Postează de Eric13 »Mar 03 Dec 2019 16:43

satan

Ei bine, pentru a pierde în greutate, aveți un deficit caloric, ceea ce înseamnă că consumați mai puțină energie decât are nevoie corpul dvs., așa că, desigur, vă va fi foame. Gradul de foame va depinde de câțiva factori. Probabil că mergeți prea mult la asta și poate fi necesar să reduceți deficitul și să consumați mai multă energie, rămânând în același timp cu un deficit.

Un alt lucru este alegerea alimentelor. Anumite alimente sunt mai sățioase decât altele. Proteinele sunt cele mai sățioase și, de asemenea, cele mai bune pentru recompunerea corpului. Carbohidrații sunt următorii în jos, iar grăsimile în partea de jos.

Așadar, ajustați-vă alegerile alimentare și reglați cantitatea de alimente.

Iată un alt lucru, atunci când nu avem un deficit, nu aș sfătui să rămânem în această stare mai mult de câteva săptămâni la rând. Scoateți ciclul la fiecare două săptămâni și mergeți la nivelul de întreținere. Pierderea în greutate este dură pentru organism și reacționează în moduri neplăcute. Făcând cu hormoni și metabolism, îngreunând pierderea greutății până la sfârșit, este posibil să câștigați greutatea înapoi atunci când nu mai luați dieta. Două săptămâni mai departe, două săptămâni libere este cel mai bun. De asemenea, este mai ușor, deoarece nu vei muri de foame de luni de zile. Este ușor de întreținut atunci când știi că sunt doar câteva săptămâni.

Re: Meditație pentru pierderea în greutate

Postează de lilquote »Mierc 04 Dec 2019 16:01

Eric13 a scris: Ei bine, pentru a pierde în greutate, ai un deficit caloric, ceea ce înseamnă că consumi mai puțină energie decât are nevoie corpul tău, așa că, desigur, vei simți foamea. Gradul de foame va depinde de câțiva factori. Probabil că mergeți prea mult la asta și poate fi necesar să reduceți deficitul și să consumați mai multă energie, rămânând în același timp cu un deficit.

Un alt lucru este alegerea alimentelor. Anumite alimente sunt mai sățioase decât altele. Proteinele sunt cele mai sățioase și, de asemenea, cele mai bune pentru recompunerea corpului. Carbohidrații sunt următorii în jos, iar grăsimile în partea de jos.

Așadar, ajustați-vă alegerile alimentare și reglați cantitatea de alimente.

Iată un alt lucru, atunci când se află într-un deficit, nu aș sfătui să rămâneți în această stare mai mult de câteva săptămâni la rând. Scoateți ciclul la fiecare două săptămâni și mergeți la nivelul de întreținere. Pierderea în greutate este dură pentru organism și reacționează în moduri neplăcute. Făcând cu hormoni și metabolism, îngreunând pierderea greutății până la sfârșit, este posibil să câștigați greutatea înapoi atunci când nu mai luați dieta. Două săptămâni mai departe, două săptămâni libere este cel mai bun. De asemenea, este mai ușor, deoarece nu vei muri de foame de luni de zile. Este ușor de întreținut atunci când știi că sunt doar câteva săptămâni.

Are sens. Cu toate acestea, este greu de crezut că sunt deficitar. Cred că este doar un lucru mental.

Și mâncarea bună (organice, non-GM, toate naturale) nu este întotdeauna foarte accesibilă aici, așa că obiceiurile mele alimentare au fost ciudate și pentru o vreme.

Ai toate armele de care ai nevoie. Acum luptă.

Re: Meditație pentru pierderea în greutate

Postează de Eric13 »Mierc 04 Dec 2019 23:33

Îmi pare rău, nu cred că am citit corect postarea ta. Spuneți că ați lucrat pentru pierderea în greutate și ați făcut exerciții fizice, dar ați slăbit? Acest lucru vă va informa dacă ați avut un deficit. Dacă nu, aceste sentimente de foame ar putea fi un efect secundar al muncii. Ar putea fi modul în care ați formulat afirmațiile și direcționați energia. Energia ia calea celei mai mici rezistențe, astfel încât pierderea în greutate funcționează poate avea efecte negative. Asigurați-vă că afirmațiile dvs. sunt pozitive și că spuneți ceva în sensul „slăbesc într-un mod sănătos și pozitiv pentru mine”.

De asemenea, lăsați alte sfaturi pe care le-am dat despre obiceiurile alimentare și dietă și lucrurile ar trebui să meargă mai bine.

Re: Meditație pentru pierderea în greutate

Postează de lilquote »Joi 05 decembrie 2019 12:41

Îmi pare rău, nu cred că am citit corect postarea ta. Spuneți că ați lucrat pentru pierderea în greutate și ați făcut exerciții fizice, dar ați slăbit? Acest lucru vă va informa dacă ați avut un deficit. Dacă nu, aceste sentimente de foame ar putea fi un efect secundar al muncii. Ar putea fi modul în care ați formulat afirmațiile și direcționați energia. Energia ia calea celei mai mici rezistențe, astfel încât pierderea în greutate funcționează poate avea efecte negative. Asigurați-vă că afirmațiile dvs. sunt pozitive și că spuneți ceva în sensul „slăbesc într-un mod sănătos și pozitiv pentru mine”.

De asemenea, lăsați și celelalte sfaturi pe care le-am dat despre obiceiurile alimentare și dietă și lucrurile ar trebui să meargă mai bine.

Nu, ai citit-o chiar în primul rând. Nu am menționat dacă pierd sau nu slăbesc. A trecut doar vreo săptămână cam așa (cred). Afirmația pe care o folosesc este de pe pagina de meditație jos pentru slăbit: https://www.joyofsatan.org/www.angelfire.com/empire/serpentis666/Weight_Loss.html

„Respir energie albastră care îmi accelerează metabolismul și mă face să pierd rapid excesul de grăsime corporală (am adăugat acel cuvânt pentru că trebuie să pierd o cantitate specifică în următoarele 6 luni), în moduri pozitive și sănătoase pentru mine "

Este considerată o lucrare sau o meditație? Tocmai mi-am dat seama că poate nu l-am sincronizat corect. Întotdeauna deranjez un ritual de lucru/prima dată când îl încerc așa.

Ai toate armele de care ai nevoie. Acum luptă.