De: Dr. Mary Claire Haver

diet

Lămâia și cimbru proaspăt dau o nouă viață combinației clasice de pui și fasole. Bucurați-vă!

Gata în 30 minute
Servește 4 oameni

Macro: 7g carbohidrați neti, 4g fibre, 38g grăsimi, 40g proteine

Ingrediente

  • ½ cană migdale șlefuite
  • 2 ceapă galbenă medie, tăiate felii
  • 1 lire piept de pui, tăiat în bucăți de ½ ”
  • ½ cană ghee, împărțită
  • Sare și piper după gust
  • 2 cani de fasole proaspătă, tăiate
  • ¼ cană de apă
  • 1 lingură de cimbru proaspăt
  • 1 lămâie, sfert

Pregătirea

  1. Încălziți o cratiță la foc mediu.
  2. Adăugați migdale feliate. Gatiti pana cand migdalele incep sa se rumeneasca, amestecand continuu. Se scoate din tigaie și se lasă deoparte.
  3. Adăugați ½ din ghee în tigaie. Odată topit, adăugați ceapa tăiată felii și sotati-l până se rumenesc. Se scoate din tigaie și se lasă deoparte.
  4. Se condimentează puiul cu sare și piper, se adaugă în tigaie și se sotează 4-5 minute (până ajunge la 165 de grade). Scoateți puiul din tigaie și puneți-l deoparte.
  5. Adăugați ghee-ul rămas în tigaie, Odată topit, adăugați fasolea și apa în tigaie. Acoperiți și prăjiți fasolea timp de 3-4 minute.
  6. Plătiți ceapa și fasolea.
  7. Așezați puiul peste ceapă și garniți-l cu cimbru proaspăt.
  8. Garnisiti fasolea cu migdalele prajite.
  9. Se servește cu o bucată de lămâie pe lateral.

Cu o abordare antiinflamatoare a nutriției, Dr. Haver a spart codul și a găsit o soluție inovatoare care funcționează de fapt în acest moment din viața noastră. Dieta Galveston poate ajuta femeile din menopauză să piardă în greutate, să ardă grăsimi și să se simtă mai încrezătoare în pielea lor.

Acest blog oferă informații generale și discuții despre medicină, sănătate și subiecte conexe. Cuvintele și alte conținuturi furnizate în acest blog și în orice material legat, nu sunt destinate și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale. Dacă cititorul sau orice altă persoană are probleme medicale, el sau ea ar trebui să se consulte cu un medic autorizat corespunzător sau cu un alt lucrător medical.

Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest blog sau în orice material legat. Dacă credeți că ați putea avea o urgență medicală, sunați imediat medicul sau camera de urgență.

Opiniile exprimate pe acest blog și site-ul web nu au nicio legătură cu cele ale oricărui cadru academic, spital, cabinet sau altă instituție la care sunt afiliați autorii.

În timp ce informațiile de pe site au fost pregătite pentru a oferi informații exacte cu privire la subiecte legate de probleme generale și specifice de sănătate, informațiile conținute în site sunt puse la dispoziție cu înțelegerea expresă că nici Dr. Mary Claire Haver, galvestondiet.com, nici ceilalți experți de pe site, nici site-ul în sine, nici membrii site-ului acordă sfaturi medicale și nu intenționează ca niciuna dintre aceste informații să fie utilizate pentru autodiagnosticare sau tratament.

DACĂ AȚI ORICE ÎNTREBĂRI SAU ÎNCERCĂRI DESPRE SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂ ȘI ÎNAINTE DE A ÎNCEPE SAU A OPRI ORICE TRATAMENT SAU DE A ACȚIONA PE INFORMAȚIILE CONȚINUTE PE SITE, TREBUIE SĂ CONTACTAȚI PROPRIUL FIZICIAN SAU FURNIZORUL DE ASISTENȚĂ SĂNĂTATE.