Ghiduri de produs/de Boxfit UK -> 17 aprilie 2017

boxfit

Indiferent de tipul de box pe care îl faceți, este important să purtați mână și bandă pentru a vă proteja și susține încheietura mâinii și articulațiile. De obicei, acestea sunt benzi de pânză înfășurate în jurul mâinilor și fixate cu bandă, pe care le aplicați înainte de a vă pune mănușile. Împachetate corect, vă asigură că sunteți cât mai sigur posibil de lovit.

Chiar funcționează? Răspunsul simplu este da; suportul suplimentar vă protejează oasele mici și tendoanele atunci când iau presiune din contact și lovituri directe, distribuind mai bine șocul. Nu numai asta, ele protejează pielea de rupere și vă reduc riscul de tulpini. Prin urmare, timpul de oprire de la accidentare este redus.

Pentru a vă asigura că aveți împachetările corecte și că le purtați în modul cel mai protector, iată ghidul nostru final pentru împachetările manuale:

  • Când să purtați împachetări manuale
  • Cum se alege tipul și lungimea potrivite
  • Cum să vă înfășurați mâinile pentru box
  • Ce să purtați cu împachetări manuale
  • Prețuri și produse recomandate

Când să purtați împachetări manuale

Ar trebui să purtați îmbrăcăminte de mână ori de câte ori vă antrenați și, în esență, de fiecare dată când utilizați toată forța pumnului sau vă antrenați până la acest lucru. Ar trebui să fiți sârguincios pentru a vă proteja încheieturile când:

  • Antrenament la sala de sport
  • Luptă cu un partener
  • Orice și toate luptele de box (oficialii verifică)

De asemenea, este bine să exersați să le purtați atunci când vă antrenați solo, de exemplu boxul umbrelor, deoarece vă ajută să cunoașteți simțul mâinilor dvs. și ce este cel mai confortabil pentru dvs. Acest lucru este incredibil de util atunci când vine vorba de atacuri. Un alt beneficiu este că vă puteți antrena cu suficientă încredere pentru a atinge forța maximă, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la răniri. Acest lucru vă face să vă obișnuiți și faceți un boxer mai bun.

Dacă nu v-ați înfășurat mâinile și credeți că ați putea avea vătămări, planificați să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil; sănătatea mâinilor tale este esențială pentru antrenamentul tău.

Cum se alege tipul și lungimea potrivite

Alegerea tipului și lungimii învelișului de mână este un prim pas esențial și vă va ajuta să rămâneți confortabil și să fiți capabil să efectuați lovituri repetate, mai ales atunci când faceți lucrări cu sacul. În general, majoritatea boxerilor vor folosi folii de pânză care sunt o alegere standard bună, în timp ce învelișurile cu bandă și tifon sunt cea mai ușoară și disponibilă pe scară largă.

Deci, ce tip este potrivit pentru dvs.?


IMPORTANT. Pentru toate meciurile de nivel amator, puteți folosi doar anumite tipuri/lungimi. TOȚI boxerii trebuie să poarte bandaje de tip Crepe sau împachetări aprobate de AIBA atunci când concurează. Un bandaj nu trebuie să depășească 4,5 metri și să nu fie mai scurt de 2,5 metri. Bandajul trebuie să aibă o lățime de 5,7 cm (2 inci). NICI UN ALT TIP DE BANDĂ NU POATE FI FOLOSIT. Utilizarea oricărui tip de benzi, cauciuc sau tencuială adezivă ca bandaje este strict interzisă. O singură bandă de adeziv nu trebuie să depășească 7,6 cm (3 in.) Lungime lungă și 2,5 cm (1 in.) Lățime, dar în niciun caz să nu depășească 5 cm lățime poate fi utilizată la încheietura mâinii superioare pentru a fixa bandajele.

Bandă și tifon

Favorizat de boxerii profesioniști, este o alegere populară să vă înfășurați mâinile cu tifon și apoi să vă asigurați cu o gamă de benzi diferite, cum ar fi banda de gaffa. Poate dura ceva timp pentru a stăpâni tehnica, așa că este recomandat ca cineva să vă ajute din timp. Este cunoscut ca fiind cel mai ușor și mai protector mod de a vă înfășura mâinile, așa că merită în cele din urmă efortul.

