Plăcinta cu dovleac prăjită are aproximativ 310 calorii.

york

(Geoff Herbert | [email protected])

Acum că Târgul de Stat din New York din 2013 s-a apropiat de sfârșit, ar putea fi timpul să ne gândim să punem câteva antrenamente suplimentare la sală pentru a arde toate alimentele consumate.

Majoritatea standurilor de târguri și festivaluri nu afișează informații nutriționale - probabil să evite sperierea clienților - dar un nou infografic publicat de Rasmussen College dezvăluie cât de nesănătoase sunt unele dintre cele mai gustoase delicii.

De exemplu, noul articol fierbinte din acest an a fost gogoasa de pui prăjită din sud, un file de piept de pui prăjit servit cu maioneză chiptole și murături pe chifle făcute dintr-o gogoșă glazurată. Sandwichul inspirat de pui și vafe conține aproximativ 590 de calorii, 28 de grame de grăsimi, 11 grame de grăsimi saturate care înfundă arterele, 46 de grame de carbohidrați și 525 miligrame de sodiu.

Potrivit lui Rasmussen, USDA recomandă 2.050 de calorii, 46 până la 88 de grame de grăsimi, 230 până la 330 de grame de carbohidrați și 1.500 de miligrame de sodiu pe zi pentru femeile adulte cu greutăți medii și stiluri de viață „slab active”. Pentru bărbați, ar fi 2.746 calorii, 61 până la 107 grame de grăsimi, 309 până la 446 grame de carbohidrați și 1.500 de miligrame pe zi.

Oreosul prăjit poate conține 712 calorii, 39 de grame de grăsimi, 86 de grame de carbohidrați și 758 de miligrame de sodiu. Puțin mai sănătos este o prăjitură cu pâlnie de 8 inci la 260 de calorii și 16 grame de grăsime, dar gustarea cu zahăr conține și 640 de miligrame de sodiu.

Un picior uriaș de curcan, între timp, poate părea mai bun pentru tine cu 633 de calorii și 89 de grame de proteine, dar înseamnă și că vei înghiți 1.900 de miligrame de sodiu.

Târgul NYS din acest an a stabilit un nou record pentru majoritatea cartofilor coapte de 1 USD vândute: 54.587. Recordul anterior, stabilit în 2012, a fost de 50.966 cartofi vânduți la standul popular al clădirii Horticultură.

Rasmussen nu l-a acoperit, dar, potrivit revistei Self, cartoful mediu la cuptor conține 278 de calorii, 63 de grame de carbohidrați și doar 30 de miligrame de sodiu - dacă nu adăugați sare.

Și pentru acele suflete curajoase precum propria noastră Katrina Tulloch, care au întrebat „poți prăji asta?” pentru 10 articole diferite la standul Specialități prăjite, datele sunt mai greu de strivit. În ziua 7, a mâncat o bară Twix umplută într-un Twinkie, învelită în patru felii de slănină, bătută, prăjită și stropită cu ciocolată. Niciun site web nu îndrăznește să-și imprime valoarea nutritivă, dar pe baza componentelor, atacul de inimă-într-o mână are cel puțin 1.100 de calorii și 80 de grame de grăsime.

Deci, câte calorii ați mâncat la târg și cât de greu va trebui să vă antrenați pentru a arde totul?

Clinica Mayo spune că o persoană de 160 de kilograme arde doar 204 de calorii mergând timp de o oră, dar folosind Stairmaster pentru aceeași perioadă de timp va arde 819 calorii - aproximativ o gogoasă de pui sudată cu o sifon. Pentru o persoană de 200 de kilograme, o plimbare pe bicicletă liniștită de o oră va arde 364 de calorii, dar alergând cu o viteză de 8 mile pe oră timp de 60 de minute, veți pierde 1.074 de calorii.

Așa că ieșiți acolo, puneți-vă în formă și bucurați-vă că sezonul costumelor de baie s-a încheiat în centrul New York-ului.