gravide

Luând băi în timp ce sunteți însărcinată - Doriți și nu faceți

Nu există nimic ca o înmuiere lungă în baie pentru a vă relaxa și relaxa după o zi lungă! Sarcina poate fi destul de obositoare și incredibil de dură pentru corpul tău. mai ales spre final. Deci, acum că sunteți însărcinată, s-ar putea să vă întrebați „Pot să fac o baie în timp ce sunteți însărcinată?” Raspunsul este da"!

Nu trebuie să-ți iei adio de la acele băi luxoase. Ce ușurare, corect!?
Băile în timpul sarcinii pot fi o modalitate excelentă de a vă calma spatele și a vă relaxa, pur și simplu țineți cont de câteva reguli.

Sarcina și siguranța la scăldat

Sfaturi și sfaturi

1. Urmăriți temperatura apei și mențineți-o sub 100 ° F .

Mama așteptată nu ar trebui să lase temperatura corpului de bază să depășească 102,2 ° F, mai ales în primul trimestru. Supraîncălzirea poate fi dăunătoare pentru copil și poate duce la:

Defecte congenitale și avort spontan, în special în primul trimestru.

O scădere a tensiunii arteriale, prevenind alimentarea adecvată cu oxigen și nutrienți a copilului, ceea ce este nesigur în orice etapă a sarcinii.

Amețeala și slăbiciunea vă pot face să vă simțiți leșin sau rău.

Baie fierbinte, sarcină și siguranță - Femeile gravide pot face baie?

De aceea, trebuie să evitați saunele și căzile cu hidromasaj, precum și supraîncălzirea în timpul antrenamentului, mai ales în timpul exercițiilor din primul trimestru. Rețineți că, dacă temperatura corpului dvs. depășește 102 ° F pentru mai mult de 10 minute, se consideră supraîncălzire. Dușurile fierbinți sunt bine, dar din nou, țineți-le scurte. Totuși, să faceți băi calde în timpul sarcinii este perfect sigur! Deci, ia-ți un termometru pentru copii acum, oricum vei avea nevoie de unul mai târziu, lasă-l să plutească, apoi citește cât de fierbinte este apa și reglează-l după cum este necesar.

2. Fiți conștienți de pericolul de cădere!

La fel de burta ta devine mai mare, centrul de greutate începe să se îndepărteze, mai ales odată ce nu-ți mai vezi picioarele. Aveți mai multe umflături de ridicat și de ieșit din baie, așa că nu ezitați să cereți ajutor partenerului. Dacă ești singur, stabilește-te cu grijă și gândește-te să folosești un covor de baie pentru a te asigura că nu există apă pe podea pentru a preveni pericolul căii de sarcină!

3. Fiți conștienți de uleiul de baie/săpun în timpul sarcinii

Sarcina Siguranță la scăldat - Femeile gravide pot face baie?

Multe mărci vând uleiuri sau săpunuri de baie sigure pentru a profita din plin de baia dvs.! Pot avea beneficii terapeutice aromatice foarte plăcute. in orice caz, unele produse pot modifica nivelul pH-ului vaginal, crescând probabilitatea infecțiilor cu drojdie și a iritației vaginale, în special în timpul sarcinii.

O regulă generală bună este să eliminați balonul, culoarea și parfumul. Totuși, puteți crea starea de spirit. Bucurați-vă de aprinderea unor lumânări fără parfum, redați muzică relaxantă și lăsați-vă corpul să se înmoaie și să vă relaxați în baia dvs. caldă!

4. Folosiți sare Epson din când în când

Femeile gravide pot face baie cu sare Epson? Da! Este chiar recomandat de multe moașe și obstetricieni. Înmuierea într-o baie de sare Epsom poate fi o opțiune bună pentru a ușura durerile și sarcinile în timpul sarcinii. Apropo, nu este de fapt sare. Nu conține clorură de sodiu. De fapt, sarea Epsom este o formă cristalizată de magneziu și sulfat, două minerale naturale.

O mulțime de mamă care așteaptă jură, așa că adăugați puțină sare Epsom și obțineți beneficiile pe care o așteptă multe mamă.

promovează relaxarea și calmează anxietatea,

ajută la ameliorarea mușchilor obosiți, dureroși și dureroși,

detoxifiază corpul și elimină toxinele,

exfoliați pielea, ceea ce vă va lăsa cu o strălucire tinerească,

ajuta la atenuarea hemoroizilor.

5. Alege momentul potrivit pentru a te scălda

Femeile gravide ar trebui să încerce să aleagă cel mai potrivit moment din timpul zilei pentru a face o baie. Dacă lucrezi, scăldatul seara după întoarcerea de la serviciu pare o idee grozavă. Dacă rămâi acasă mămică, te poți bucura de scăldat în timp ce copiii sunt la școală și casa este liniștită! Rețineți că este bine să nu vă scăldați după ce ați mâncat o masă. Ar putea afecta procesul de digestie și poate duce la greață.

6. Bea apă în timp ce faci baie

În timpul sarcinii, ar trebui să vă aduceți sticla de apă oriunde mergeți, așa că de ce să nu o puneți lângă cadă! Bucurați-vă de timpul petrecut în baie și sorbiți apă pentru a evita riscul de deshidratare.

7. Apa NU poate intra în uter!

Siguranță la scăldat în timpul sarcinii - Este recomandabil să faceți băi însărcinate?

Să terminăm cu câteva povești de neveste vechi. Unele viitoare mame își fac griji că apa de baie poate pătrunde în uter și poate dăuna copilului lor în curs de dezvoltare. Nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu asta. Dacă nu ți se rupe apa, bebelușul tău este complet separat de apa în care faci baie. Bebelușul dvs. este complet protejat în sacul amniotic, iar apa de baie nu poate intra!

Aveți nevoie de un plan real pentru a vă aduce călătoria de fitness la sarcină la nivelul următor? Aflați mai multe despre mine Rutină de antrenament pentru sarcină și plan de wellness

Luați timp pentru a face băi calde în timpul sarcinii!

Uneori, găsirea timpului pentru a vă relaxa și a vă odihni pare imposibilă, mai ales dacă lucrați cu toată sarcina și/sau aveți alți copii acasă. Dar trebuie să acordați prioritate și să vă faceți timp să vă răsfățați! Permiterea unor momente de timp este cheia pentru a experimenta o sarcină plăcută și sănătoasă. Faceți clic aici pentru mai multe sfaturi despre sarcină

Scufundarea într-o baie caldă este o modalitate uimitoare de a contracara stresurile și tulpinile - mental și fizic. Înmuierea în cadă stabilește mintea și s-ar putea să simți că corpul tău dureros se relaxează, deoarece greutatea suplimentară este ridicată de flotabilitatea apei.

Deci, nu mai naviga pe Internet. Am răspuns la întrebarea „Femeile însărcinate pot face baie?” iar răspunsul este „Da”. Deci, deconectați-vă și începeți baia și coborâți-vă în siguranță în apă caldă frumoasă! Lăsați corpul dureros să se relaxeze și lăsați unele dintre dureri să se topească.

A face timp pentru a face o baie și a închide ochii poate face o lume bună pentru femeile însărcinate!