S-ar putea să credeți că cercurile hula sunt doar pentru copii, dar o femeie folosește cercurile hula pentru a promova o viață sănătoasă și o stare de bine.

hoops

Shani Blueford este instructor HoopYogini și a avut pentru o vreme propria sa afacere de cercuri în Kalamazoo. S-a mutat recent în California.

Blueford spune că, atunci când se află cu adevărat în zonă, poate încerca mai mult de o oră consecutivă - și este un antrenament foarte bun.

De fapt, potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Wisconsin, La Crosse, cercurile hula făcute din viță de vie au fost folosite pentru exerciții în Egiptul antic și Grecia antică.

Abia în anii 1950, când companiile de jucării au început să comercializeze cercuri colorate de hula din plastic pentru copii.

Cercetătorii au descoperit că puteți obține șapte calorii pe minut prin hula hooping. Într-o oră, sunt 420 de calorii arse. De asemenea, au descoperit că hula hooping crește ritmul cardiac și au susținut că poate îmbunătăți echilibrul și flexibilitatea corpului, consolidând în același timp mușchii din spate, brațe, picioare și abdominale.

Dr. John Porcari, un cercetător de frunte în acest studiu, spune că hula hooping ajută și la relaxare și anxietate.

„Dacă te îndepărtezi de acea situație stresantă, ești cam disociat de acea situație stresantă. Vă gândiți la ceva diferit ", a spus el." Cu ceva de genul hula hoops în special - orice în care trebuie să vă concentrați - probabil că face asta chiar mai bine. "

Blueford spune că acele beneficii meditative au adâncit legătura ei cu cercurile hula. Ea a spus că, în timp ce era studentă la Universitatea Western Michigan, a făcut pauze de studiu pentru a o ajuta să se revitalizeze și să-și recapete atenția înainte de a reveni la unele sarcini de lectură dificile.

În ultimul an al lui Blueford, ea a fost îngrijorată de viață după absolvire. Ea a fost, de asemenea, la sfârșitul unei relații pe termen lung. Așa că spune că s-a întors din nou spre cercurile sale hula.

„Am avut ceva constructiv pe care să mă concentrez, în loc să mă încordez în emoții și să mă blochez de aceleași frustrări din cap”, a spus ea.

Acum Blueford își face propriile cercuri și spune că chiar și realizarea lor poate avea și beneficii pentru sănătate, mai ales lipirea cercului.

„Apăsarea cercului este foarte meditativă, deoarece este repetitivă și chiar trebuie să te concentrezi”, a spus ea.

Blueford avea aproximativ 50 de cercuri de hula în apartamentul ei din Rose Street. Erau pe podea, pe pereți, atârnați de uși. Aveau culori diferite. Marimi diferite. Blueford spune că asta este viața unui hula hooper.

„Am descoperit mai întâi hula hooping ca un lucru pentru adulți în timp ce mă aflam la strângerea de ukulele în sudul Indiana”, a spus ea. "Am văzut o femeie care a jucat hulă și a jucat ukulele tot timpul. Am trebuit să mă joc cu niște cercuri mai târziu. A fost foarte distractiv."

Blueford spune că cercul hula este ca un partener de dans și trebuie să fii în armonie perfectă cu cercul tău în orice moment. Pierdeți acea armonie și o veți renunța.

Instructorul Hula Hoop, Shani Blueford, sa mutat de atunci în California. Hoops îndrăzneți din Grand Rapids predă cursuri. Magazinul By The Bunch are, de asemenea, demonstrații de hooping și mărfuri la Crossroads Mall din Portage.