femeile

Cu atâtea diete de moft care se strecoară, uneori este greu de înțeles unde se află adevărul în ceea ce face o dietă sănătoasă. Renunță la asta, mănâncă mai mult din asta, este OK, dar nu atât de mult - este nesfârșit. Pierderea în greutate rămâne în mintea femeilor și nu dispare. Tendințele în ceea ce privește pierderea în greutate și imaginea corpului au început în cele din urmă să facă distincția între „slab” și „sănătos”, mai multe informații fiind aduse în prim plan cu privire la stilul de viață sănătos și tipul de corp.

Mâncarea este o porție

Cu toate acestea, găsirea unei potriviri bune nu este întotdeauna ușoară. O alimentație sănătoasă face parte dintr-un om mai sănătos, nu în ansamblu. Stilul de viață joacă un factor.

Alimentele afectează mult mai mult decât mărimea dumneavoastră - o dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă pregătiți corpul pentru a depăși sau preveni problemele de sănătate. De la probleme de piele la sănătatea inimii și a oaselor și multe altele. Pe măsură ce îmbătrânim, femeile sunt mai susceptibile la mai multe probleme de sănătate. Deși schimbarea dietelor noastre târziu în joc poate să nu fie un făcător de minuni, cu siguranță ne poate ajuta să ne punem pe drumul cel bun.

Recomandări

Nu este o surpriză ce alimente au făcut „lista obraznică” pentru OWH: zaharuri adăugate, alimente procesate, prea mult sodiu și colesterol. Alimentele de pe „lista bună” includ cereale integrale și alimente integrale, fasole, leguminoase și fructe și legume.

Reducerea aportului de zaharuri, alimente procesate și produse de origine animală cu nivel ridicat de colesterol este doar începutul unui om mai sănătos. Chiar și scăderea unui procent mic din greutatea corporală dacă sunteți supraponderal reduce riscul de boli de inimă și alte probleme de sănătate.

A sustine

În timp ce adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și un stil de viață mai sănătos sunt un început, s-ar putea să simțiți că aveți nevoie de sprijin suplimentar și de o împingere în direcția corectă. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe să încercăm să vă îmbunătățim sănătatea și suntem aici pentru a vă ajuta să atingeți aceste obiective.