Există un număr destul de mare de vorbitori motivaționali și cărți de auto-perfecționare, cu un mesaj surprinzător de simplu: credeți că succesul vă va veni cu ușurință și va veni. Cu toate acestea, există o mică problemă în acest argument, care din păcate nu pare să împiedice pe nimeni să o facă: este cu totul fals.

fără

De fapt, vizualizarea „succesului fără efort” nu este de ajutor, ci este dezastruoasă. Acesta este un sfat bun de dat doar dacă încercați să sabotați destinatarul. Este o rețetă pentru eșec. Și nu, nu exagerez.

Dar cum poate fi asta? Nu este optimismul un lucru bun? Da, este. Optimismul și încrederea pe care le creează sunt esențiale pentru crearea și susținerea motivației de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele. Albert Bandura, unul dintre părinții fondatori ai psihologiei științifice, a descoperit în urmă cu zeci de ani că poate cel mai bun predictor al succesului unui individ este dacă cred sau nu că vor reuși. Mii și mii de experimente mai târziu, el nu a fost încă dovedit a fi greșit.

Dar există o avertizare importantă: pentru a avea succes, trebuie să înțelegeți diferența vitală dintre a crede că veți reuși și a crede că veți reuși cu ușurință. Altfel spus, este diferența dintre a fi un optimist realist și un optimist nerealist.

Optimistii realisti (despre care vorbea Bandura) cred ca vor reusi, dar cred, de asemenea, ca trebuie sa faca succesul - prin eforturi, planificare atenta, persistenta si alegerea strategiilor potrivite. Ei recunosc necesitatea de a se gândi serios la modul în care vor face față obstacolelor. Această pregătire nu face decât să le crească încrederea în propria capacitate de a face lucrurile.

Optimistii nerealiști, pe de altă parte, cred că succesul li se va întâmpla - că universul îi va răsplăti pentru toată gândirea lor pozitivă sau că cumva vor fi transformați peste noapte în genul de persoană pentru care încetează să mai existe obstacole. (Uitând că până și Superman avea kryptonită. Și o identitate secretă care a avut o mulțime de probleme pentru a menține. Și, de asemenea, probleme de relație.)

Una dintre cele mai clare ilustrații a pericolelor unui optimism nerealist vine dintr-un studiu privind pierderea în greutate. Psihologul Gabriele Oettingen a întrebat un grup de femei obeze care s-au înscris într-un program de slăbit cât de probabil au simțit că își vor atinge obiectivele. Ea a descoperit că acele femei care erau încrezătoare că vor reuși au pierdut cu 26 de kilograme mai mult decât se îndoiesc de sine, așa cum era de așteptat.

Dar, de asemenea, Oettingen le-a cerut femeilor să-i spună cum își imaginau că va fi drumul spre succes - dacă ar crede că le va fi greu să reziste tentației sau dacă nu ar avea nicio problemă să refuze gogoșile gratuite în sala de conferințe și a doua excursie la bufetul pe care îl poți mânca. Rezultatele au fost uluitoare: femeile care credeau că vor reuși au pierdut cu ușurință cu 24 de kilograme mai puțin decât cele care credeau că călătoria lor de slăbit nu ar fi o plimbare în parc.

Ea a găsit același tipar de rezultate în studiile studenților care caută locuri de muncă bine plătite după facultate, persoanelor singure care caută să găsească dragoste durabilă și persoanelor în vârstă care se recuperează după o intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului. Optimistii realisti trimit mai multe cereri de locuri de munca, gasesc curajul de a aborda potentialii parteneri romantici si lucreaza mai mult la exercitiile lor de reabilitare - în fiecare caz, ducând la rate de succes mult mai mari.

A crede că drumul spre succes va fi stâncos duce la un succes mai mare, deoarece te obligă să acționezi. Oamenii care sunt siguri că vor reuși și la fel de încrezători că succesul nu va veni cu ușurință, depun eforturi mai mari, planifică modul în care vor rezolva problemele înainte de a apărea și persistă mai mult în fața dificultăților.

Optimistii nerealiști sunt prea fericiți să-ți spună că „ești negativ” atunci când îndrăznești să-ți exprimi îngrijorarea, să păstrezi rezerve sau să stai prea mult timp pe obstacolele care îți împiedică obiectivul. În realitate, acest tip de gândire este un pas necesar în orice demers de succes și nu este deloc antitetic pentru optimismul încrezător. Concentrându-ne doar pe ceea ce dorim, cu excepția tuturor celorlalți, este doar genul de gândire naivă și nesăbuită care a atras liderii din industrie (și, uneori, întregi industrii) în apa fierbinte.

Cultivați-vă optimismul realist combinând o atitudine pozitivă cu o evaluare sinceră a provocărilor care vă așteaptă. Nu vizualizați succesul - vizualizați pașii pe care îi veți face pentru ca succesul să se întâmple.


Dr. Heidi Grant Halvorson este un psiholog motivațional și autor al noii cărți Succes: How We Can Reach Our Goals (Hudson Street Press, 2011). Este, de asemenea, un blogger expert în motivație și leadership pentru Fast Company și Psychology Today. Blogul ei personal, Știința succesului, poate fi găsit pe www.heidigranthalvorson.com. Urmăriți-o pe Twitter @hghalvorson

Dr. Heidi Grant, este un psiholog social care cercetează, scrie și vorbește despre știința motivației. Ea este directorul global de cercetare și dezvoltare la Institutul NeuroLeadership și servește ca director asociat al Centrului științei motivației Columbia. Și-a luat doctoratul în psihologie socială de la Universitatea Columbia. Cea mai recentă carte a ei este Consolidări: Cum să îi faci pe oameni să te ajute. Este, de asemenea, autorul Nouă lucruri care fac succes oamenii diferă și Nimeni nu te înțelege și ce să faci în legătură cu asta.