Nu multe lucruri sunt mai satisfăcătoare decât să lucrezi într-un loc de muncă pe care îl iubești cu adevărat. Echipa de atletism din Georgia State trebuie să-și modifice dieta pentru a face ceea ce le place. A fi sportiv în 2017 este o slujbă cu normă întreagă, care începe cu îngrijirea corpului pe tot parcursul anului pentru a maximiza rezultatele.

diete

La urma urmei, corpul este sursa performanțelor pe care fanii le admiră, așa că menținerea unui fizic excelent și a unei diete pentru succes nu ar trebui să fie șocantă. Zilele sportivilor care se dădeau la alcool și mâncăruri cu degetele la baruri după jocuri au dispărut de mult.

Consumul de alimente potrivite pentru alergători este „la fel ca a pune anvelope de performanță pe o mașină de curse”, potrivit asistentului antrenor de antrenament Kyle Stevenson. Indiferent ce se află sub capota unei mașini dintr-o cursă NASCAR, vehiculul nu va termina pe primul loc, cu anvelopele de rezervă așezate în spatele portbagajului.

Antrenorul Stevenson nu este un dietetician înregistrat, dar este un jucător în ceea ce privește recuperarea sportivilor săi după antrenamente. El recomandă jucătorilor să mănânce o varietate sănătoasă din cei trei macronutrienți (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) pentru a stimula recuperarea corectă.

Stevenson, antrenorul sprinturilor și obstacolelor, interzice alimentele prăjite și se încruntă la consumul de băuturi zaharoase. Rashell Reid, un aruncator senior spune că prepararea meselor la începutul fiecărei săptămâni o ajută să rămână pe drumul cel bun cu mâncarea sănătoasă.

Somnul, mâncarea, ameliorarea stresului și chiar întinderea corectă sunt vitale pentru a îndeplini sarcinile pe care Stevenson le cere pe pistă. În ciuda acestui fapt, din punct de vedere al importanței sale, recuperarea este adesea neglijată în favoarea activităților care nu au legătură cu sportul.

De exemplu, pentru majoritatea echipelor lor de istorie din NBA au călătorit exclusiv în orașe în vizită în diminețile zilelor de joc, ceea ce le-a permis jucătorilor să parleze pe străzi și cluburi cu câteva ore înainte de a pleca pe zboruri. În secolul 21, echipele NBA au început să zboare jucătorii în orașul de destinație la doar câteva ore după finalizarea unui joc, crezând că consumul de alcool a avut efecte dure asupra performanțelor și a vindecării.

"Cred că mâinile jos, pista este probabil în top trei în cele mai dificile sporturi din lume, deoarece depinde doar de corpul tău", a declarat Stevenson. „Nu mă pot simți 100%, dar totuși trag peste 50% [de pe teren în baschet]. Spre deosebire de asta, s-ar putea să nu mă simt 100% și nu pot să termin pe o anumită distanță ".

Odată ce sezonul de atletism în aer liber se încheie în luna mai, studenții-sportivi nu se raportează până în septembrie. Sub propria disciplină din iunie până în august, sportivii trebuie să susțină nivelul de fitness în care au încheiat sezonul.

Abia în a treia lună la statul Georgia, noul angajat Stevenson nu a reușit să compare forma în care erau femeile la sfârșitul sezonului cu forma lor din septembrie.

Cu toate acestea, Stevenson a cărui ultimă oprire a fost la Universitatea Saint Martin din Lacey, Washington, este foarte impresionat de puterea și viteza Panterelor în comparație cu stintele sale anterioare.

Seniorul Ashlan Rosier a spus că ea și coechipierii își îmbunătățesc în continuare puterea și viteza lovind sala de greutate și alergând pe distanțe mai mari decât de obicei.

Sprinterii scurți de interior care concurează de obicei în curse de 60 de metri aleargă în prezent pe 180, 120 și 90 de metri. Sprinterii lungi parcurg distanțe de 250 și 150 de metri.

Stevenson pune la dispoziția echipei burghie de perete complete și împinge sănii în sus înclinări pentru a practica tehnica de așezare a piciorului.

„Când tehnica începe să se descompună, voi opri un antrenament, deoarece, în acel moment, este o pierdere de putere”, a spus Stevenson. „Deci, când calitatea scade, o voi închide și vom reveni mai târziu și vom face mai bine.”

În ciuda faptului că LaPorsha Wells a devenit primul All-American al statului Georgia în atletism feminin, sezonul 2017 a fost un an negativ atât pentru echipele de interior, cât și pentru cele de exterior. Statul Georgia întoarce opt seniori și cinci juniori, ceea ce face ca echipa din 2018 să fie extrem de veterană.

„În primul meu an, am obținut al doilea [locul în Campionatele Conferinței Sun Belt], dar simt că putem fi primii trei [din nou în 2018] cu câte persoane și cu puterea pe care o avem”, a spus Rosier.

Rosier poate contribui la revenirea statului Georgia la echipa de podium. Seniorul concurează în săritura în lungime și în releu 4X400 în timpul întâlnirilor atât în ​​aer liber, cât și în aer liber.

Sezonul de interior începe ianuarie. 12 în Birmingham, Alabama, la Universitatea din Alabama la Birmingham Invite. Pistele și terenurile în aer liber își încep sezonul la mijlocul lunii martie, după Campionatele de centură interioară Sun Belt.