Tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață în echilibru total de la autoritatea în bunăstare.

chakrelor

Certificări

Adânciți-vă practicile de bunăstare și dezvoltați tehnici pentru a-i învăța pe ceilalți cu o certificare prestigioasă Chopra.

Articole

Resursă pentru sănătatea minții-corp, meditație, creștere personală, nutriție și multe altele.

Certificări dropdown dreapta

Retrease dropdown dreapta

Articole dropdown dreapta

LEGĂTURI RAPIDE

Curățarea Chakrelor: Cum să vă curățați chakrele și să vă eliberați energia

Dacă v-ați simțit mai puțin vital și energic sau într-un funk emoțional, este posibil să aveți o chakră înfundată sau blocată. Contrar credinței populare, chakrele nu sunt cea mai nouă modă din lumea yoga, ci mai degrabă un sistem antic de înțelegere a energiei corpului tău.

Chakrele sunt situate în canalul central al coloanei vertebrale energetice, uneori denumit și sushumna. Această cale majoră a fluxului de energie (speranţă) începe de la baza coloanei vertebrale și merge până la coroana capului.

Ce anume sunt fiecare dintre sensuri chakra, unde sunt situate chakrele și cum ai ști dacă ai fi blocat?

Semne de energie blocată la fiecare chakră

Prima Chakra: A fi epuizat de energia primei chakre se simte ca o criză de supraviețuire. Nu te poți lăsa împământat pentru că ești blocat în cap. În schimb, dacă ai prea multă energie la rădăcină, poți deveni lacom sau excesiv în comportamente. Acestea sunt încercări greșite de a ajunge la pământ.

A 2-a Chakra: Când cineva este blocat în chakra sa sacrală, se luptă să fie condus de emoțiile sale sau de opusul acestuia, care se simte amorțit sau lipsit de atingere. Există, de asemenea, o corelație cu dorința sexuală (sau lipsa acesteia) la acest nivel. Creativitatea și plăcerea se găsesc ambele la acest nivel energetic.

A 3-a Chakra: Această chakră este adesea considerată centrul de putere și, atunci când este dezechilibrată, stima de sine poate fi scăzută și luarea deciziilor se poate simți scăpată de sub control. Flăcările de temperament sunt, de asemenea, frecvente atunci când energia nu curge bine aici.

A 4-a Chakră: Chakra inimii, când curge de energie, se simte plină de iubire, compasiune, iertare și acceptare. Când există un blocaj la acest nivel de energie, furia, gelozia, durerea sau ura de sine pot fi mai proeminente.

A 5-a Chakră: Această chakră este sursa rostirii adevărului vostru cel mai autentic. Când energia este blocată sau scăzută aici, teama de a nu fi acceptată sau de a fi judecat devine o problemă. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți lipsit de contact cu opiniile și dorințele dvs. și să aveți o provocare în a face alegeri.

A 6-a Chakra: Cuvantul Ajna înseamnă „dincolo de înțelepciune” și când această chakră este deschisă, experimentezi imaginație extinsă, clarvăzătoare și intuiție. Atunci când există un blocaj la acest nivel, poate exista o tendință de a fi supra-implicat în fantezie sau imaginație. De asemenea, poate apărea lipsa de concentrare sau judecată înnorată.

Chakra a 7-a: Chakra coroanei te conectează la energia universală mai largă, astfel încât atunci când această zonă are un blocaj, poate apărea izolare sau suferință emoțională. Acest lucru se poate prezenta ca o incapacitate de a stabili sau urmări obiectivele sau o lipsă generală de direcție și sentimente de deconectare.

Cum să obțineți energia care curge

Când energia este blocată într-o anumită chakră, ajutați-o să curgă din nou prin aceste sfaturi:

Prima Chakra (Rădăcină)

  • Element: Chakra rădăcinii este asociată cu pământul, astfel încât mersul desculț pe nisip, iarbă sau murdărie poate fi benefic. Orice timp petrecut în natură este util pentru această chakră.
  • Nutriție: Consumați alimente roșii sănătoase, cum ar fi roșii, sfeclă, fructe de pădure și mere.
  • Purtați și decorați: Folosiți accente de roșu și purtați bijuterii roșii, îmbrăcăminte sau încălțăminte.
  • Sunet: lam

A doua Chakra (Sacrală)

  • Element: Chakra sacrală este asociată cu apa, ceea ce înseamnă că înotul sau timpul petrecut de corpuri de apă precum lacurile și oceanele este benefic.
  • Nutriție: Consumați alimente portocalii precum morcovi, portocale, pepeni sau mango.
  • Purtați și decorați: Înconjoară-te cu accesorii sau tonuri portocalii.
  • Sunet: pentru tine

A treia Chakra (Plexul Solar)

  • Element: Chakra plexului solar este asociată cu elementul de foc, așa că bucurați-vă așezat în jurul unui foc de foc sau absorbiți lumina soarelui strălucitoare.
  • Nutriție: Consumați alimente galbene, cum ar fi banane, ghimbir, curcuma, ananas și porumb.
  • Purtați și decorați: Purtarea de haine galbene, bijuterii și accesorii ar fi benefică.
  • Sunet: RAM

A 4-a Chakra (Inima)

  • Elemente: Chakra inimii este asociată cu aerul, astfel încât respirația profundă va ajuta la curățarea energiei la acest nivel. Conduceți cu ferestrele deschise, zburați cu un zmeu sau faceți o plimbare cu barca.
  • Nutriție: Consumați alimente verzi, inclusiv broccoli, avocado și verdeață cu frunze, cum ar fi varza sau spanacul.
  • Purtați și decorați: Accentuați-vă viața cu toate nuanțele de verde.
  • Sunet: da

A 5-a Chakra (Gât)

  • Element: Chakra gâtului este asociată cu eterul (asemănător cu spiritul), așa că așezarea într-un spațiu deschis sub un cer senin este o modalitate fabuloasă de a face ca această energie să curgă corespunzător.
  • Nutriție: Mănâncă alimente albastre, cum ar fi afine, coacăze, fructe de dragon și alge.
  • Purtați și decorați: Folosiți toate tonurile de albastru.
  • Sunet: șuncă

A 6-a Chakra (Al Treilea Ochi)

  • Element: A treia chakră a ochiului este asociată cu lumina. Pentru a echilibra și a deschide această chakră, stați în liniște în lumina soarelui sau relaxați-vă într-o fereastră în timp ce soarele se revarsă.
  • Nutriție: Mănâncă alimente indigo, inclusiv varză mov, struguri și mure.
  • Purtați și decorați: Purtarea de haine sau bijuterii indigo și decorarea cu accente de această culoare vor fi utile.
  • Sunet: farsă

A 7-a Chakra (Coroana)

  • Element: Chakra coroanei este asociată cu toate elementele, astfel încât legătura cu integritatea voastră, mai degrabă decât cu un singur element, este practica recomandată. Petreceți timp în meditație, scandare sau rugăciune.
  • Nutriție: La acest nivel, nutriția nu mai este pentru corpul fizic. Această chakră nu este hrănită cu hrană, ci cu practici spirituale. Practicați auto-reflecția și curiozitatea.
  • Purtați și decorați: Purtarea de îmbrăcăminte violet sau bijuterii și decorarea cu accente de această culoare vor fi utile.
  • Sunet: om