15 noiembrie 2012

pentru

Dacă încercați să pierdeți în greutate în East Brunswick, este posibil să petreceți ore lungi la sală, să vă chinuiți pe o bandă de alergat sau să folosiți o bicicletă pentru a vă lăsa libere. Deși unii oameni sunt în regulă cu acest tip de rutină de exerciții, alții se pot simți plictisiți sau frustrați de un antrenament neschimbător și neîncântător.

Deși este adevărat că exercițiul este un aspect important al încercărilor dvs. de a slăbi, acel exercițiu va fi și mai benefic dacă îl folosiți pentru a explora ceva ce vă place. Un antrenament distractiv vă poate motiva să duceți mai departe fiecare sesiune de exerciții, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii și să vă construiți mai multă forță. Dacă faci ceva ce îți place, te vei asigura că vrei să revii la el în fiecare zi, prevenind tipul de epuizare a exercițiilor care îți poate împiedica progresul.

Există nenumărate antrenamente diferite disponibile în timpul pierderii în greutate medicală, așa că de ce să te supui unei activități care te lasă neînvins? Pierderea în greutate vă poate oferi tot felul de oportunități în East Brunswick - ardeți câteva calorii pe măsură ce le explorați!

Nu sunteți sigur în ce activitate să săriți în timp ce pierdeți în greutate? Lucrurile încep să se răcească în East Brunswick, așa că încercați una dintre aceste activități interioare distractive pentru a vă concentra asupra fitnessului în această toamnă:

Dans

Dacă ați fost vreodată într-un dancehall sau discotecă, știți direct cum aceste ritmuri infecțioase ne pot face să ne mișcăm. Există nenumărate moduri diferite de a dansa, dar fiecare dintre ele are beneficii clare: tonifiere a întregului corp, echilibru și postură mai bune, flexibilitate și rezistență îmbunătățite, gestionarea stresului și multe altele.

Deoarece dansul se face de obicei în grupuri, luarea unui curs de dans vă va ajuta, de asemenea, să cunoașteți oameni noi și să vă construiți încrederea în corpul sănătos spre care lucrați. Dansul este o modalitate excelentă de a explora o nouă cultură, așa că încercați să luați o clasă de tango, bhangra, sală de bal sau Zumba - orice vă pune în mișcare și vă menține interesat.

Arte martiale

În plus față de îmbunătățirea tonusului muscular, a reflexelor și a sănătății cardiovasculare, majoritatea artelor marțiale au un avantaj foarte practic: să te ajute să te aperi. Orice artă marțială poate fi un antrenament excelent, oferindu-vă, de asemenea, instrumentele de care aveți nevoie pentru a lovi cu capul (numai atunci când este absolut necesar, desigur). Încercați judo, muay Thai, capoeira sau karate pentru o pregătire serioasă de autoapărare.

Desigur, aspectele meditative ale multor arte marțiale vă pot ajuta, de asemenea, să reduceți stresul și să vă îmbunătățiți starea de spirit. Artele marțiale precum tai chi și Qi Gong încorporează mișcări blânde care energizează mintea la fel de mult ca și corpul. Dacă ești mai mult iubit decât luptător, aceste activități îți pot oferi multe dintre beneficiile altor arte marțiale într-un pachet mai pașnic.

Desigur, acesta este doar vârful aisbergului când vine vorba de activități de exerciții distractive. Ce te face să te miști în timp ce slăbești în East Brunswick? Împărtășiți antrenamentele preferate în comentariile de mai jos!