Instrumente pentru fire
Căutați fir
Afişa

Suc

Recent am cumpărat un storcător de fructe și l-am folosit pentru prima dată - doar câteva mere și fructe de pădure - foarte impresionați, dar am câteva întrebări.

acest lucru

7 mere au făcut două pahare de suc - era foarte dulce și se presupune că are un conținut ridicat de zaharuri naturale - dar nu aș lua în considerare dacă aș mânca câteva mere - așa că am dreptate când cred că aceste zaharuri naturale sunt bine, având în vedere că pot avea 2 sau 3 pahare pe zi? Cred că s-ar putea adăuga rapid la un număr mare de zahăr-calorii (voi folosi „suc” ca parte a unei diete noi)

De asemenea, are cineva rețete simple, încercate și testate? Poate mai multe pe bază de legume pentru a reduce conținutul de zahăr, dar de preferință încă puțin dulce sau gustos!

M-aș lăsa să mănânc merele etc. - Sucul nu este un lucru bun în opinia mea (deși am un ciudat smoothie) - Este un mod de a mânca mult prea multe calorii.

În timp ce s-ar putea să puteți face băuturi gustoase cu țelină, morcov și măr, totuși cred că veți obține prea multe calorii folosind una - am lăsat-o pe cea pe care o aveam acum mulți ani.

Folosim blenderul în majoritatea zilelor, aruncând orice fruct pe care îl avem și, uneori, niște suc, plus un pic de cereale pentru micul dejun pentru a obține o consistență plăcută. Cu siguranță îmi îmbunătățește aportul de fructe și nu mă îngrijorează conținutul de zahăr, deoarece nu adăugăm zahăr procesat la nimic din ceea ce mâncăm.

Avem un storcător și se obișnuiește aproximativ o dată la două săptămâni, în general într-o duminică, când am timp să pregătesc, să fac suc și apoi să curăț pulpa înflorită. Este ușor să ne lăsăm purtați, dar reușim să rămânem la un pahar decent de suc fiecare. Prea mult suc proaspăt nu va fi bun pentru nivelul de insulină, linia de deșeuri sau dinții. Storcătorul nostru va extrage sucul de portocale și va centrifuga sucul din orice altceva și este de fapt destul de plăcut să încercați diferite lucruri. Actualul meu favorit este mărul, ghimbirul și țelina; struguri și morcovi; rădăcină de sfeclă și măr.

Ca punct de interes, storcătorul nostru a fost ridicat de prietena mea din magazinul personalului când era ofițer de presă pentru magazinul Conran. Un client adusese storcătorul înapoi, deoarece „vibra prea mult”. Punctul mașinii a fost clar pierdut asupra ei, dar pierderea ei a fost câștigul nostru.

Lucrul nebunesc este că pulpa este mai bună pentru tine în majoritatea cazurilor, iar cu storcătorul o arunci. Și eu folosesc zilnic un blender, gheață zdrobită, fructe de padure congelate etc. și uneori pentru ovăz și lapte de terci.

Pur și simplu nu înțeleg ce este în neregulă cu consumul de fructe în legume în sine - un motiv pentru care oamenii se îngrașă este din cauza modului în care sunt procesate alimentele - utilizarea unui storcător este simplu predigestionarea alimentelor și aruncarea oricărui bun furaje și fibre.

+1 despre pericolele consumului excesiv de mâncare și asta nu este doar calorii. +1 pe mănâncă pulpa, asta este fibra.

Obișnuiam să fac mult suc, dar niciodată fructe, doar legume, deoarece am diabet de tip 1 și există prea mult zahăr pentru mine. Chiar și cu legume este posibil să mâncați în exces.

La începutul acestui an am urmat o dietă cu suc. La fel ca mulți oameni care îmi plac atât mâncarea nedorită, cât și restaurantele bune, am renunțat și la fumat, ceea ce înseamnă că am îngrămădit kilogramele prin exces de chipsuri și alcool. Am băut 5 sau 6 sucuri pe zi și am băut 2-3 litri de apă în fiecare zi timp de o săptămână. Majoritatea sucurilor erau verzi formate din 2 mere, 1/3 dintr-un ananas, 1/4 un castravete și câteva bețe de țelină, o jumătate de lămâie și apoi amestecate cu gheață și jumătate de avocado. Am adăugat spirulină și pulbere de iarbă de grâu pentru a intra în proteine. Până la sfârșitul săptămânii pierdusem o jumătate de piatră și pielea mea strălucea, toate articulațiile aveam impresia că cineva ar fi stropit wd40 în ele. Nu mai aveam pofte de mâncare de gunoi.

Săptămâna următoare am avut sucuri, dar am avut și salate și supe din legume. După aceea am mâncat legume aburite de bază și carne de înaltă calitate, fără alimente procesate. Pe parcursul lunii în care am respectat această dietă, m-am făcut să merg și să merg o oră pe zi, parcurgând aproximativ 4 mile. În 4 săptămâni am reușit să pierd 2 pietre, trecând de la 14 la 12. Dieta a reușit să-mi schimbe obiceiurile și, deși acum am revenit la vechile mele obiceiuri, a durat 6 luni și sunt încă cu mult în greutate.

Aș recomanda oricui să facă același lucru, este greu de văzut cum poate fi un lucru rău.

Îmi plac foarte mult câteva dintre aceste rețete.

Orice zahăr în cantități prea mari nu va fi bun pentru starea generală de sănătate sau pentru greutate. Asta include fructoza.

Aș avea probabil două sucuri pe zi maxim și l-aș lăsa la fel. Nu după cină sau înainte de culcare, deoarece acesta este zahărul care va fi păstrat sub formă de grăsime într-o oarecare măsură. Oamenii fac această greșeală - inclusiv pe mine în trecut - de a mânca fructe după cină.

M-aș lipi de fructe de pădure și lucruri precum țelina, ghimbirul, verdeața, pudra de semințe de in, spirulina (Doamne, are un gust îngrozitor și copleșește orice altceva, chiar și o singură linguriță - dar ar trebui să fie bine pentru tine). Completați lichidul cu apă pentru volum (și pentru a oferi blenderului mai ușor dacă nu aveți storcător).

Evitați mango, pepeni, banane etc. și alte produse alimentare bogate în zahăr/amidon.

O linguriță de miere bună pentru a îndulci poate .


Mi s-a recomandat să evit ORICE zahăr dacă doriți să slăbiți în primele câteva luni - inclusiv fructoza. Acest lucru poate părea puțin extrem odată ce vă aflați în sănătatea/greutatea țintă, dar chiar și atunci ar trebui să fie tipurile potrivite de fructe și în cantități sensibile. Ele pot fi la fel de rele pentru dumneavoastră ca zaharurile rafinate pentru diabet/menținerea greutății.

La fel ca în majoritatea lucrurilor, prea mult din nimic nu este bun pentru nimic.

Cred că atunci trebuie să mă duc mai mult la legume decât la fructe, dacă vreau să mă apuc mai mult de suc!

Îmi plac foarte mult câteva dintre aceste rețete.

Mitul sănătății al nebuniei de suc

Este o tendință condusă de vedete și de beneficiile percepute pentru sănătate ale preparării băuturilor cu ingrediente complet naturale. „Experimentarea” ar putea fi de fapt rău pentru dvs., au avertizat experții.

De Josie Ensor
21:30 BST

Sunt suprisd că nu au o mulțime de avertismente pe Juicer -

Poate ajuta la pierderea în greutate ca parte a unei diete controlate de calorii
Nu beți mai mult de 2 pe zi
Încetați să nu mai faceți fructe frumoase pe care ar trebui să le mâncați

sau alte gunoaie.

La sfârșitul zilei - știm cu toții că este mai bine pentru noi să consumăm alimente întregi. Văd unele beneficii dacă îți permite să mănânci lucruri pe care nu le-ai atinge în mod normal (pe care le crezi că lipsește dieta ta) amestecate cu altele.

Fiind obsedat de dietă, exercițiu și antrenament pentru cea mai mare parte a vieții mele - văd câteva beneficii, dar aș recomanda să folosiți un credincios decent și să mâncați toate fructele/legumele amestecate, mai degrabă decât să aruncați fibre - există câteva rapoarte despre cancere intestinale etc. acest lucru poate fi de interes pentru unii - dar trecerea bună a fructelor și a legumelor prin sistemul dvs. poate fi destul de protectoare, într-un mod în care cred că afirmă că fructele/legumele cu suc nu.

Oricare fel - mersul peste drum poate fi periculos - fă ceea ce îți place/îți place - doar să nu crezi timp de un minut că cumpărarea unui storcător va face diferența pe care ai așteptat-o.

Acest lucru mi se pare nebun:

"Am băut 5 sau 6 sucuri pe zi și am băut 2-3 litri de apă în fiecare zi timp de o săptămână. Majoritatea sucurilor erau verzi formate din 2 mere, 1/3 dintr-un ananas, 1/4 un castravete și câteva batoane de țelină, jumătate de lămâie și apoi amestecate cu gheață și jumătate de avocado. Am adăugat spirulină și praf de iarbă de grâu pentru a obține proteine ​​în el "

un măr mic este în jur de 100 Cals (deci 200 min pe pahar), ananas (1/3 = 150cals), castraveți (50g = 8 Cals), țelină (25g - 5 Cals), Lămâie (50g - 14 Cals), Advado medium jumătate - 200 cals), iarbă de grâu (2 lingurițe 52 cali), spirulină (1 linguriță - 20 cali)

Acest mic lot se adaugă la o cantitate enormă - cu mult mai mult de 600 de cali pe porție - de 5 ori pe zi. = 3000 cals - atunci ai și celelalte alimente - trebuie să fi mâncat multe fast-food!

După cum puteți vedea, este foarte ușor să îngrămădiți suplimentar (calorii goale) cu un storcător - tot ce spun este să folosiți un bun simț și precauție - dacă aș antrena pe cineva - storcătorul lor ar fi în coș!