Folosind alimente pentru a-mi vindeca corpul.
Pagini
Marți, 5 februarie 2013
Făină de ovăz cu unt de arahide și jeleu
Aș putea să-l mănânc pentru fiecare masă. Serios.
Mai ales, când am un bucătar mic atât de drăguț care mă ajută să reușesc.;-)
Conform The Whole Life Nutrition Cookbook, "Ovăzul ajută la reglarea zahărului din sânge, reglează tiroida și calmează sistemul digestiv. Ovăzul sprijină, de asemenea, sistemul nervos și îmbunătățește rezistența la stres."
Ovăzul conține, de asemenea, fibre, care vă ajută să vă reglați glicemia, încetinind digestia alimentelor. De asemenea, fibra vă ajută să vă simțiți mai plini mai mult timp, astfel încât să fiți mai mulțumiți după ce o mâncați.
Verificați și această valoare nutrițională! [sursă]
Notă: valorile sunt pentru 1 cană de fulgi de ovăz gătite sau aproximativ 1/2 cană de ovăz uscat. Dacă sunteți diabetic, asta înseamnă schimburi de 2 amidon.
- 4 grame de fibre (14% din DRI)
- 6 grame de proteine (acea porție întreagă!)
- cantități mici de 18 aminoacizi diferiți
- FARA colesterol
- Peste 10% din DRI pentru vitamina tiamină
- 25% din DRI pentru mineralul Fosferic
- Peste 15% din DRI pentru mineralul Magneziu
- 12% DRI Fier pentru femei și 25% pentru bărbați
- Ciocolată cu unt de arahide Biscuiți cu fulgi de ovăz Rețetă video! Amy; cu coacerea sănătoasă
- Bile de unt de arahide cu ciocolată Chips Informații nutriționale - Katie acoperită cu ciocolată
- Biscuiti cu unt de arahide cu ciocolata Chips Dr.
- Înghețată ușoară cu unt de arahide cu ciocolată iluminată
- Ciocolată, unt de arahide, rețetă de Quesadilla dulce Blogul Beachbody