Pânză reutilizabilă

Acestea sunt împachetări standard bune și sunt disponibile de la o serie de mărci de top, cum ar fi Everlast, și vin într-o varietate de lungimi diferite și opțiuni de culoare. Învelișurile de pânză au o lungime cuprinsă între 180 și 210 inci și, în general, cu cât doriți mai multă protecție, cu atât doriți mai mult pânza, astfel încât să aveți mai mult material pentru a vă înfășura mâinile.

Pentru antrenament solo și box de umbră, optează pentru lungimi mai scurte și la fel se întâmplă dacă ai mâini mai mici. Pentru lupte și pentru boxerii cu mâini mai mari, alegeți lungimi mai mari.

Bandaj elastic „stil mexican”

Împachetările elastice pentru mâini oferă mai multă întindere decât o cârpă reutilizabilă, ceea ce înseamnă că sunt mobile și se conformează mâinilor dvs. în timp ce efectuează mișcări de box. Nu se slăbesc în timp ce te lupți sau te antrenezi. Din nou, depinde de preferința personală ce tip de folie utilizați; încercați ambele și vedeți care vă ajută performanța. Ca și în cazul învelișurilor de pânză, acestea sunt rezistente, dar nu durează la fel de mult.

Lungime si latime

Deoarece varietatea de împachetări și benzi este disponibilă într-o gamă de lungimi, este important să știți cât de mult aveți nevoie. O mare parte din acestea se rezumă la încercări și erori, dar, de regulă, cu cât mâinile sunt mai mari, cu atât mai multă cârpă va trebui să vă înfășurați în mod adecvat mâinile în siguranță.

Pe lângă lungime, ar trebui să luați în considerare și lățimea. 2 inch este standard pentru o lățime de înfășurare, dar puteți găsi mărci care oferă lățimi mai subțiri sau mai groase. Totul se rezumă mai degrabă la preferințele personale decât la rezultate. Dacă fixați cu velcro, împachetările mai largi vă vor oferi mai multă aderență.

Materiale de fixare

Marea majoritate a pachetelor de pânză și stil mexican sunt cumpărate cu fixarea cu velcro atașată și sunt ușor de utilizat și durabile. Dispozitivele de fixare cu velcro sunt considerate ca fiind cea mai practică opțiune și puteți găsi o gamă largă de învelișuri pentru mâini și mâini, acolo unde este încorporat în design. Cu toate acestea, dacă vă cumpărați propria cârpă fără o prindere completă, aceasta poate deteriora și rupe materialul.

În plus față de velcro, banda este o fixare obișnuită - vezi bandă și tifon pentru mână în tabelul de mai sus. Benzile au margini zimțate și adezivi puternici, pot fi rupte și pot fi cumpărate până la 10 m lungime.

O altă opțiune sunt fixările cu cârlig și buclă. Le stocăm, deoarece vă permit să obțineți o viață mai lungă din ambalaje, ceea ce înseamnă că economisiți bani pe termen lung.

Împachetări cu gel?

Este posibil să fi auzit și de învelișurile cu gel, care nu sunt de fapt învelișuri. Arată și se simt destul de diferit, iar principalul beneficiu este că sunt mult mai repede de folosit și alunecă ca niște mănuși. Ei susțin bine articulațiile, nu acoperă degetele și mulți boxeri au descoperit că oferă mai puțină protecție la încheietura mâinii decât omologii lor din pânză.

Motivul principal pentru alegerea învelișurilor cu gel este pentru comoditate și practic, mai ales că acestea pot costa mai mult decât dublu față de învelișurile din pânză. Merită să fie conștienți de șansa care vi se potrivește și de programul dvs. de antrenament.

Cum să vă înfășurați mâinile pentru box

Ca practică standard de igienă, spălați-vă mâinile și uscați-le cu atenție înainte de a începe procesul de ambalare.

