Cu toate acestea, nu toate tipurile de fructe și, de asemenea, utilizează aceiași nutrienți. Dacă vă întrebați ce să mâncați fructe pentru a pierde în greutate piele de frumusețe în 7 zile, consultați 15 tipuri de pierderea în greutate a fructelor este mai eficient, aplicați meniul în fiecare zi pentru a pierde în greutate!

pentru
Fructe pentru pierderea in greutate si piele stralucitoare

Fructele oferă numeroși nutrienți și vitamine, iar cantități mari de fibre alimentare ajută corpul să fie mai sănătos, întărește sistemul imunitar.

Și, în plus, unele fructe ajută la reducerea rapidă a greutății. Acum BellyFatZone vă invită să consultați împreună acest articol!

Aceste fructe te ajută să slăbești cea mai eficientă frumusețe a pielii

1. Merele

Pierderea în greutate prin consumul de mere este una dintre metodele de slăbire este foarte eficientă, rezultând o formă subțire pentru femei. Atât de mulți oameni consumă oțet de mere pentru a slăbi mai repede.

În mere sunt bogate în fibre, ajută sistemul digestiv să funcționeze mai bine. Merele conțin și vitaminele A, C, E, calciul furnizează substanțele nutritive esențiale.

Unul conține doar 60-100 kcal măr (kilocalorii) și grăsimi de sodiu, astfel încât să puteți mânca confortabil fără teama de a crește în greutate.

În fiecare zi mâncați 2-3 mere și nu ar trebui să luați alte alimente. Gata în 3 luni pentru a vedea rezultatele mai repede.

2. Avocado

Untul are un gust gras, așa că mulți oameni cred că consumul de unt va crește greutatea. Cu toate acestea, potrivit multor experți spun că consumul de avocado ajută la slăbirea eficientă.

Din cauza grăsimii bogate în unt, însă grăsimile contribuie în mod natural la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la creșterea în greutate.

Avocado

Consumați unt reduce foamea și pofta de mâncare. Acidul oleic din avocado ajută la reglarea cantității de alimente este foarte potrivit pentru persoanele care fac diete. Untul ajută la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor.

În fiecare zi mâncați un fruct este suficient și dacă unt suplimentar din meniu pentru a pierde în greutate, reduceți alimentele cu calorii. Limitarea grăsimilor și a zahărului în timp ce mâncați unt de calitate

Dacă pierdeți în greutate prin administrarea de vitamina unt, trebuie utilizat după masa principală de aproximativ 30 de minute.

3. Pere contrare

Pera avea o mulțime de fibre care susțin metabolismul în organism. Cu dulceață, mâncați pere crocante este, de asemenea, hrană hrănitoare și vă ajută să slăbiți eficient.

Proprietățile poroase ale fibrelor îți vor umple rapid stomacul și se vor simți pline, îți vor limita pofta de mâncare. O pere medie a reprezentat doar 100 de calorii, dar este bogată în vitamina C.

Pere contrare

Pară de mâncat pentru a slăbi, cel mai bun este că ar trebui să mănânci o pară sau un pahar de suc de pere înainte de fiecare masă, acest lucru nu te va ajuta să nu ai poftă de mâncare.

4. Banane

Adăugați un fruct în care să mâncați nu numai bun pentru sănătate, ci are și capacitatea de a slăbi eficient. Doar bei un pahar de apă în fiecare dimineață și apoi mănânci 1-2 banane care furnizează suficientă energie, dar, de asemenea, zboară excesul de grăsime în mod eficient.

5. Cocos

Apa de nucă de cocos cu îndulcitori naturali și nu conține grăsimi, minerale magneziu, kaki și nu grăsimi, numai bune pentru sănătate, dar nu stochează complet grăsimea.

Fibrele și vitaminele din apa de nucă de cocos pot suplimente nutritive, dar vă ajută să vă simțiți mai repede, limitând pofta de mâncare.

Scăderea în greutate a apei de cocos

Cocosul este un fruct care slăbește eficient, dar este puțin folosit. În timpul micului dejun, beți un pahar cu apă de cocos și o farfurie cu salată de fructe proaspete. În ceea ce privește masa de prânz, 1-1,5 căni de apă ar trebui să beți fructe de nucă de cocos pură cu puțin, puțin fruct proaspăt.

6. Lămâie

În fiecare dimineață, bea limonadă sau lămâie și miere este o modalitate eficientă de a pierde în greutate pe care multe femei o aplică. Deșeurile potențial toxice din lămâie din ficat, previn acumularea de grăsimi.

Cu toate acestea, consumul de limonadă dimineața pentru a slăbi nu este pentru persoanele cu boli de stomac.

7. Angajamentul de a slăbi

Spuneți că este imposibil să ignorați portocala-lămâie în pierderea eficientă în greutate. Vitamina C din portocale contribuie la creșterea rezistenței și ajută la reglarea și eliminarea excesului de grăsime corporală.

Pierdere în greutate portocalie

Cam funcționează foarte bine și pentru digestie și tractul intestinal, reducând acumularea de toxine în organism.

Consumul de portocale pentru a slăbi: consumul zilnic de suc proaspăt de portocale sau apă adăugată pentru a ajuta la arderea excesului de grăsime din organism. Absolut nu a adăugat alte condimente în sucul de portocale.

