Numele meu este Melissa și am 25 de ani, 5 picioare, 4 inci și am 152 de kilograme. Trebuie să slăbesc aproximativ 25 de kilograme pentru a fi la greutatea dorită. Problema mea este că programul meu pur și simplu nu îmi permite timp să fac mișcare și, atunci când spun că sunt atât de ocupat, chiar sunt atât de ocupat. În primul rând sunt un absolvent cu normă întreagă care studiază științele criminalistice și lucrez cu normă întreagă la firma de avocatură din Downtown Miami.

foarte

Programul meu zilnic în timpul săptămânii merge cam așa:

530 AM - Treziți-vă duș, pregătiți-vă ziua, luați micul dejun. Micul dejun este, fie proteine ​​shake sau fibre de cereale sau covrigi și cremă de brânză și pahar de suc de portocale

700 AM - Concediu la serviciu

08:00 - 18:00 - Muncă: sunt asistent juridic, așa că slujba mea este cam la computer toată ziua. De obicei mănânc prânzul la 12. Prânzul este locul în care am majoritatea carbohidraților mei, din mâncarea pe care am gătit-o acasă, adică orez și pui, un nisip de curcan pe care îl reg. pâine sau o salată.

6 pm-7: Combaterea traficului pentru a ajunge la școală

9:30 -10: condus acasă

10- Miezul nopții: Studiul, dușul, cina dacă nu sunt epuizat este o salată sau un alt castron mic de fibre cerel (adică k special) și o ceașcă de ceai.

Gustările mele din timpul zilei sunt de obicei fructe, iaurt (cu aromă de yoplait) sau gelatină fără zahăr.

Deci, după cum puteți vedea, programul meu nu-mi lasă prea mult timp să fac exerciții fizice, așa cum este, am doar 5 ore de somn în fiecare noapte. Acesta este motivul pentru care mănânc și ceea ce mănânc, deoarece totul este destul de mult mâncare pe care o pot lua și merge. Dar chiar aș vrea să slăbesc în curând.