Postat de Abel James Ultima actualizare: 15 ianuarie 2020

james

Bateți mile după mile pe banda dvs. de alergare, verificând cu disperare monitorul pentru a vedea câte calorii ați ars?

Iată veștile proaste. O oră pe bandă de alergat arde aproximativ o brioșă Starbucks.

Dar ești pregătit pentru vești bune?

Antrenament Wild 7 vă poate ajuta să obțineți rezultate mai bune în doar câteva minute pe săptămână.

Exercițiul nu presupune arderea brioșei de ciocolată și este nu despre a te pedepsi în mod repetat zi de zi.

Exercițiul este despre pornirea a cascadă hormonală care vă îmbunătățește sănătatea, vă crește vigilența mentală și vă crește energia. Și dacă o faci bine, vei construi mușchi și vei pierde grăsime fără să te gândești la calorii.

Doriți să știți antrenamentul meu preferat? Iată cum pot obține un antrenament complet pentru a lovi hormonii de ardere a grăsimilor în overdrive DOAR ȘAPTE MINUTE.

Când alergam maratoane, alergam peste 50 de mile pe săptămână. Am presupus că sunt într-o formă fantastică.

Dar te-ai uitat vreodată la un alergător la distanță? De obicei, acestea sunt palide, cu caracteristici scufundate și pot purta o anvelopă de rezervă. Da, am fost eu.

Așadar, am lovit cărțile și am cercetat cercetările pentru a vedea cum să obțin o compoziție mai bună mai puțin exercițiu. Alergarea a 50 de mile pe săptămână nu este o glumă.

Când vă antrenați în exces, corpul dvs. nu știe dacă a alergat doar la un maraton sau dacă a fost lovit de un camion.

Așa că am decis să experimentez pe mine și mi-am schimbat rutina de la alergare la distanță la sprinturi scurte. Și am câștigat zece lire sterline ... de mușchiul slab! Grăsimea corporală care mă făcea să par cam pufoasă dispăruse, iar mușchii din abdomen și umeri nu păreau niciodată mai sculptați.

Eram slab și răutăcioasă, alergând mai repede decât înainte și lucrând mai puțin- Și nebunia este că aș mai putea alerga pe distanțe lungi când aș vrea. Rezistența mea nu a suferit deloc.

De acolo, am dezvoltat antrenamentul pe care îl fac încă în fiecare dimineață. Durează doar ȘAPTE MINUTE și îți oferă genul antrenament pe tot corpul care vă va semnala corpul să ardă grăsimi, să crească puterea și viteza și sculptează mușchiul slab.

Doriți să încercați Wild 7 Workout? Vedeți acest videoclip rapid, pas cu pas, pe veranda din spate.

În antrenamentul Wild 7, aproape orice exercițiu de intensitate ridicată va face trucul.

Iată câteva dintre preferatele mele:

  • Burpee
  • Sprinturi
  • Hill Sprints
  • Sprinturi pentru biciclete
  • Jumping Jacks

Este important să alege o activitate distractivă și te face să te simți minunat - așa o vei aștepta cu nerăbdare în fiecare zi.

Amintiți-vă, dacă nu vă distrați, faceți greșit.

Doriți să obțineți rezultate mai bune în mai puțin timp?

Pentru mai multe demonstrații de exerciții și instrumente pentru a vă îmbunătăți rezultatele, vă puteți alătura gratuit Tribului pentru arderea grăsimilor în primele 7 zile.

Am creat specialitatea Timp de antrenament Wild 7 și instrucțiuni vocale adăugate care vă ghidează pas cu pas prin antrenamente, spunându-vă exact ce să faceți și vă încurajează.

Puteți descărca Wild 7 Workout Timer pe dispozitivele dvs. preferate și îl puteți folosi atunci când sunteți gata să intrați într-un antrenament kick-butt.

Asigurați-vă că vă înscrieți la Tribul pentru arderea grăsimilor, pentru a accesa întreaga noastră bibliotecă de videoclipuri de antrenament și pentru a descărca Timpul meu de antrenament Wild 7. În acest moment, vă puteți înscrie gratuit timp de 7 zile.

Care este exercițiul tău preferat de intensitate ridicată? Adăugați un comentariu mai jos pentru a împărtăși cum îți curge sângele.