Publicat: 14 noiembrie 2017 Ultima actualizare: 2 decembrie 2020

Cine spune că nu poți lua plăcintă cu piersici la micul dejun?

parfait

În timp ce era în vacanță acum câteva săptămâni, eu și prietenul meu ne-am oprit la o cafenea pentru un mic dejun rapid, de unde a plecat plângându-se de perfectetul său de treisprezece dolari.

La fel ca toate iubitele bune, am decis să-l fac să se simtă mai rău, povestindu-i despre propriile mele zile de casier/artist de parfait la o cafenea similară. Alertă de spoiler: parfaiturile erau doar iaurt generic de vanilie, căpșuni cumpărate în magazin și câteva linguri dintr-o cadă masivă de granola.

Așa că da, paravanul tău de treisprezece dolari este probabil doar trei ingrediente din magazinele alimentare adunate într-o ceașcă de plastic.

Ca să nu mai vorbim, această opțiune „sănătoasă” supraevaluată conține de obicei tone de grăsimi și calorii. Cu iaurt plin de grăsime și granola, un perfectit de cafenea vă va costa în numerar și calorii.

Din fericire, îți poți face propriul perfectit mai ieftin și mai sănătos acasă.

Și uitați de perfectele plăcute de granola de căpșuni. Pentru acest parfait de mic dejun cu plăcintă cu piersici, facem din desertul pentru obiectivele micului dejun o realitate.

Acest parfait izbucnește cu toată dulceața pe care o iubești din desertul tău preferat de vară. Din fericire, versiunea noastră satisface acele pofte fără să-ți anuleze întreaga zi înainte chiar să înceapă.

Realizată cu lapte de cocos și semințe de chia, această rețetă atinge două note nutritive pentru alimentele sănătoase. Un substitut perfect al lactozei, bogat în nutrienți, laptele de cocos crește, de asemenea, aroma.

Între timp, semințele de chia superalimentare ambalează tone de fibre, minerale și antioxidanți. Oh, și se întâmplă, de asemenea, să fie un supliment extraordinar la varietatea de texturi a perfectitului tău! Îndulcit cu sirop de arțar și aromat cu scorțișoară, acest parfait îți dă ziua liberă la un început natural dulce.

Desigur, piersicile sunt într-adevăr vedeta spectacolului de aici. Ambalat cu fibre, potasiu și vitamina C, acest fruct este modul perfect de a vă începe ziua. Aruncat în scorțișoară, acest strat aromat de piersici amintește de umplutura ta de plăcintă preferată. Și cu toate ingredientele curate, aroma naturală a fructului poate străluci cu adevărat. Completată cu granola, această rețetă este dulce, ușoară și plină. Poate că nu este calea bunicii, dar este o modalitate fără vină de a mânca desertul la micul dejun.

Deci, în loc să irosiți bani și calorii într-o cafenea perfectă, încercați să vă creați propria. Veți economisi bani și calorii și, probabil, veți câștiga gust. Plăcinta pentru micul dejun începe să arate ca o opțiune destul de sensibilă.