Ghemuitul este una dintre cele mai puternice mișcări umane și are o gamă largă de beneficii fizice și mentale. Ghemuit în fiecare zi, vei face mai mult pentru a-ți transforma corpul decât să te concentrezi pe orice altceva. Se va adăuga puterea corpului total, dimensiunea și o porție masivă de rezistență oțelă. Acest lucru este pentru cei hardcore.

antrenament acest plan

5 săptămâni
Avansat
A prinde putere
7 antrenamente
Echipament minim

Alătură-te astăzi BodyFit și primește acces la Squat Every Day PLUS la peste 60 de alte planuri de fitness concepute de experți.

Sunteți deja abonat? Autentificare

Putere. Mărimea. Duritatea mentală.

Testați-vă zilnic limitele

7 antrenamente pe săptămână/60-90 min. antrenamente

Dacă vă angajați în Squat în fiecare zi, veți stăpâni 11 variații diferite de squat. Veți crește greutatea zilnic pentru a vă asigura o creștere constantă și veți antrena alte părți ale corpului după ghemuit, astfel încât să puteți construi dimensiunea oriunde doriți. Și veți face totul în 60-90 de minute pe zi. Mai mult decât un plan de antrenament. Cu acest plan primiți și:

Vizualizați exemplul de antrenament Vizualizați calendarul complet

Mai mult decât un plan de antrenament. Cu acest plan primiți și:

Ghemuiți-vă greoi în modul corect.

Videoclipurile zilnice și conținutul suplimentar aprofundat vă oferă toate instrumentele de care veți avea nevoie pentru a vă angaja pe deplin în ghemuit: demonstrații de variație a ghemuiturilor, explicații despre echipamentul de care aveți nevoie, instrucțiuni pentru construirea unui program de antrenament pe tot corpul în jurul ghemuiturilor și fundalul de ce ne ghemuim chiar în primul rând. Ghemuitul este pe cale să devină viața ta.

Alege-ți obiectivul. Alegeți-vă planul.

Ghidurile nutriționale pentru fiecare zi sunt simple și simple, bazate pe o alimentație curată, astfel încât să puteți elimina genuflexiunile grele și de înaltă calitate și să arătați bine făcând asta. Squat Every Day vă permite să alegeți dintre două opțiuni de plan nutrițional în funcție de obiectivul dvs.: câștigarea mușchilor sau înclinarea. Planul suplimentar este la fel de simplu, bazat pe trei suplimente cheie care vă vor ajuta să ajungeți acolo unde mergeți.

Du-te pe mobil!

Veți putea să vă urmăriți antrenamentele, să vă eliberați planul de nutriție, să vă aprovizionați cu mese și să vă formați în deplasare.

Alte planuri similare

Vedeți ce oferă BodyFit.

Începeți Squat în fiecare zi GRATUIT azi!

Alăturați-vă astăzi BodyFit pentru a debloca aplicația pentru acest plan de fitness și multe altele, în magazinele Apple și Google Play! Veți putea să vă urmăriți antrenamentele, să vă planificați planul de nutriție, să vă aprovizionați cu supe și să vă formați în deplasare.

Obțineți acces nelimitat la toate planurile noastre de instruire a experților, economii exclusive în magazinul nostru și chiar transport gratuit! *