Sănătate alimentară: Dr. David Friedman

„Nu alimentele duc neapărat la obezitate. Este ceea ce este în interiorul mâncării noastre, ceea ce este înfășurat în jurul mâncării noastre și chiar și în ceea ce gătim mâncarea noastră, creează această epidemie. ” - Dr. David Friedman

În mijlocul tuturor maselor de informații diferite care vă spun să mâncați acest lucru, nu acela și opiniile contradictorii asupra nutriției, care alimente sunt de fapt cele mai bune de consumat?

În Wellness Force Radio episodul 246, doctor în naturopatie, nutriționist clinic, neurolog chiropractic și autor al Food Sanity, Dr. David Friedman, împărtășește de ce obezogenii și nu alimentele pot fi vinovați pentru problemele noastre de sănătate intestinală, remedii simple pentru a menține alimentele periculoase și materialele plastice nesigure în afara vieții tale și cum să urmezi liniile directoare nutriționale din „Dacă este alb, păstrează de vedere. "

Descoperiți de ce obezogenii, cum ar fi pesticidele, substanțele chimice și Monsanto, pot fi cauza obezității, a sensibilității la gluten și a problemelor de digestie în loc doar de alimente în sine.

food
În cei 25 de ani de practică holistică și expert în sănătate la TV și radio sindicat, Dr. David Friedman a intervievat sute de medici și autori de renume mondial. De la susținătorii unei diete vegane, paleo, mediteraneene la o dietă fără gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați, opiniile sunt la fel de diferite ca noaptea și ziua.

După ce a fost frustrat de toate cercetările și opiniile conflictuale, Dr. A scris Friedman Food Sanity, care explorează toate mofturile, faptele și ficțiunea. Folosind o știință comună întâlnește abordarea de bun simț, această carte revoluționară răspunde în cele din urmă la marea întrebare: CE SĂ FĂM SĂ SUPUNEM MÂNCĂ.

Cititorii vor descoperi sfaturi nutriționale și dietetice nemaiauzite, care le vor asigura beneficiile maxime din alimentele și suplimentele alimentare. Food Sanity oferă un plan definitiv despre cum să mănânci în cea mai nesănătoasă țară dezvoltată din lume ... ole bun SUA.

  • De ce ar trebui să urmăm zicala: „Dacă este alb, păstrați-l la vedere” și să evitați alimentele procesate, inclusiv făina, zahărul, laptele, sarea sau alimentele pe bază de porumb etc. pentru a ne ajuta să ne echilibrăm glicemia, să creștem energia, să slăbim și să dormim mai bine.
  • Lista alimentelor albe naturale, neprelucrate, care sunt în regulă să mănânce, precum conopidă, usturoi, ciuperci, banane, pește alb și carne albă de pasăre.
  • Cum a pierdut cele 15 kilograme în plus pe care le-a avut atunci când a decis să scoată floricele organice, aprobate de USDA din rutina sa de noapte.
  • Ce sunt obezogenii și cum sunt aceștia vinovații care fac ravagii în digestia noastră și cauzează tot felul de probleme stomacale, cum ar fi intestinele scurse și inflamația.
  • Cum intră în joc genetica cu capacitatea noastră de a digera anumite alimente și de a ne controla hormonii.
  • Alte precauții pe care ar trebui să le luăm în afară de evitarea alimentelor procesate, a substanțelor chimice și a anumitor vase.
  • Remedii simple pentru îndepărtarea materialelor plastice dăunătoare din viața dvs. care ar putea fi în perdelele de duș, chitanțele și produsele de îngrijire a pielii sau de înfrumusețare.
  • Importanța evitării materialelor plastice cu codurile de reciclare 3 și 7 și în schimb căutarea codificării materialelor plastice fie cu 1, 2, fie cu 5.
  • De ce eticheta „în condiții de siguranță la cuptorul cu microunde” nu înseamnă că este de fapt sigur pentru dvs. și nu trebuie să faceți niciodată plastic cu microunde.
  • De ce contează cu adevărat să mănânci carne naturală, hrănită cu iarbă, organică, pentru a evita toxinele și hormonii.
  • Importanța căutării suplimentelor cu eticheta „GMP certificat” și evitarea etichetei „Metodele GMP sunt utilizate” pentru a ști că a fost auditat, verificat și că este un produs legitim.
  • Interesul său de a fi chiropractic și modul în care acest lucru l-a determinat să studieze și neurologia, naturopatia și nutriția.
  • De ce a existat o luptă între medicii și practicienii chiropracticilor care s-a îmbunătățit, dar care se întâmplă și astăzi.
  • Modul în care conectarea la o putere mai mare poate fi un instrument durabil pentru pierderea în greutate pe viață.
  • Cantitatea reală de calciu și magneziu care se găsește în lapte în comparație cu surse mai bune, cum ar fi laptele vegetal, inclusiv laptele de migdale, cânepă și cocos.
  • De ce este posibil să aveți mai multe șanse de a dezvolta cancer de colon consumând carne roșie și unde găsiți alternative mai bune de carne, cum ar fi bizoni.
  • Alternative de lapte, cum ar fi laptele de caju, migdale, cânepă și nucă de cocos, pe care multe diete diferite de la Paleo și Keto la Vegan și Vegetarian pot fi de acord.
  • Dacă există sau nu o problemă cu utilizarea produselor din nucă de cocos.
  • De ce ar trebui să mâncăm mai încet de dragul sănătății corpului nostru, să slăbim, să digerăm mai bine și să ne bucurăm de fapt de mâncare.

„Să recunoaștem, nu am avut această problemă cu sensibilitatea la gluten și probleme digestive cu 20, 30, 40 sau 50 de ani în urmă. Nu dau vina pe mâncare; Dau vina pe ceva numit obezogeni și acestea sunt substanțe chimice care se găsesc de fapt în interiorul alimentelor noastre, înfășurate în jurul alimentelor noastre și, uneori, chiar și în vasele pe care le preparăm mâncarea. Acești obezogeni fac ravagii în sistemul nostru digestiv și ne fac să nu putem digera aceste alimente care duc la inflamație și la scurgere a intestinului. Putem identifica amidonuri și făină și le dăm vina, dar este cu adevărat incapacitatea noastră de a digera o mulțime de aceste alimente. Cum ar putea oamenii să mănânce o pizza acum 50 de ani și să se simtă bine cu glutenul? Acum pare a fi o astfel de problemă și nu poți da vina pe gluten; sunt substanțele chimice. ” - Dr. David Friedman

„Nu poți da vina pe genele tale de ce nu te poti încadra în blugi. Cu excepția cazului în care vă aflați în rara 3% din populație în care hipertensiunea arterială și supraponderalitatea se desfășoară în familie, trebuie să vă preluați controlul și să nu mai dați vina pe strămoși. Desigur, există boli care sunt genetice, dar nu cred că ADN-ul nostru este de vină atunci când vine vorba de sensibilitățile alimentare. Străbunicii noștri străbunicii noștri nu au avut aceste probleme cu glutenul și nici nu s-au confruntat cu aceste epidemii de obezitate și diabet care se întâmplă acum. ” - Dr. David Friedman

„Știm zicala:„ Tu ești ceea ce mănânci ”, dar ești și ceea ce mănâncă carnea ta și asta include hormonii folosiți pentru creșterea greutății vitelor. Deci, atunci când mănânci vite, aceleași substanțe îți pot crește greutatea. Nu numai că hormonii din producția de carne sunt un factor care contribuie la problema obezității, dar și antibioticele găsite în pui pentru a le face mai mari ne îngrașă și noi. ” - Dr. David Friedman

„Cred că legătura noastră cu mâncarea începe totul în minte. Dacă aveți un pic de bomboane, nu vă lăsați bătut în legătură cu asta și renunțați la obiectivele dvs. nutriționale. Multe dintre poftele noastre alimentare se bazează pe mentalitatea noastră, dar sunt și legate de stres. Oamenii vor folosi mâncarea ca calmant și cei mai buni prieteni ai lor, Ben și Jerry, pentru a le oferi confort. Dacă își dau seama că mâncarea nu este antidepresivul lor, ci este combustibil pentru corpul lor, atunci își pot da drumul la acele pofte nesănătoase din procesul inițial de slăbire. Se vor simți mai bine, vor fi mai puțin deprimați, vor avea mai multă energie, își vor îmbunătăți glicemia și vor dormi mai bine, deoarece își vor hrăni corpul cu o nutriție bună. Dacă reușiți să treceți în primele 21 de zile, atunci săptămâna trecută va fi ușoară. ” - Dr. David Friedman

  • Dr. David Friedman
    • Facebook
    • Stare de nervozitate
    • LinkedIn
    • YouTube
  • Food Sanity de Dr. David Friedman
  • O ceașcă de cafea cu 10 chiropracticieni de frunte în Statele Unite de către Dr. David Friedman
  • Dr. „To Your Good Health Health” de David Friedman
  • Mestecați acest podcast
  • 9 alimente bogate în amidon rezistent
  • Sneaky Culprit Prevenirea pierderii în greutate
  • Summit-ul Puterea vindecătoare a alimentelor
  • 23 și Eu
  • Jack Canfield
  • Bayer tocmai l-a cumpărat pe Monsanto, iată de ce ar trebui să-ți pese
  • WFR 226 Paul Chek
  • WFR 236 Dr. Michael Ruscio

Dr. David Friedman este un autor best-seller la nivel național premiat, doctor în naturopatie, nutriționist clinic și neurolog chiropractic. A primit certificarea post-doctorat de la Școala de Medicină Harvard, este certificat de consiliere în medicină integrativă, este un diplomat naturopat înregistrat și este practicant medical alternativ certificat de consiliu. A fost prezentat în numeroase reviste naționale, inclusiv Newsweek, US News & World Report, Readers Digest, AARP Magazine, Woman’s World and Better Nutrition, doar pentru a numi câteva.

A apărut la peste o sută de emisiuni de radio și televiziune sindicalizate. Lista sa de clienți include multe celebrități de top precum John Travolta, Jenny McCarthy, Jamie Lee Curtis, Val Kilmer și Patrick Swayze etc. În calitate de expert în sănătate pentru emisiunea sindicală de dimineață a Lifetime Television și gazdă a „To Your Good Health Radio”, milioane de oameni s-au bucurat de funcțiile sale săptămânale, de ultimă oră, oferind soluții la problemele de sănătate și wellness de zi cu zi.

** Faceți clic pe fotografia de mai sus pentru a obține reduceri exclusive la noile instrumente de wellness, pentru a fi primul în linie pentru podcast-uri noi, pentru a avea acces la evenimente cu invitație și multe altele. **