Bună, sunt James Atkinson (Jim pentru prietenii și cititorii mei). Sunt antrenor de fitness calificat, culturist concurent și doresc să-i ajut pe ceilalți să-și atingă obiectivele de fitness.

greutate

Mă antrenez de aproape 20 de ani și acest antrenament m-a dus de la alergarea pe distanțe lungi până la competiția de culturism.

Este corect să spun că am învățat secretele pierderii în greutate și Bună, sunt James Atkinson (Jim pentru prietenii și cititorii mei). Sunt antrenor de fitness calificat, culturist concurent și doresc să-i ajut pe ceilalți să-și atingă obiectivele de fitness.

Mă antrenez de aproape 20 de ani și acest antrenament m-a dus de la alergarea pe distanțe lungi până la competiția de culturism.

Este corect să spun că am învățat secretele pierderii în greutate și fitness din propria călătorie personală. Am fost grasă, slabă și musculară de-a lungul carierei mele de fitness și simt cu adevărat împlinire din faptul că îi ajut și îi sfătuiesc pe ceilalți când vine vorba de obiectivele lor.
Această carte este despre metoda de instruire foarte cunoscută, dar puțin practicată (corect), cunoscută sub numele de „Superseturi”.

Scopul meu cu această carte este de a vă oferi cunoștințele, astfel încât să:

• Să poți identifica volumul de muncă care se potrivește cel mai bine obiectivului tău de antrenament
• Adăugați efectiv superseturi la antrenamentele dvs. existente
• Folosiți metoda „cu normă întreagă”
• Planificați să utilizați superseturi pentru a vă viza punctele slabe
• Fii în poziția de a-ți concepe propria rutină de antrenament folosind această metodă

De la primul meu an de antrenament de rezistență, am știut conceptul de superset, dar mulți ani mai târziu am început să-l folosesc cu un efect bun în antrenamentul meu și mai târziu, și clienții mei.

Prin propriul meu exercițiu și învățare am reușit să transform această metodă în ceva care ar putea fi folosit în toate tipurile de antrenament.
Indiferent dacă doriți să construiți mușchi, să ardeți grăsimi sau chiar să vă antrenați pentru rezistență, puteți:

• Folosiți superseturi pentru a vă scurta antrenamentele
• Creșteți intensitatea
• Adăugați volum antrenamentului
• Adăugați varietate la sesiunea de antrenament medie

Această carte include exemple de rutine complete de antrenament pentru diferite niveluri de fitness și diferite obiective de fitness. Acestea pot fi urmărite direct din carte, dar accentul meu principal este să-mi transmit cunoștințele, astfel încât să vă puteți adapta antrenamentul sau să modificați rutinele prezentate cu un efect deosebit.
Îți voi dori un aspect bun și să te văd în interior. Să începem! ……