Plăcintă de dovleac slabă cu nucă de cocos

Plăcintă de dovleac slabă cu nucă de cocos

pumpkin

Ah, doar văzând cuvântul dovleac ne face să zâmbim! Este una (din multele noastre!) Iubirile alimentare! Da, dovleacul este oarecum o obsesie pentru noi. Deși a început cu plăcinta cu dovleac a mamei noastre, nu a trecut mult timp până a fost una dintre aromele noastre preferate de iaurt înghețat și înainte să o amestecăm în toate. Ne place „textura cremoasă” - atât de minunat pentru a face rețete prietenoase cu talia, mai ales că este atât de scăzut în calorii (doar 40 de calorii în ½ ceașcă)! Încă nu putem trece peste faptul că dovleacul este de fapt un vegetal, așa că primiți fibre și o mulțime de fitonutrienți puternici pentru a vă liniști interiorul și pentru a vă menține în cele din urmă mai tineri, totuși este ideal și bogat în gustări merite. După cum știți, bătem rețete prietenoase cu talia folosind dovleac de ceva timp! Bună ziua Ruloul nostru de condimente cu prăjituri de dovleac, clătitele de dovleac, laptele condimentat cu dovleac, clătitele de dovleac cu proteine ​​cu sirop de cremă de banane ... și acum rola de tambur vă rog ...

Plăcintă de dovleac slabă cu nucă de cocos

Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătit: 1 oră și 10 minute

  • 1 crustă de plăcintă profundă congelată, neplăcută (9 inci)
  • 3 ouă, de preferință organice
  • 1 cutie (15 uncii) de dovleac
  • 3/4 cană zahăr brun ambalat
  • 1 lingură condiment plăcintă cu dovleac
  • 1/2 linguriță sare
  • 1 cutie (13,66 uncii) Thai Kitchen® Lite Coconut Lite

  • Preîncălziți cuptorul la 425 de grade.
  • Așezați coaja de plăcintă înghețată pe foaia de copt căptușită cu folie și urmați instrucțiunile pentru încălzire.
  • A bate ouale.
  • Puneți lapte de dovleac și nucă de cocos în lateral. Într-un castron, amestecați toate celelalte ingrediente și apoi turnați în crustă de plăcintă.
  • Coaceți timp de 15 minute, apoi reduceți focul la 350 ° F și coaceți până când puteți introduce o furculiță care iese curată (aprox. 55 minute).
  • Se scoate din cuptor și se răcește pe o grătar.
  • Se servește imediat în timp ce este cald sau se păstrează la frigider până când este gata de servit. Păstrați resturile în frigider și savurați-le mai târziu!

Realizează 8 porții. (IN ORICE CAZ, SUGEREM SĂ FĂCIM 10 porții - în acest fel fiecare are doar 200 de calorii pe porție, woohoo!)

Informații nutriționale pe porție: 254 calorii, grăsimi 10g, proteine ​​5g, carbohidrați 36g, colesterol 73mg, sodiu 273mg, fibre 2g
Bucurați-vă!

Ai o plăcintă de dovleac luminată pe care o faci?