Potrivit manualului budist, mantrele sunt „formule foarte comprimate, pline de energie, de obicei de origine sanscrită, care sunt încărcate cu sens profund și potență magică”. Acest lucru poate părea descurajant, dar folosirea noului dvs. mala este simplu și plăcut. Începeți prin a clarifica intenția practicii dvs. și alegeți mantra sau afirmația. Apoi, găsiți un spațiu confortabil și stați liniștit într-o poziție cu picioarele încrucișate. Închide ochii și concentrează-te asupra respirației tale naturale. Începeți să vă atrageți atenția asupra mantrei sau afirmației voastre. Apoi, agățați ușor prima margelă mala pe degetul mijlociu sau inelar al mâinii drepte. Puneți degetul mare pe mărgea guru și începeți să vă recitați mantra. La sfârșitul mantrei, împingeți mărgeaua mala departe cu degetul mare și treceți la următoarea margele pentru o altă rundă. Continuați până ajungeți la un număr de 108. Dacă doriți să faceți o altă rundă de mantre sau afirmații, nu treceți peste mărgea guru. În schimb, întoarceți mala-ul și deplasați-vă în direcția opusă.

Hare Hare

Mostre de mantre

Om Namah Shivaya
În acest caz, Shiva este realitatea supremă, sinele interior. Conștiința trăiește în noi toți. Shiva este numele adevăratului eu. Traducere simplă: „onorez divinitatea din mine” sau „onorez ceea ce sunt capabil să devin”. Traducere literală: „Adorația către Shiva”. Pregătește-te să radiezi iubire de sine și pozitivitate!

Deci Ham

Deci Ham este cunoscut ca o „mantra naturală”, deoarece face deja parte din natura noastră - respirația noastră. Soooooo este sunetul inhalării. Haaaaaaam este sunetul expirației. Mantra So Ham a fost numită mantra universală datorită faptului că vibrația sa este deja o parte a respirației și toată lumea respiră. Soooooo ... la inspirație și haaaaaam ... la expirație. Traducerea în engleză nu este la fel de importantă ca și calitatea vibrației sunetului, dar se traduce prin „Eu sunt acela”. Când se repetă, declară că sunt că sunt că sunt.

Om Gam Ganapataye Namaha

Această mantră apelează la energia puternică din Ganesh. Om Gam Ganapataye Namaha poate fi tradus în mod vag prin „Hei! Trezește-mi chakra rădăcinii ca să pot trece prin obstacole din viața mea! Mulțumiri! " După cum am învățat de la Kundalini yoga, Ganesh sau Ganapataye, se află în chakra noastră rădăcină - fundamentul nostru. Când ne trezim această chakră ne conectăm cu adevăratul nostru sine cu ușurință și obstacolele care ne stau în cale dispar. Dă drumul la tot ce stă în calea viselor tale - concentrează-te mai degrabă pe călătorie decât pe provocări.

Hare Krishna

Hare Krishna Hare Krishna

Krishna Krishna Hare Hare

Hare Rama Hare Rama

Rama Rama Hare Hare

Mantra Hare Krishna este compusă din nume sanscrite în cazul vocativ singular: Hare, Krishna și Rama. „Iepurele” poate fi interpretat ca „cel care înlătură iluzia” sau „energia lui Dumnezeu” în timp ce Krișna și Rama se referă la Dumnezeu însuși, adică „Cel care este atras de toate” și „Cel care este sursa tuturor plăcerilor”. S-a spus că, prin repetarea acestei mantre cu credință și devotament, se poate obține mântuirea și pacea sufletească.

Mantre moderne

1. „Iubirea este singurul miracol care există”. - Osho

2. „Fii schimbarea pe care dorești să o vezi în lume”. - Gandhi

3. „În fiecare zi, din toate punctele de vedere, devin din ce în ce mai bine”. - Laura Silva

4. „Îmi schimb gândurile, îmi schimb lumea”. - Norman Vincent Peale

Crearea propriei tale mantre

Când vă creați propria intenție, amintiți-vă că mantrele sunt întotdeauna pozitive și sunt foarte personale. Pentru a găsi mantra care funcționează pentru dvs., urmați acești pași:

1. Mantra ta trebuie să fie scurtă și ușor de reținut
2. Mantra ta ar trebui să fie pozitivă. În cazul în care vrei să te eliberezi de ceva, evită cuvântul „nu”. De exemplu, în loc să spuneți „Nu reacționez excesiv”, ați putea spune: „Sunt răbdător și prezent”.
3. Alege cuvinte care au un sens personal pentru tine. Cu cât evocă mai multe emoții, cu atât mai bine.
4. Repetați-l des, chiar dacă nu vedeți nicio modificare. Ai rabdare!

Cel mai important, orice mantră alegeți, credeți în ea și în voi înșivă. Folosește-ți zilnic mala și mantra, ai încredere în ea și vei vedea schimbări uriașe în viața ta.