Cardio-rezistență

Această clasă va face ca inima să vă pompeze cu cardio și forță, folosind greutatea corporală, greutățile, clopotele, benzile și multe altele.

fitness

R30 ®

R30 este antrenamentul cardio de 30 de minute. Muzica va face ca timpul să zboare și vă veți simți grozav să transpirați! Puteți profita la maximum de R30, indiferent dacă abia începeți un program de exerciții fizice sau ați făcut curse de biciclete de ani de zile. Sunt doar 30 de minute, iar formatul este ușor de urmărit. Deoarece bicicleta este complet reglabilă, sunteți în control. Este, de asemenea, perfect pentru cei cu o scurtă perioadă de timp pentru femeile de toate vârstele.

IntervalFIT 30

Luptește calorii, distrează-te și formează-te în 30 de minute cu clasa noastră IntervalFIT 30!

Creșteți rezistența, forța și starea generală de fitness cu acest program de antrenament cardio și de forță de înaltă intensitate conceput pentru a maximiza fiecare secundă a unui antrenament de 30 de minute!

PilatesFIT 30

Obțineți un antrenament dinamic, total de sculptură corporală și de slăbire cu clasa noastră de fitness de bază PilatesFIT 30. Urmând principiile de control ale Pilates, strângeți-vă și întăriți-vă nucleul: șolduri, spate, abdomen și partea superioară a corpului, îmbunătățind postura și alinierea generală a corpului.

ZUMBA ®

Renunțați la antrenament, Alăturați-vă petrecerii! Zumba combină ritmuri muzicale hipnotice și mișcări tentante pentru a crea o clasă de dans dinamic concepută pentru a fi distractivă și ușor de făcut! Acest amestec de aromă latină și poftă internațională este menit să te angajeze și să te cucerească pe viață! Scopul nostru este simplu: vrem ca oamenii să dorească să se antreneze, să le placă să se antreneze, să se agațe.

ZUMBA GOLD ®

Clasa Zumba modificată care recreează mișcările originale pe care le iubești la o intensitate mai mică. Designul acestei clase introduce coregrafii Zumba ușor de urmărit, care se concentrează pe echilibru, raza de mișcare și coordonare. Vino gata să transpiri și pregătește-te să pleci împuternicit și să te simți puternic.

Group Blast ®

ÎNCHEIAȚI-vă antrenamentul cu 60 de minute de antrenament cardio care utilizează STEP® în moduri atletice și extrem de eficiente. Group Blast® îți va bate inima și va transpira sudoarea pe măsură ce îți vei îmbunătăți fitnessul, agilitatea, coordonarea și puterea cu muzică captivantă și energie de grup. PASTAȚI-VĂ!

Group Core ®

Hai să obținem MIELE DUR! Antrenează-te ca un atlet în 30 de minute pline de acțiune. Un nucleu puternic, de la umeri până la șolduri, vă va îmbunătăți performanța atletică, va preveni durerile de spate și vă va oferi abdomenul rupt! Instructorii motivanți și muzica vă vor antrena prin exerciții funcționale și integrate, folosind greutatea corporală, o placă de greutate, un prosop și o platformă - totul pentru a vă provoca ca niciodată. ACHIZIȚI-VĂ vârful cu grupul de bază!

Group Power ®

Un nou antrenament revoluționar de antrenament cu greutăți într-un cadru de fitness de grup, folosind balansoare cu greutăți reglabile setate pe muzică motivantă. Puterea grupului este un antrenament sportiv simplu, care întărește, tonifică și definește fiecare grup de mușchi din corpul dvs. ... ideal pentru începători chiar prin exerciții cu experiență.

Lupta de grup ®

Lupta de grup a este o oră captivantă care arde o tonă de calorii și crește puterea totală a corpului. Atingeți cele mai tari mișcări de arte marțiale mixte făcute într-un ritm rapid pentru a vă distruge fitnessul cardio! De la ringul de box până la cușca de luptă, Group Fight combină mișcări de ultimă oră cu muzică palpitantă. Această experiență electrică creează dependență! LUPTA PENTRU!

Group Ride ®

Pedalează în grupuri, rulează-te peste dealuri, aleargă pe haită, urcă pe munți și învârte-ți drumul spre arderea caloriilor și întărirea corpului inferior. Acest program de ciclism este destinat oricui poate merge cu bicicleta. Toată lumea termină primul!

Group Groove ®

Dacă te poți mișca, poți șanța. Veți călca în picioare, flick, wiggle, hip, hop, snap, shimmy, shake, slide, glide, smile, și râdeți prin acest program de fitness. Experimentați o combinație de stiluri de dans club, urban și latin, cu hituri motivante pentru topuri și melodii retro clasice. Instructorii funky și ușor de susținut vă ajută să continuați!

®

Descoperiți noi culmi cu Group Step! Folosind pasul în multe poziții și înălțimi, acest program convingător de 60 de minute cardio întărește și modelează corpul inferior, pas cu pas. Muzica energică și instructorii motivanți creează această experiență de grup spunky. Pasul în acest fel cu Pasul de grup.

Grup Centergy ®

Redefinește-te cu Group Centergy®. Creșteți mai mult și mai puternic în timp ce explorați această călătorie de 60 de minute de yoga și mișcări Pilates. Muzica înălțătoare pozitivă, dinamica grupului și instructorii de susținere vă vor permite să vă centrați energia, să reduceți stresul și chiar să zâmbiți. Descoperiți Centergy Group!

Group Active ®

Activează-ți viața în doar o oră. Active încorporează cardio, rezistență, echilibru și flexibilitate într-un mediu de clasă într-o singură clasă, care este perfect pentru un pas în clasele noastre GroupStep, GroupPower și GroupCentergy SAU pentru cei mai avansați care doresc să obțină totul; doar creșteți intensitatea. Această clasă este pentru toată lumea și pentru fiecare nivel; cu adevărat!

Yoga Flow

Curge prin cei trei munți de yoga într-o clasă de yoga în stil vinyasa, legând respirația și mișcarea. Muntele I începe cu respirația și încălzirea corpului. Mountain II încorporează rezistență și flexibilitate. Muntele III se concentrează pe echilibru cu o calmare a corpului care se pregătește pentru odihnă și meditație. Învață să respiri, să te concentrezi și să te relaxezi în timp ce îți crești puterea și flexibilitatea.

Condiționarea sportivă

O clasă de rezistență și interval cardio concepută pentru a vă pune în formă, folosind greutăți, biciclete, mingi, exerciții de agilitate și multe altele.

Tonifiere ușoară

Antrenează întregul corp pentru funcție și formă. Creați mușchi lungi, slabi, puternici folosind greutățile mâinilor și învățați cum să măriți gama de mișcare, să slăbiți țesuturile strânse și congestionate și să obțineți câștiguri permanente în flexibilitate cu rezistența benzilor de putere și a greutăților ușoare. Toate nivelurile de fitness pot beneficia de această clasă.