încălzirea

ÎN SCANDINAVIA, unde sauna a fost inventată acum mai bine de 2.000 de ani, utilizatorii sări în zăpadă după o transpirație bună și chiar presară coniac pe cărbuni pentru a însufleți vaporii. Este posibil ca americanii să nu folosească saunele cu o asemenea bucurie, dar se bucură de ele într-un număr mai mare, fie în cluburile de sănătate, fie în casele lor.

Se coc în saune uscate, plimbându-se în camere de aburi. O saună uscată este o cameră cu lambriuri din lemn, mai uscată decât un deșert și a cărei temperatură variază de la 170 la 200 de grade Fahrenheit. O cameră de aburi, pe de altă parte, are pereți neporosi, de obicei din sticlă sau țiglă, un nivel de umiditate de 100% și un interval de temperatură de 100 până la 120 de grade.

„Acum douăzeci de ani, acestea erau articole super-luxoase doar pentru stilurile de viață de la Hollywood”, spune Steven Baum, vicepreședinte al Baths International, un important importator de saună cu sediul în New York. '' Acum, ei se află în Lisa Wolfe lucrează pentru biroul străin al The Times din New York. stăpânirea proprietarului unei case confortabile. "

Nu există cifre naționale de vânzări pentru saune sau săli de aburi, dar principalii comercianți cu amănuntul estimează că peste 1985 au fost vândute mai mult de 25.000 de saune rezidențiale în comparație cu 1.000 de acum două decenii și că 1.000 de camere de aburi rezidențiale au fost vândute în 1985, comparativ cu aproape niciuna 20 cu ani în urmă. Costul mediu pentru o saună rezidențială sau o baie de aburi este de 2.500 USD.

Dar, pe măsură ce saunele și băile de aburi abundă în case și cluburi de sănătate, la fel și miturile despre utilizarea lor. Potrivit dermatologilor și cosmeticienilor, există o concepție greșită pe scară largă în rândul femeilor că o îngăduință de 10 până la 15 minute în căldura uscată sau umedă își va deschide porii, va expulza impuritățile și va lăsa pielea moale și limpede.

„Toate datele indică faptul că există puține beneficii directe pentru piele, dacă există”, spune dr. Darrell Rigel, instructor clinic de dermatologie la Centrul Medical al Universității din New York. De fapt, există potențiale probleme. O saună poate fi o modalitate distractivă de a promova bunăstarea generală, dar cheia este să o folosești corect. ”

Folosită corespunzător, sauna poate spori în mod indirect frumusețea oferind relaxare, stimulând circulația și curățând sinusurile, reducând astfel umflăturile feței. Regulile de bază sunt următoarele: Nu intrați dacă aveți tensiune arterială crescută. Consultați un medic dacă aveți o boală cronică. Îndepărtați lentilele de contact, bijuteriile și alte articole care se pot topi sau arde. Faceți duș înainte de a intra, nu stați în saună mai mult de 15 minute și faceți duș la ieșire. De asemenea, trebuie să aveți grijă să evitați astfel de pericole precum uscarea excesivă a pielii sau a părului, ruperea capilarelor și contractarea infecțiilor.

Dincolo de asta, eliberarea întregului potențial de frumusețe al unei saune este o chestiune de abordare a nevoilor speciale ale tipului de piele și experimentarea pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că o cremă hidratantă este pentru o saună ceea ce este încălțămintea potrivită pentru un jogging. Femeile presupun adesea în mod greșit că vaporii umezi ai unei camere de aburi își hidratează pielea, spun dermatologii. De fapt, căldura vaporilor provoacă uscăciune. Induce transpirația, care atrage apă și uleiuri naturale de pe piele.

Hidratează-ți fața și corpul înainte sau imediat după intrarea într-o saună. Folosiți o cremă hidratantă ușoară - cum ar fi o cremă de zi - dacă aveți pielea grasă și una mai grea - cum ar fi uleiul de cocos - dacă pielea dvs. este uscată. S-ar putea să utilizați ambele tipuri de cremă, rezervând-o pe cea mai grea pentru zona din jurul ochilor. Este o idee bună să reaplicați crema hidratantă după saună, când v-ați făcut duș și pielea dvs. este încă umedă.

