De: Echipa Hale Groves | Pe: 1 mai 2018 | Categorie: Fapte despre fructe

bogate

Citricele sunt preferatele tuturor, deoarece sunt suculente, gustoase și dulci, cu un pic de tang, oferindu-le aroma perfectă. În plus, acestea sunt pline de fibre, antioxidanți, vitamine, minerale și compuși vegetali care ajută la îndepărtarea bolilor, stimulează sistemul imunitar și îmbunătățesc sănătatea noastră generală. Încorporarea citricelor în dieta noastră zilnică poate adăuga aromă meselor noastre fără a adăuga multe calorii.

Deși citricele sunt delicioase și hrănitoare, nu toate citricele sunt create egale; unii au mai multe calorii decât altele, deci pentru cei care trebuie să urmărească aportul zilnic de calorii, este important ca, în afară de a cunoaște beneficiile citricelor pe care le place să mănânce, să știe și conținutul de calorii al fiecăruia dintre ele.

Să vorbim despre buric portocaliu, grapefruit roșu rubin, mandarină și clopote de miere.

  • Buric Portocaliu ? Acesta este cel mai popular citric datorită gustului său dulce, pulpei suculente și disponibilității în standuri de fructe, piețe locale sau magazine alimentare. De asemenea, oferă o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea riscului de accident vascular cerebral, ajutarea la menținerea tensiunii arteriale scăzute, combaterea cancerului, scăderea nivelului de glucoză din sânge și combaterea leziunilor pielii.

Întrebarea acum este: Câte calorii sunt într-un buric mare portocaliu ? O portocală mare de buric conține 87 de calorii. Numărul de calorii din portocalele buricului este redus, dar conținutul său de apă și fibre vă va umple și vă va ajuta să vă controlați foamea.

  • Grapefruit roșu rubin ? Soiurile anterioare de grapefruit erau tarte și prea acre, dar hibridul natural Grapefruit roșu Ruby are un gust mult mai bun decât predecesorii săi, deoarece are combinația perfectă de dulce și acidulat. La fel ca alte citrice, Grapefruitul Ruby Red conține o mulțime de vitamine, minerale și substanțe nutritive de care avem nevoie pentru o sănătate bună. Ceea ce îl face unic este că conține o fibră specială, care este deosebit de bună la scăderea nivelului de colesterol LDL și trigliceride.

În comparație cu caloriile dintr-un portocaliu ombilic, conținutul de calorii într-un grapefruit roșu rubin este puțin mai mare la 97 de calorii pe grapefruit.

  • Mandarină ? Acest fruct este cunoscut pe scară largă pentru gustul său proaspăt, conținutul ridicat de nutrienți și numărul scăzut de calorii. Este bogat în antioxidanți care ajută la prevenirea inflamațiilor, la combaterea bolilor pielii, la vindecarea rănilor, la reducerea absorbției colesterolului, la îmbunătățirea digestiei și a mișcărilor intestinale și multe altele. Tangerine Conținutul de calorii este de 80 de calorii pe mandarină.
  • Clopote de miere ? Cele mai căutate fructe din industria coșurilor de fructe sunt clopotele de miere. Are mai mult suc decât carne. Clopotele de miere sunt cu totul dulci și au forma unui clopot, astfel se numește clopot de miere. Pe lângă obținerea necesității zilnice de vitamina C, potasiu și acid folic, clopotele de miere vă pot ajuta, de asemenea, în gestionarea diabetului, deoarece este un aliment cu indice glicemic scăzut. Acest lucru înseamnă că zahărul natural al acestui fruct este ușor descompus și utilizat pentru a produce energie și nu este stocat în corp pentru a fi transformat în grăsime.