wellness | intuiție | curiozitate

Găsirea greutății mele fericite și învățarea de a fi fericit cu ea

Înainte de a începe, permiteți-mi să spun cât de greu este să vorbești despre greutatea ta, ca femeie. De fapt, eram incomod doar scriind acea propoziție. Cu toate acestea, problemele legate de imaginea corpului sunt atât de importante pentru mine și sunt binecuvântat să am o platformă unde să-mi împărtășesc experiența și luptele. În cele din urmă, dacă pot face ca o persoană să se simtă mai bine despre sine, să simtă că nu sunt singuri, să se simtă frumoasă și încrezătoare și fericită, atunci merită să mă pun acolo.

Deci, iată:

Toată viața noastră, ni se spune că, cu suficientă muncă grea, vă puteți transforma pentru a arăta cum doriți. Petreceți suficient timp, bani, sânge, transpirație și lacrimi și și voi puteți avea: un fund perfect, o burtă plată, o decupare a coapsei sau orice altă parte a corpului despre care ar trebui să avem o versiune perfectă. Nu numai asta, dar ni se spune că a privi într-un anumit mod înseamnă că ești un anumit tip de persoană: „Dacă ești slăbit, ești sănătos, dacă ești musculos, lucrezi din greu și așa mai departe . ”

Și am cumpărat-o total. Adică, nu durează mult pentru a experimenta prima mână, cât de mult se acordă aspectului unei femei, în special greutății ei. Cine nu s-a gândit „dacă aș arăta ca X, aș primi mai mult: atenție, respect, aprobare etc.” Știu că am. Și motivul pentru care toată eroarea este atât de dăunătoare este că invers se proiectează dacă nu arăți într-un anumit fel, că este prin alegere, nu pentru că ești o ființă umană unică, cu o formă unică a corpului.

Dar ghicește ce? Asta e tot rahat de taur. Am petrecut mult prea mulți ani, încercând să mă încadrez într-o cutie care credeam că arăta sănătos din exterior. Mi-am tratat corpul ca pe o ecuație matematică. Am numărat meticulos caloriile, măsuram uncii și porțiile pentru a fi un anumit număr pe o scară pe care credeam că trebuie să o fac. În mintea mea, sănătatea era definită de un număr. Dacă aș putea atinge un număr, aș putea fi sănătos, Dacă aș putea fi sănătos, aș putea fi fericit. Am permis caloriilor pe care le-am mâncat să-mi dicteze propria valoare. M-am temut că, dacă mă îngraș (sănătos sau nu), oamenii își vor pierde respectul față de mine, că nu aș fi văzut ca fiind sănătos.

mele

Mi-aș dori să vă pot spune că s-a stins un bec, că am avut o epifanie, că într-o zi m-am trezit și mi-am dat seama că merg totul înapoi, dar nu a existat niciun moment. În schimb, mi-au trebuit ani de zile să îmi învârt mentalitatea.

Aici intervine greutatea fericită. Greutatea ta fericită nu este un număr, ci un echilibru. Permite corpului tău să fie el însuși. Pentru unii oameni, care sunt înalți și subțiri, sau mici, sau curbați, atletici sau orice altceva, ideea că este sănătos nu este un lucru. Nu este o singură mărime, o formă sau o greutate.

Pentru a-mi găsi greutatea fericită a trebuit să uit de ceea ce credeam că trebuie să arăt. A trebuit să împac faptul că aspectul meu este probabil unul dintre cele mai puțin interesante lucruri la mine. Am talente și pasiuni și vise mari care merită cu 1000% mai mult timp decât cutia în care încercam să încap.

Pentru mine, găsirea greutății mele fericite a însemnat că trebuie să încetez să mai număr. A trebuit să mă opresc din numărarea fiecărei calorii pe care am mâncat-o, măsurând fiecare porție și cântărindu-mă. Nu am pășit pe o scară de peste un an. Din punct de vedere tehnic, habar nu am care este greutatea mea actuală, dar sunt cel mai fericit și mai sănătos din interior și din exterior.

Am învățat să mă mișc și să transpir pentru că se simte bine. Am învățat să mănânc mâncarea care mă face fericită nu pentru că avea x cantitate de calorii. Se întâmplă că aceste alimente care mă fac să mă simt bine sunt în principal legume, nuci, fructe, fasole, semințe, pește, ouă, dar din când în când sunt biscuiți, brânzeturi la grătar și margaritas. Dar pentru că am grijă de sănătatea mea mentală, odihnindu-mă și hrănindu-mi corpul, aceste mici îngăduințe se echilibrează. Corpul meu vrea să fie la echilibru și am încetat să mă lupt cu el.

Nu îți voi spune că găsirea greutății tale fericite este ușoară. Nu este. Dar pot promite că merită. De ce? Pentru că pot promite că meritați.