoriei dvs.?

Introducand…

Cursuri online, coaching, cărți de bucate, planuri de masă și multe altele pentru a oferi asistență cu spectru complet pacienților bariatrii postoperatori.

  • Cărți de bucate
  • Planuri de masă
  • Planuri de antrenament
  • Cursuri online
  • Coaching de responsabilitate personală
  • Și altele…

Toate cele de mai sus vă sunt disponibile. BARIVANA se referă la a vă oferi instrumentele și a vă arăta cum să le utilizați, astfel încât să puteți începe să vă trăiți cea mai bună și mai sănătoasă viață imediat.