Nu uita părul. Unii coafori spun că, după deteriorarea cauzată de soare și colorarea excesivă a părului, utilizarea necorespunzătoare a saunei este cea mai frecventă cauză a părului prea uscat. Folosiți un prosop umed ca turban pentru a vă proteja părul dacă nu doriți să vă deranjați mai mult cu îngrijirea părului. În caz contrar, neteziți balsamul obișnuit de păr sau un ulei, cum ar fi uleiul pentru bebeluși, prin păr, înainte sau imediat după intrarea în saună. Pentru o penetrare sporită, acoperiți-vă capul cu o cască de duș - un truc despre care mai multe femei spun că își lasă părul mai moale și mai strălucitor decât atunci când folosesc produsele la duș.

Potrivit Dr. James J. Leyden, profesor de dermatologie la Facultatea de Medicină a Universității din Pennsylvania, o altă eroare pe scară largă este că sauna va ajuta la eliminarea pielii de puncte negre și pete. Este imposibil să „transpirăm” punctele negre, spune el, deoarece acestea nu sunt compuse din murdărie, contrar presupunerii obișnuite, ci din pigment concentrat al pielii. Sauna, de asemenea, nu reduce numărul de pete pe care le are o persoană. Dr. Leyden spune că la sfârșitul anilor 1960 a ajutat la efectuarea unui experiment în care petele de 25 de femei au fost numărate înainte și după ce și-au aburit fețele de două până la trei ori pe zi timp de trei luni. „Femeile au iubit aburul și le-a îmbunătățit stima de sine”, spune el, „dar nu a făcut absolut nimic pentru a reduce numărul de pete pe care le aveau.”

De fapt, dermatologii sfătuiesc adesea persoanele cu piele grasă și acnee să evite saunele și camerele de aburi. "Dacă aveți o problemă a pielii sau a acneei", spune Dr. Rigel, „este posibil să produceți exces de ulei ca răspuns la căldură. De asemenea, puteți supraîncărca. Acest lucru va exacerba problema doar. "

Persoanelor cu pielea subțire li se recomandă, de asemenea, să evite sauna. A avea pielea subțire înseamnă că capilarele sunt aproape anormal de suprafața feței și, prin urmare, sunt mai predispuse decât de obicei să se rupă atunci când sunt expuse la căldură intensă.

Pentru zeloții cu piele uleioasă și subțire care nu doresc să evite sauna, Ilona din Ungaria sugerează acoperirea feței cu o cârpă umedă pentru protecție.

Un alt pericol al saunei, spun medicii, este că poate deveni un teren de reproducere pentru bacterii. Cele mai frecvente infecții pe care le poți contracta includ piciorul de atlet, negii plantari și foliculita - inflamația foliculilor de păr care are ca rezultat mici puncte albe pe piele. Pentru a vă proteja de astfel de neplăceri, culcați-vă pe propriul prosop când sunteți în saună, purtați ceva de genul sandale de cauciuc pe picioare și încercați să stabiliți dacă sauna este dezinfectată cel puțin o dată pe zi.

După ce urmați aceste linii directoare de bază, experimentați cu sfaturi de la dermatologi, experți în frumusețe și chiar persoana care stă lângă dvs. De exemplu: Radeți-vă picioarele în saună sau baie de aburi. Conținutul de apă din aer înmoaie părul de pe picioare, lăsând un bărbierit neted, mai uniform. În timp ce unele cluburi de sănătate nu permit bărbierirea în ele, altele îl vor tolera dacă vă radeți peste propriul prosop.

Folosiți o mască facială, ale cărei efecte sunt sporite de căldura saunei, spun cosmeticienii.

Frecați-vă pielea cu un burete de lufă, pufos sau piatră ponce. Utilizatorii de saună spun că acest lucru le lasă pielea să se simtă mătăsoasă.

Folosiți sauna pentru a diminua mirosul de clor de pe pielea dvs., dacă sunteți înotător sau v-ați îmbibat într-o cadă cu hidromasaj. Faceți duș cu săpun și șampon înainte de a intra în saună, permiteți-vă să transpirați timp de aproximativ 10 minute și apoi clătiți cu apă rece. Asigurați-vă că frecați bine înainte de saună sau că clorul va pătrunde și mai adânc în porii deschisi.

Furați din saună un pic de vară pentru a vă purta cu voi într-o zi rece de iarnă. După ce v-ați prăjit corpul, îmbrăcați șosete în loc de furtun, și purtați materiale izolante, cum ar fi bumbacul în loc de mătase. Acest lucru, spun practicienii, va sigila o parte din căldura saunei din interiorul vostru, chiar și în timp ce vă confruntați cu vânturi de iarnă puternice.