Această mamă însărcinată a suferit unele simptome extrem de înfricoșătoare în timp ce era însărcinată cu al doilea copil ... se pare că nivelurile scăzute de magneziu au fost de vină!

însărcinată
Sursa: iStock

Femeia însărcinată a descoperit că simptomele înfricoșătoare s-au datorat nivelurilor de magneziu

Când am văzut această postare a mamei pe Facebook, am știut că trebuie să o împărtășim și să facem lumină asupra efectului nivelurilor scăzute de magneziu în timpul sarcinii.

„Când eram însărcinată în jur de șapte săptămâni, am început să sufăr greață și oboseală dimineața,” spune Jazmyn.

„A început să se înrăutățească, unde nu mă descurc să mănânc sau chiar să miros ceva fără să fiu bolnav. De asemenea, mă simt foarte obosit, de parcă aș avea de pierdut ”.

Jazmyn, care este membru al nostru Grupul de asistență pentru Sarcina mămică sănătoasă, spune că a observat, de asemenea, crampe la nivelul stomacului inferior atunci când se întindea, făcându-l foarte incomod pentru relaxare.

„Totul mergea în regulă până când am observat unele pete. Acest set de clopote de alarmă ” ea spune.

Bineînțeles, ea s-a repezit la spital pentru a fi controlată și după trei ore de teste - inclusiv o evaluare precoce a sarcinii și o ultrasunete.

„Doctorul mi-a dat sângele și mi-a simțit stomacul, se pare că nivelul meu de magneziu a fost extrem de scăzut”.

Jazmyn a fost sfătuită să meargă la farmacie și să obțină suplimente adecvate în timpul sarcinii pentru a ajuta la creșterea nivelului ei. Din fericire, se simte mult mai bine acum, ia tablete de vitamine de magneziu așa cum i-a prescris medicul ei.

Simptome ale unui nivel scăzut de magneziu în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, cererea de magneziu crește. Magneziul este un mineral de care corpul tău are nevoie pentru a forma os, proteine ​​și acizi grași. În general, magneziul funcționează în combinație cu calciu.

Simptomele scăzut de magneziu constau din dureri de cap, anxietate, hipertensiune arterială și constipație. Persoanele cu conținut scăzut de magneziu pot experimenta, de asemenea greață, vărsături, depresie și tensiune arterială crescută. Sursa: Istock.

Pericolele scăzut de magneziu în timpul sarcinii

Scăderea magneziului poate duce la mai multe probleme la femeile gravide, cum ar fi:

  • Avorturi spontane recurente
  • Travaliu prematur
  • Crampe la picioare în timpul sarcinii
  • Preeclampsie
  • Alimentare inadecvată a sângelui către uter

Discutați cu medicul dumneavoastră

Dacă sunteți îngrijorat că suferiți de niveluri scăzute de magneziu, vă sfătuim să vă consultați imediat medicul de familie.

Este important să rețineți că TREBUIE să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre adăugarea, schimbarea sau eliminarea unei vitamine sau a unui supliment din alimentație când sunteți gravidă.

Pentru mai multe informații despre magneziu când sunteți gravidă, consultați acest raport al guvernului australian Consiliul Național de Sănătate și Cercetare.

Alimente cu magneziu

Puteți găsi magneziu în verdeață cu frunze întunecate, nuci, somon gătit, semințe și cereale integrale. Avem o grămadă de rețete sănătoase la Mămica sănătoasă care conțin magneziu.

Magneziul se găsește și în semințele de susan, consultați rețeta noastră Baruri de semințe de susan de casă.

Semințele de dovleac conțin și magneziu. Încerca Rețetă de pâine cu dovleac, care le conține.

Legumele verzi sunt încărcate cu magneziu și sunt, de asemenea, sărace în calorii.

Reteta delicioasa One Pot Teriyaki Lamb & Veggie Stir Fry este o opțiune excelentă pentru întreaga familie. Este încărcat cu legume și dulceață plină de nutriție.

Pentru mai multe dintre rețetele noastre, Click aici.

Smoothie sănătos pentru sarcină la mumie

Smoothy-urile noastre sănătoase cu mumie conțin 46,4 mg magneziu.

* Vă rugăm să rețineți că Sarcina mumică sănătoasă smoothie promovează creștere în greutate sănătoasă în timpul sarcinii*

Smoothie sănătos pentru sarcină la mumie este un aliment suplimentar convenabil și ușor, conceput pentru a completa vitaminele sau suplimentele existente pentru sarcină, pentru a vă ajuta să îndepliniți necesarul suplimentar de proteine, vitamine și minerale în timpul sarcinii.

Vă rugăm să citiți mai jos pentru toate informațiile despre smoothie - puteți, de asemenea consultați întrebările frecvente despre smoothie aici.

Cum poate ajuta Smoothie-ul pentru sarcină?

  • CALORII SĂNĂTOASE CRESTE - În timpul sarcinii sunt necesari substanțe nutritive și calorii suplimentare pentru a sprijini mama și bebelușul - iar smoothie-ul este un mod convenabil și gustos de a-ți crește caloriile în timpul sarcinii, în timp ce îți hrănești corpul.
  • BOALĂ DE DIMINEATA - Dacă suferiți de boală de dimineață și vi se pare dificil să mâncați alimente - smoothie-ul este o modalitate excelentă de a vă hrăni corpul cu un smoothie ușor de băut - conține și ghimbir.
  • OBOSEALĂ - Dacă vă simțiți epuizați, smoothie-ul este o gustare densă în nutrienți, bogată în proteine, vitamine B și fier scăzut de constipație, pentru a ajuta la menținerea nivelului de energie ridicat.
  • CONVENABIL- dacă te străduiești să găsești timpul sau energia pentru a mânca alimente dense și sănătoase cu nutrienți, atunci smoothie-ul îți va fi de mare ajutor. De asemenea, l-ați putea lua ca un mic dejun rapid adăugând fructe, ovăz și legume în smoothie pentru a crește în continuare caloriile.
  • PROTEINE ȘI CALCIU - Este ideal ca gustare bogată în proteine, cu conținut ridicat de calciu în timpul sarcinii, cu fiecare smoothie, oferindu-vă 30% din necesarul de proteine

Pentru mai multe informații puteți descărca eticheta Smoothie Sarcină aici SAU verificați smoothie AICI.