Cum să înfășurați

Există mai multe metode diferite de înfășurare manuală, în funcție de cât de strâns doriți și de confortul înfășurării între fiecare deget. Iată un ghid pas cu pas pentru o ambalare manuală standard:

  1. Cu mâna dominantă, ridicați materialul de înfășurat.
  2. Cu palma celeilalte mâini îndreptate în jos (departe de voi), întindeți degetele complet și așezați degetul mare pe învelișul mâinii. Buclați materialul în jur pentru a-l fixa în poziție.
  3. Luați cârpa și înfășurați-o în jurul încheieturii mâinii până când simțiți strângere, care va fi aproximativ după trei înfășurări. Verificați dacă nu vă restricționează circulația.
  4. Repetați înfășurarea degetului mare, urmată de încheietura mâinii, de cel puțin încă trei ori până la securizare.
  5. Acum, începeți să înfășurați degetele de la dreapta la stânga de-a lungul palmei de trei ori, la fel de strâns pe cât de confortabil, cu degetele încă despărțite.
  6. Apoi, aduceți înapoi încheietura mâinii și înconjurați-o.
  7. Acum, aduceți învelișul între degetul mijlociu și inelar și înfășurați peste palmă, apoi aduceți-l înapoi peste vârful degetului mare.
  8. Din această poziție, înfășurați din nou încheieturile, apoi aduceți-vă încheietura mâinii pentru o buclă finală.
  9. Finalizați asigurându-vă fixarea (cel mai probabil velcro).

Este util să vă gândiți la înveliș ca la o figură de opt modele în timp ce lucrați de la palmă între degete. Acest lucru este cunoscut altfel ca un model de panglică.

Ghid video

Vă recomandăm să vizualizați acest ghid video pentru începători, disponibil pe YouTube, pentru a vizualiza mai bine cum să vă înfășurați mâinile. Este produs de echipa de la Everlast .

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți acest ghid text de la ABAE aici .

După utilizare/Curățare

Verificați învelișul pentru orice lacrimă înainte de a vă rostogoli și de a introduce mașina de spălat pe o spălare standard. Investiți într-o pungă de plasă pentru a pune învelișurile, astfel încât să nu fie prinse sau încurcate în mașină. Lăsați să se usuce înainte de a utiliza din nou.

Ce să purtați cu împachetări manuale

Împachetările de mână pot fi purtate cu mănuși de box, mănuși MMA și mănuși de luptă, precum și curele pentru încheietura mâinii și căptușeală suplimentară. Când cumpărați mănuși, este esențial să le încercați cu împachetările standard de mână. În acest fel, veți obține un context real pentru modul în care se potrivesc și cât de confortabili sunt în cele din urmă. Consultați ghidul nostru de cumpărare a mănușilor de box aici.

Nu există restricții în ceea ce privește tipul de mănuși pe care le poți purta atunci când ți-ai înfășurat mâinile și așa cum am stabilit, pentru siguranță, ar trebui să porți întotdeauna împachetări de mână cu mănuși.

Prețuri și produse recomandate

Vă recomandăm să alegeți o marcă de top pentru tipul ales de împachetări manuale și să alegeți o lungime mai mare dacă simțiți că aveți nevoie de mai multă protecție sau dacă aveți o serie de lupte care vor apărea acolo unde vă veți testa mâinile și puterea.

Un preț bun pentru o folie de mână standard cu fixare cu velcro ar fi în jur de 5 GBP și este o bună practică să cumpărați mai multe împachetări manuale, astfel încât să aveți întotdeauna o pereche curată și de calitate. Chiar, de exemplu, pur și simplu atunci când celelalte perechi sunt la spălare.

Deoarece majoritatea mărcilor oferă o gamă de culori și stiluri, nu puteți greși alegând împachetări din următoarele:

  • Pro Box
  • Adidas (aprobat pentru competiție)
  • Ringside
  • Bytomic
  • Exigo
  • Sandee
  • BBE

Pentru lupte obișnuite, aceste împachetări oferă protecție și confort pentru a vă putea concentra asupra sarcinii la îndemână. Gama colorată de la Lonsdale, faceți clic aici, are o elasticitate bună și fixare cu cârlig și buclă pentru o durată mai lungă de viață.

Ai vreun sfat de împărtășit cu comunitatea Boxfit UK? Lăsați ca comentariu mai jos și spuneți-ne ce a funcționat pentru dvs. și ce ați recomanda.

Notă: toate prețurile pot fi modificate. Toate sunt corecte la momentul postării.