8. Papaya

Suficientul este suficient fruct pentru pierderea în greutate, deoarece conține eficiența papainei - este o enzimă care ajută la promovarea digestiei alimentelor prin intestine, susținând slăbirea.

Ar trebui să alegeți papaya coaptă cu portocaliu și galben sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate mai eficientă.

În fiecare zi, un smoothie de papaya dimineața vă va ajuta să vă reîmprospătați pe tot parcursul zilei.

9. Grapefruit contrar

Cu proprietăți care conțin mai multă apă, consumul de grapefruit vă va ajuta să creșteți sațietatea, în timp ce caloriile corpului sunt foarte scăzute, astfel încât vă poate ajuta să pierdeți în greutate foarte eficient.

Consumul de greutate de grepfrut

Enzimele speciale ajută la arderea grăsimilor, multă vitamină C, fibre, combinația de proteine ​​face ca grăsimile să fie arse eficient și să reducă rapid greutatea.

La doar 15 minute după fiecare masă, mâncați desert cu grapefruit. Consumul de grapefruit de această dată va ajuta alimentele să fie absorbite în organism digerând rapid, evitând acumularea excesivă de grăsime.

10. Rodie

Fructul de rodie se folosește pentru a pierde în greutate conține efectul antioxidant elimină toxinele din organism, te ajută să reduci pofta și să arzi grăsimile eficient.

Rodia slăbește

Puteți folosi suc de rodie pe zi pentru a ajuta la pierderea în greutate.

11. Piersici

Fructele de piersici au mai puține calorii, nu numai atât, dar conțin și mulți antioxidanți pentru a ajuta la curățarea organismului, pentru a evita excesul de grăsime. Băutura cu suc de piersică mănâncă sau bea fructe pentru a slăbi eficient și rapid.

12. Afine

Conținutul de fructe bogat în antioxidanți, vă ajută corpul să elimine mai bine toxinele, deci va pierde rapid în greutate.

Afine

Atunci când se utilizează o doză fixă ​​de polifenoli din afine din Vietnam, se poate reduce la 73% numărul de celule care formează țesutul adipos din corp.

13. Pepene verde

Gust dulce rece, conține niveluri ridicate de apă, vitamine A și C și minerale precum fier diferit, calciu, fosfor, magneziu și aminoacizi.

Utilizați pepene verde proaspăt coapte este cea mai bună alegere pentru pierderea în greutate mai eficientă. Consumați sau beți 1 cană de suc de pepene verde înainte de fiecare masă timp de aproximativ 15 minute.

14. Roșii

Roșiile sunt fructe de pădure, sărace în calorii, bogate în fibre și bogate în conținut de vitamina A, B6, C, B1, B2, ... foarte ridicate. Este foarte potrivit pentru a adăuga meniul de slăbit. 200g roșie conține doar aproximativ 30calo.

Roșiile pierd în greutate

Fiecare masă, trebuie doar să bei un pahar de suc de roșii combinat cu un meniu pentru slăbit, include gustări ușoare și plante termice scăzute în decurs de 10 zile pot pierde în greutate până la 4-5 kg.

15. Fructe uscate

Dacă nu aveți prea mult timp să mergeți la cumpărături cu fructele zilnice, încercați fructele uscate să slăbească ușor.

Acest grup special de alimente va fi utilizat pentru a arde excesul de grăsime, reducerea colesterolului ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate în mod eficient, sigur și sănătos.

Puteți face acest lucru singur sau puteți cumpăra pentru utilizare pe termen lung. Mai ales cele pe care le stilezi la acea vreme.

Notă pentru a pierde în greutate cu fructe

Pentru a pierde în greutate în mod eficient, fructele ar trebui să rețină următoarele probleme.

  • Nu mâncați prea mult simultan „acest lucru vă poate determina să vă îngrășați”.
  • Mănâncă o varietate de fructe alternând diferite.
  • Împărțiți mesele pe zi.
  • Poate folosi sucul din fructe pentru a slăbi.
  • Nu consumați fructe împreună cu lapte, zahăr și alte alimente bogate în grăsimi

Mai multe 8 fructe pentru slăbit Video:

Dacă aveți deja o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice și obțineți rezultate, continuați, timpul este cheia.

Dacă nu aveți timp să vă concentrați asupra acestor lucruri, deoarece sunteți pentru lucrurile mai importante, un produs de asistență pentru siguranță este ceva ce ar trebui să luați în considerare.

Cu cota de fructe și cum să mănânci fructe pierde în greutate, poți găsi și construi o dietă rezonabilă pentru tine. Nu numai că slăbești, grăsimea de pe burtă, ci și înfrumusețează pielea.

Sperăm că informațiile de mai sus v-au ajutat să obțineți mai multe cunoștințe despre fructe pentru pierderea în greutate și pielea strălucitoare. Vă rugăm să împărtășiți acest articol dacă vi se pare util. Mulțumiri!

Ascultați acest articol:

Dacă doriți să găsiți mai multe dispozitive sau convingeri care vă susțin starea generală de sănătate, vă prezentăm mai jos: