Indicele de masă corporală poate fi o măsură importantă de știut pentru controlul diabetului și al greutății. Cu toate acestea, există unele dezavantaje ale calculului.

diabetului

Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt strâns legate. A avea o cantitate mai mare de grăsime corporală crește șansele de a dezvolta diabet. Și, dacă aveți diabet, greutatea suplimentară înseamnă că aveți un risc mai mare de complicații, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Când vorbiți despre diabet și greutate, medicul dumneavoastră se va referi probabil la indicele de masă corporală (IMC), care este o măsură a cantității de grăsime corporală pe care o aveți. Este o măsură importantă pentru controlul diabetului și al greutății, potrivit Asociației Americane a Diabetului (ADA), dar are limitările sale.

Iată ce trebuie să știți despre IMC și cum se încadrează în programul dvs. de gestionare a greutății cu diabet.

Înțelegerea IMC și a diabetului

Vă puteți calcula propriul IMC împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în centimetri pătrate. Apoi înmulțiți acest număr cu 703.

Dacă nu doriți să faceți calculele, vă puteți conecta informațiile la un calculator online pentru IMC, cum ar fi cel disponibil pe site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

În general, un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat o greutate normală sau sănătoasă. Un IMC care variază între 25 și 29,9 este considerat supraponderal. Și un IMC de 30 sau mai mare se încadrează în categoria obezilor, potrivit CDC.

Dacă IMC-ul dvs. vă clasifică ca obez, medicul dumneavoastră poate utiliza măsurarea pentru a vă clasifica nivelul de obezitate și pentru a evalua riscul de apariție a complicațiilor legate de sănătate, spune Cherie Vaz, MD, profesor asistent de medicină la Universitatea Temple din Philadelphia. Obezitatea de clasa 1 este un IMC de 30 la 34,9, clasa 2 este de la 35 la 39,9, iar clasa 3 este de 40 și peste. În general, cu cât este mai mare clasa de obezitate, cu atât este mai mare riscul pentru probleme de sănătate.

De ce IMC este important

Experții spun că IMC-ul dvs. este o informație importantă de știut - mai ales atunci când aveți diabet. Iata de ce:

Este un marker pe care îl poate folosi medicul dumneavoastră pentru a vă determina riscul apariției complicațiilor diabetului de tip 2, Dr. Spune Vaz. Un IMC mai mare crește riscul de a avea diabet necontrolat și complicații legate de acesta, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral, insuficiență renală și probleme cu sistemul nervos și ochi.

Un studiu realizat pe mai mult de 14.000 de persoane publicat în ianuarie 2015 în Southern Medical Journal a constatat că un indice de masă corporală mai mare, chiar și atunci când era moderat ridicat, crește riscul apariției acestor complicații.

Este ieftin. Tot ce aveți nevoie pentru a vă calcula IMC este o scală pentru a afla greutatea și banda de măsurare pentru a obține înălțimea.

Medicii pot utiliza, de asemenea, absorptiometria cu raze X cu energie duală (DXA), imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) și tomografia computerizată (CT) pentru a măsura grăsimea corporală, spune Vaz, dar aceste teste sunt costisitoare și adesea nu sunt acoperite de asigurare.

Te poate motiva să slăbești. Aflarea locului în care căzi pe graficul IMC ar putea fi ceea ce te împinge să faci schimbări ale stilului de viață pentru a pierde în greutate, spune Kevin Furlong, DO, profesor asociat de endocrinologie la Sidney Kimmel Medical College de la Universitatea Thomas Jefferson din Philadelphia. Și pierderea unei cantități mici de greutate - 10 până la 15 kilograme - vă poate ajuta să vă îmbunătățiți glicemia, tensiunea arterială și colesterolul, spune ADA.

În plus, dacă pierdeți în greutate, medicul dumneavoastră poate fi capabil să reducă cantitatea de medicamente pentru diabet pe care o luați.

Limitările IMC

Oricât de util ar putea fi IMC, există unele dezavantaje ale instrumentului.

Nu măsoară mușchiul. IMC nu face distincție între greutatea suplimentară care este grasă și greutatea suplimentară care este musculară, astfel încât o persoană sănătoasă și musculară poate intra în categoria supraponderală, spune Vaz. Dacă începi să faci mișcare, în special cu antrenamentele de rezistență, și pierzi grăsime în timp ce câștigi mușchi, vei face o schimbare sănătoasă, dar care nu va fi reflectată neapărat doar în IMC.

Nu ține cont de etnie. Etnii asiatice pot dezvolta consecinte metabolice la un IMC mai mic decat alti pacienti, spune Vaz. Unii indivizi pot prezenta nivel ridicat de zahăr din sânge, trigliceride ridicate și ficat gras dacă IMC-ul lor se află în intervalul de greutate normal normal.

În acest grup, un punct de tăiere IMC de 23 sau mai mare ar trebui utilizat în screening-ul pentru excesul de grăsime și se vor recomanda modificări ale stilului de viață, adaugă ea.

Nu măsoară grăsimea abdominală. Cantități mari de grăsime viscerală - grăsime stocată în jurul organelor din abdomen - este mai problematică decât excesul de grăsime subcutanată - care se găsește sub piele în restul corpului - deoarece vă pune un risc mai mare de rezistență la insulină și boli de inimă.

„Circumferința taliei este o bună măsură directă a grăsimii viscerale”, spune Vaz. Femeile cu talie mai mare de 35 inci și bărbații cu talie mai mare de 40 inci prezintă un risc mai mare de complicații de sănătate.

Există un stigmat legat de un IMC ridicat. Societatea poate judeca cu privire la persoanele care sunt supraponderale sau obeze, ceea ce poate descuraja oamenii să-și învețe IMC-ul.

Imaginea mai mare

IMC-ul dvs. nu este ceva de ignorat, dar amintiți-vă, este doar o măsură a sănătății dumneavoastră generale.

„În trecut, obișnuiam să spunem că trebuie să mențineți un IMC normal, dar acum ne uităm la pacient ca un întreg”, spune Vaz.

Aceasta înseamnă verificarea controlului glicemiei cu teste A1C regulate și verificarea nivelului de trigliceride, principala măsură a colesterolului, care tinde să crească la persoanele cu diabet de tip 2 necontrolat și IMC ridicat, explică Vaz.

De asemenea, ar trebui să vă asigurați că primiți controale periodice ale tensiunii arteriale. Iar IMC-ul dvs. ar trebui să fie întotdeauna măsurat împreună cu circumferința taliei.