Să presupunem că încercați să câștigați mușchi slabi ... cu alte cuvinte, arătați ca și cum ați fi antrenat. Ei bine, fără o alimentație adecvată, câștigarea mușchilor va fi foarte dificilă. ⁠⠀

Probabil că va trebui să mănânci mai multe calorii decât de obicei și, de fapt (gâfâit!) Câștigă o greutate mică pentru a atinge acest obiectiv. ⁠

Consumând mai multe calorii în timp ce vă concentrați asupra unui regim de antrenament al forței, vă veți crește masa corporală slabă și veți crește metabolismul, schimbând în cele din urmă fizicul. Atunci arăți „tonifiat”. ⁠

Nu puteți câștiga mușchi slabi și pierde grăsimi și rămâneți în același timp cu un deficit caloric semnificativ. Dacă vrei să câștigi mușchi și să arzi grăsimi, trebuie să mănânci mai mult. Și asta înseamnă mai mult de 1.200 de calorii pe zi pentru cele mai active femei. Da, trebuie să mănânci pentru a câștiga mușchi. ⁠⠀

câștiga mușchi

Aveți probleme la construirea mușchilor? ⁠ Dacă sunteți gata să vă angajați într-un program de antrenament de forță și să construiți niște mușchi, StrongMadeSimple este pentru dvs.!

O SOLUȚIE TOTALĂ DE FORȚĂ A CORPULUI DE 6 SĂPTĂMÂNI PENTRU CONSTRUCȚIA MUSCULULUI ȘI GRASUL DE ARS

#STRONGMADESIMPLE este un program de antrenament pentru gantere intermediar până la avansat care include 24 de antrenamente de lungă durată, toate cu o durată de 30-40 de minute și conceput pentru a crește rezistența, definiția și liniile slabe. Acest program cuprinzător de 4 zile pe săptămână este complet practic pentru femeile ocupate, care doresc să arate de parcă ar fi de fapt antrenate, dar nu au timp să petreacă ore întregi de exerciții.

Freebies pentru tine

Alăturați-vă Macro Bootcamp pentru 5 zile de educație macro gratuită!